▒ 1品ものでもバランスよく!
(レシピあり)
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𓎩 #台湾風!甘辛♡厚揚げ豚丼
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078585990.html
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1品ものって手軽だけど
栄養バランスが気になりますよね。
そこで、美味しくて
フライパンひとつでできて
さらに野菜もたっぷり食べれる
ってものを考えてみました♪
これ、炒めてサッと煮るだけだから
めちゃくちゃ簡単!
しかも、豚肉を減らして
厚揚げでボリュームアップ。
タレも絡める方式ではなく
水を多めにして少しだけコトコト。
こうすることで
厚揚げやゆで卵にもしっかり味が染み込み
残った煮汁をご飯にかけて
つゆだくにしても美味しい♡
色味のバランスもよく
盛るだけで豪華に仕上がるので
機会がありましたら、ぜひ♪
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▒ 台湾風!甘辛♡厚揚げ豚丼 ▒
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⏰調理時間:13min
🥘使用した器: #スタジオM
❲材料:2人分❳
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)...150g
厚揚げ...1枚(110gぐらい)
玉ねぎ...1/2個(100g)
小松菜...1/2束(100g)
(お好みで)ゆで卵...1個
温かいご飯...丼2杯分
〔A〕
水...150ml
酒...大さじ2
しょうゆ、オイスターソース...各大さじ1
砂糖...小さじ1
しょうが...チューブ1〜2cm
➊厚揚げはペーパータオルで余分な油を抑え、小さめの角切りにする(私は16等分ぐらいにしました)。玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、小松菜3〜4cm長さに切る。
➋フライパンを中火で熱し、豚肉と玉ねぎを炒める(オイル不要)。全体に火が通ったら、厚揚げ・ゆで卵・〔A〕を加え5分ほど煮る。
➌具材を端に寄せ、空いた部分に小松菜を入れる。2分ほど煮て火を止める。
器に温かいご飯を盛り、3を乗せる。煮汁が残っていれば、一緒にかけても◎
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
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なかなか思うように外出や
外食ができないこのご時世。
料理をする時間、そして家族の時間が
ワクワク楽しいものになればいいなと
この器を選ばせていただきました。
個人的にも”迷ったらこの器に盛れば大丈夫”
と頼りきっている器でもあります。笑
八角なので縁起もいいですよ♪
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン,也在其Youtube影片中提到,▷チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 《レシピの詳細はこちら!》 ①<包丁いらず♪レンジでつゆだく豚丼>0:00~ https://delishkitchen.tv/recipes/240818668865324132 ②<ジューシーな仕上がり!レンジ角煮丼>0...
豚丼 レシピ つゆだく 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳解答
包丁いらず♪「レンジでつゆだく豚丼」
時短レシピだから忙しくてもパパっと作れるお助けレシピです。玉ねぎをすりおろすことで調味料が絡みやすく、ごはんがすすみます。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/240818668865324132
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています!
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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/2V24YwQ
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豚丼 レシピ つゆだく 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
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https://bit.ly/2VyMCa5
《レシピの詳細はこちら!》
①<包丁いらず♪レンジでつゆだく豚丼>0:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/240818668865324132
②<ジューシーな仕上がり!レンジ角煮丼>0:51~
https://delishkitchen.tv/recipes/274443518380868837
③<卵がとろとろ♪レンジで親子丼>2:02~
https://delishkitchen.tv/recipes/197036631344021908
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#デリッシュキッチン #料理 #ズボラ飯
豚丼 レシピ つゆだく 在 てぬキッチン/Tenu Kitchen Youtube 的最佳解答
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▽〝つゆだく豚丼〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2020/05/27/205947
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、#てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen
【調味料2つdeつゆだく豚丼】
今日は、ご飯が進みすぎる『つゆだく豚丼』を作りました。使う調味料は、めんつゆと砂糖だけなので速攻できる超お手軽なレシピ!
意外と火が通るのに時間のかかる玉ねぎを先にしんなりと炒めることで、お肉を加熱しすぎて固くなるというのを防ぎます。そうすることで玉ねぎはしんなりお肉は柔らかな仕上がりで最高!!
