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週末微解封、別管熱量😱大口吃燒肉吧！羊羊自己烤肉好興奮～😍打開包裝太讓人驚豔！簡直像是藝術品，肉盤也能擺放如此美，份量適中且可以吃到超多種類！
這一家餐廳 #四時輕燒肉 之前就有去店裡用餐，現在也推出外送/外帶服務，只要點套餐、加價200元就可以多一份頂級牛肉盒、或頂級海鮮豬肉盒！
《雙人豐盛+套餐》
精緻小菜、鹽蔥牛舌、澳洲9+和牛肋條、美國PR牛小排、美國PR牛腹肉、美國PR翼板厚切、美國PR板腱薄片、櫻花極品鴨胸、霜降豬頸花肉、伊比利豬肋條、大天使紅蝦、極鮮干貝、日本香甜花枝、綜合野菜、白飯。
在家也能吃到熱呼呼、美味的燒肉是種小確幸，很適合慶祝生日或紀念日。肉質很新鮮，我們家立刻秒殺！如果人少吃比較慢，可以先把豬雞放進冰凍、牛肉吃完再換！打掃收拾方便，幾乎沒什麼垃圾跟廚餘，節省非常多時間！
包裝可以留下來重複使用，紙盒因為可以分格，拿來裝些小飾品或髮帶之類，裝食物的塑膠盒也可清洗重複使用，落實環保♻️！店家也可免費租借電烤盤～
限量供應👉www.4hourslightbbq.com/fighting
▌#減醣瘦肚餐 的午餐這樣吃🍴
【#檸檬香茅松阪豬佐薑黃飯】
1. 洋蔥切成丁、蒜頭切成蒜末備用。
2. 熱鍋加入1茶匙油，加入洋蔥炒香後放入糙米飯及薑黃粉炒至均
勻即可起鍋備用。
3. 將豬頸肉加入檸檬汁、醬油、蒜頭末、香茅，再加一點水抓醃。
4. 熱鍋加油，將醃好的豬頸肉與醬汁入鍋炒熟即可
5. 薑黃飯鋪上檸檬香茅松阪豬，撒上蔥花及香菜即完成。
｜總計｜
熱量628.6 大卡、碳水化合物47.0 克、蛋白質23.9 克、油脂39.6 克
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💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
博客來 https://reurl.cc/OX41Dy
誠 店 https://reurl.cc/1g0ogX
金石堂 https://reurl.cc/nnOz8v
momo https://reurl.cc/MZnzpp
食醫行 https://reurl.cc/4yGndv
蝦 皮 https://reurl.cc/4y2NxL
#常常生活文創 #防疫飲食 #疫情肥 #瘦肚
......李衡尚未開口，曹照照在慌亂的人群中看見死者倒臥的那個姿勢，還有地上錯落的腳印跨得極大，顯示死者倒下前是在跑步，屍體的右腳明顯往外拐，幾乎呈九十度……
種種跡象，莫名很是眼熟啊，再看店東神情有些畏縮閃躲，不自覺將右手下意識收在袖子裡，她腦中忽然蹦出一個畫面──
咦？『CSI犯罪現場－拉斯維加斯』裡不是有一集，一個小夥子跟同伴去沙漠狂歡時喝了曼陀羅花飲料，產生幻覺，有畏光畏聲，渾身發熱得像著了火一般，所以會裸奔瘋狂散熱。
小夥子也是在幻覺畏聲下聽到同伴的吼叫聲，激動之下追上去摀住他的口鼻導致窒息致死，掙扎間被同伴咬了一口……
想到這裡的曹照照腦門一熱，脫口而出。「死者莫不是喝了曼陀羅花或五石散才變成這樣的？欸店東你那右手該不會是被死者咬了吧？」
全場一靜……
曹照照感覺到李衡隱隱驚異的銳利目光落在自己身上，她正訕訕然想擺手說自己是瞎猜的，可寺卿大人已經甩出象徵身分官位的金魚袋，一揚聲──
「來人，封鎖現場，押下店東，褪衣盤查！」
「喏！」
然後……然後就真的破案了。
