大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳
皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀,加上一頭烏黑發亮的秀髮,在女性賀爾蒙的作用下,讓妳的人生充滿著自信與美麗!
反之,滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來,往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩,除了身體不適之外,還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。
大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本,因此首先調整好經期,並用中醫週期療法打好體質基礎,有了規律的月經週期,才是彩色世界的開始。
▶️ 行經期-月期週期第1-7天,生理期(本文以28天週期為例)
月經來潮前是黃體素開始消退的時間點,這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
📍 治療目標: #順經
此時的子宮開始收縮以排除經血,主要以內膜洗乾淨為主,配合證型(量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯)去做調理。
▶️ 經後期-月經週期第8-14天,濾泡發育期
經期結束後,因為流失了大量經血,所謂「血為氣之母,血載氣以行」,此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
📍 治療目標: #養陰補血
此時體內雌激素慢慢增加,讓卵巢濾泡漸漸發育,此時最適合「滋養肝腎、補陰血」,為排卵做好準備。
▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天,黃體前期
這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子,子宮內膜逐漸增生為著床做準備,若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡,容易有排卵不順出血的情況。
📍 治療目標: #補腎活血
這時為月經週期「由陰轉陽」的階段,若是腎陰不足會轉化不順,所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。
▶️ 經前期-月經週期第21-28天,黃體後期
經前身體的荷爾蒙會有較大的變動,許多女性在此時期容易出現#經前症候群,像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀,是更需要精細調理的時期。
📍 治療目標: #針對體質進行調理
這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分,痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等,依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。
大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期,不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾,每一個人生階段都充滿自信光彩。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,🌷7/3-7/5 韓國代購連線 🔺滿三千五百元免運費 (一律7-11寄送) 💛訂單前7名消費滿NT$6000元,贈送上個月熱賣款綠色襯衫洋裝一件,價值NT$930 這次的七月新品實在太美 有好多漂亮的洋裝!!! 影片特別找了三種身高示範,幫助大家在挑選上面可以更順利哈哈 更多照片記得去我的IG限動...
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#彼拉提斯的故事
(Pilates)是一種全身的鍛鍊運動,發源於德國,由約瑟夫.皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初期創立並推廣,起初命名為控制學(Contrology),後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。
彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群: 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。
增加核心耐力、增進體力為練習目標,並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主,用來改善肢體問題與預防運動傷害,更可恢復深層核心肌群的穩定力量,增加身體的柔軟度與協調性,找回保護脊椎的功能。
難易度:★
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那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢?
瑜珈較靜態、注重心靈層面,能讓身體更柔軟和放鬆。
彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練,強調核心運動,能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度,並讓身體線條更明顯。
當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試! #增肌減脂
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S: 腰圍:34/臀圍:44.6/前褲襠:33/後褲檔:40/褲長:44cm/褲口寬:30.5
M: 腰圍:36cm /臀圍:46.5cm /前褲襠:35cm /後褲檔: 42cm/ 褲長45cm:/ 褲口寬:31.5cm
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*這件版型偏大,可以拿小一號
Wendy: S
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*S號可以訂
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Alina
身高:165cm
體重:52.2kg
胸圍:31.5寸 77cm
腰圍:26寸 70cm
臀圍:88cm
腳長:90cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:19.5cm
肩寬:30cm
Wendy
身高:155cm
體重:45kg
胸圍:79cm
腰圍:25寸 60cm
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大腿圍:34cm
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肩寬:50cm/ 胸寬(平放):62cm/ 下擺寬:65cm/ 衣長:72cm
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A08 氣質泡泡袖洋裝 F (白、綠、藍) $900
肩寬:36cm/胸寬(平放):43cm/腰圍:37cm/下擺寬:67cm/衣長:109cm
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A02 牛仔短褲 S, M (淺藍、深灰) $1010
S: 腰圍:36/臀圍:43/前褲襠:26/後褲檔:37/褲長:30/褲口寬:29
M: 腰圍:38cm /臀圍:45cm /前褲襠:28cm /後褲檔: 39cm/ 褲長31cm:/ 褲口寬:30cm
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肩寬:42cm/胸寬(平放):47cm/下擺寬:47cm/衣長:44cm
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肩寬:38cm/胸寬(平放):39cm/腰圍:37cm/下擺寬:80cm/衣長:106cm
A08 氣質泡泡袖洋裝 F (白、綠、藍) $900
肩寬:36cm/胸寬(平放):43cm/腰圍:37cm/下擺寬:67cm/衣長:109cm
A07 蛋糕裙洋裝 F (米白、黃、天空藍)$900
肩寬:45cm/胸寬(平放):54cm/腰圍:54cm/下擺寬:77cm/衣長:85cm
A11 圓領排扣襯衫 (白、鮭魚粉) $1060
肩寬:38cm/胸寬(平放):48cm/下擺寬:61cm/衣長:47.5cm
A01 牛仔襯衫 F $1750
肩寬:44cm/ 胸寬(平放):51cm/下擺寬:53cm/衣長:65cm
A03 針織泡泡袖上衣 F (藍、紅、卡其、深藍)$1220
肩寬:34cm/ 胸寬(平放):42cm/ 下擺寬:29cm/ 衣長:46cm
A17 貼身顯瘦針織短袖上衣(白、藍、卡其、深咖啡)$1135
肩寬:30cm/胸寬(平放):30cm/下擺寬:24cm/衣長:55cm
A10 泡泡袖娃娃裝 F (白、杏、黃) $1300
肩寬:32cm/胸寬(平放):45cm/下擺寬:70cm/衣長:53.5cm
A14 白色編織涼鞋 23-25(尺寸要拿大半號)$1135
A15 波西米亞高跟涼鞋 23-25(尺寸要拿大半號)$1100
A13 超顯瘦牛仔褲 S,M,L $1430
S腰圍:32cm 臀圍:39cm 褲檔:30.5 大腿圍:22cm 全長:89cm 褲管:15cm
M腰圍:33cm 臀圍:40cm 褲檔:32.5 大腿圍:23cm 全長:91cm 褲管:15cm
L腰圍:34cm 臀圍:41cm 褲檔:34.5 大腿圍:24cm 全長:93cm 褲管:16cm
Alina
胸圍:31.5寸 77cm
腰圍:26寸 70cm
臀圍:88cm
腳長:90cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:34cm
Wendy
胸圍:79cm
腰圍:25寸 60cm
臀圍:80cm
大腿圍:34cm
小腿圍:28cm
腳踝:18cm
肩寬:32cm
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