また、お肉を先に砂糖だけで炒めることで旨味も凝縮して、簡単なのにめっちゃ美味しく仕上がります。ぜひぜひ、お試しください!
〈材料〉
豚バラ肉 150g
玉ねぎ 1/4個
砂糖 大さじ1
めんつゆ 大さじ2(4倍濃縮)
水 80cc
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【Pork bowl made with two seasonings】
Today, I cooked "Tsuyuda Butadon" where rice goes too far. The only seasoning to use is Mentsuyu and sugar, so it's a very easy recipe to have a quick attack!
Surprisingly, fry the onions, which take a long time to cook, to prevent the meat from overheating and becoming too hard! The onion is soft and the meat is soft and the best.
Also, by frying the meat first with only sugar, the umami is condensed and the taste is simple but it is very delicious. Please try it!
〈INGREDIENT〉
150g pork belly
1/4 onion
1 tbsp sugar
Mentsuyu 2 tbsp (4x concentrated)
Water 80cc
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楽曲提供:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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洗い物も少なく、簡単に作れる簡単ご飯をご紹介します!
ズボラだけどズボラに見えないのが嬉しいポイント♪
⠀⠀
①<包丁いらずで楽々♪麻婆オムライス> 0:01~
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯
・豚ひき肉 50g
・卵 2個
・塩こしょう 少々
・サラダ油 大さじ1
・細ねぎ(刻み) 少々
☆麻婆ソースの調味料
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・豆板醤 小さじ1/2
・おろししょうが 小さじ1/2
・鶏ガラスープの素 ひとつまみ
・片栗粉 大さじ1
・水 100cc
■手順
⑴ 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚ひき肉を加えてほぐすように混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜ、再びラップをして2分加熱する(麻婆ソース)。(肉に火が通っていなければ、様子をみながら追加で加熱しましょう。)
⑵ ボウルに卵、塩こしょうを入れて混ぜる。
⑶ フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を流し入れて中火で半熟になるまで大きく回しながら混ぜる。(今回20cmのフライパンを使用しております。卵を取り出す際にフライパンからなかなか出てこない場合はフライパンを再度熱すると油の流動性がよくなり、取り出しやすくなります。)
⑷ 器にごはんを盛り、3をのせて麻婆ソースをかけ、細ねぎをちらす。(器にごはんを盛り、3をのせて麻婆ソースをかけ、細ねぎをちらす。)
⠀⠀
②<包丁いらず♪レンジでつゆだく豚丼> 1:20~
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯
・豚こま切れ肉 120g
・玉ねぎ 1/2個
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1と1/2
・水 50cc
仕上げ用
・卵黄 1個分
・七味唐辛子 少々
■手順
(1)耐熱容器に玉ねぎをすりおろす。豚肉、めんつゆ、水を入れて混ぜる。5分程おく。
(2)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。再びラップをし、2分30秒加熱する。ラップをしたまま2分おく。
(3)器にごはんを盛り、2をかける。中央に卵黄をのせ、七味唐辛子をふる。
⠀⠀
③<包丁いらず!ワンパンドライカレー> 2:11~
■材料 (2人分)
・合びき肉 200g
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/2本
・ミックスベジタブル[冷凍] 100g
・おろしにんにく 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・サラダ油 小さじ1
・カレールウ 2かけ
・水 150cc
・塩こしょう 少々
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・温泉卵 2個
・粉チーズ 適量
■手順
(1)フライパンにサラダ油を入れて熱し、合びき肉を入れて中火でほぐしながら炒める。
(2)1の肉の色が変わったら火を止め、玉ねぎ、にんじんをすりおろして加える。
(3)2におろしにんにく、おろししょうが、ミックスベジタブルを加えて全体に油がまわり、にんにくの香りが立つまで炒める。
(4)3にカレールウ、水を加え、カレールウを溶かしながら中火で3分煮詰め、塩こしょうを加えて混ぜ、味をととのえる。
(5)器にごはんを盛り、4をかけて温泉卵をのせる。お好みで粉チーズをかける。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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