死者是店東的好友，昨晚畏妻如虎的兩人相約在香燭紙鋪一起嗑藥（五石散），結果嗨過頭了樂極生悲……
一分鐘破案的『神探曹照照』自己也很懵。
接著她從此就被李衡拎著踏入大理寺這條不歸路了。
被迫當驗屍小跟班、辦案小跟班、翻卷宗小跟班……唉，回首前塵，血汗斑斑啊！
想她一個急診室小護士，雖說在護校時解剖大體老師就能心存虔誠目不轉睛毫不緊張地看著老師下刀解說，到醫院上班後不怕針不怕血不怕傷不怕車禍血肉模糊的患者，大夜班結束後和同事興高采烈相約去巷口吃米腸配豬血湯……
但是小護士被拿來當法醫訓練使用，古往今來，恐怕也只有李衡這個魔鬼上司才──
算了算了，這年頭有鐵飯碗能捧，也該知足感恩了。
「無妨，」李衡轉望向王令史與何主事，吩咐道：「命人探問左右鄰舍者，是否見崔大娘曾有親朋來投？十五年間可和人有過紛爭？」
「喏！」
李衡環顧四周，對湯仵作問道：「另外一名死者勘驗如何？」
湯仵作執手，有些尷尬。「回大人的話，稍早前不良帥已率人將該名死者帶回，言明自有不良人為其懲兇復仇，不良人……不歸京兆府管轄。」
長安分管階層分明，不良帥此言既出，就是京兆尹也不好與之抗衡。
湯仵作自然是有私心的，他們底下的人微言輕，京兆尹又怕事，可李衡大人就不一樣了，掌管大理寺，又是聖人心腹，小小不良帥雖然蠻橫，還沒那個膽子跟大理寺卿叫陣。
「不良帥那處，某去。」李衡如何看不出這其中的小心機，但也明白下頭的人自有為難之處，他對曹照照道：「給妳一刻鐘，搜查此間，詳做紀錄。」
「喏！」照照熟門熟路地開始了小跟班的行動。
李衡高大身軀優雅而俐落地出了胡餅舖，兩個精悍一黑一白護衛已然跟上。
＆ ＆ ＆
照照不知道李衡去跟不良帥說了什麼，但一個時辰後，那頸項被扭斷的不良人屍首已經到了大理寺驗屍房。
她雖然是第一時間發現屍首者，可也因為跟此案相涉，所以照慣例後續是不能參與相關驗屍查辦的。
說句不好聽的，若遇上個政治昏暗處事不明的，她恐怕就會被拿來當主嫌入罪扛事兒了。
照照只得乖乖回到了大理寺自己的小辦公桌前，看著堆疊高高的案牘，有驗屍格的、紀錄載本的……她忍不住嘆了口氣，揉了揉隱隱作痛的胃。
哎，好餓。
在大理寺當差就是這樣，忙起來沒日沒夜的，她以前在急診室的時候雖然也忙，但好歹還能偷偷喝一口高熱量的珍奶墊墊，可現在……
「還不回？」
她驀然抬頭，看見忙了一日夜依然挺拔俊美冷靜肅然如故的頂頭上司。
他親自提了燈籠，暈黃的光線映照出令人心悸的陽剛性感，依稀還有一絲剛剛沾染上的血腥煞氣。
──這不只是親自驗屍，還親自動手提審了哪個倒楣鬼不成？
「啊，就回了。」她回過神來，趕緊隨手收拾了一下。
他們的步履穿過沉靜肅穆的大理寺，經過一重重面露恭謹的值夜禁吾衛，大門外一輛樸素卻寬敞的馬車已經在外頭候著了。
總被她偷偷戲稱為黑白郎君的一黑一白高挑護衛也策馬一前一後跟車隨扈。
他性情再低調，世家貴冑子弟的排場還是擺在那兒。
況且大理寺卿辦的案子多了，明裡暗裡的敵人自然也不少，總有一兩個想不開的會試圖行刺一下……但百分之九十九點九都死在黑白郎君的一刀一劍下，剩下的那個則是留下來當活口審問。
當了李衡兩年的跟班，照照還是頗能大言不慚地拍胸說一句──打打殺殺的場面，本小娘子也是見慣了的，不怕不怕。
此刻，照照依然恭敬地等他上了車，自己習慣地爬上了前頭車轅架跟車夫大叔一起，忽地聽見青色錦簾後傳出一個低沉有力的嗓音──
「進來！」
她眨了眨眼。「喔……喏。」
掀簾入內，見男人面色威嚴，眉宇冷峻，高大修長身軀斜靠在車廂錦靠上，一絲不苟的紫袍前襟不知何時被微微鬆開，露出了一抹雪白的裡衣領子和漂亮的男性鎖骨。
照照萬萬沒想到一打眼就被這般惑人艷色撲上面來，她心臟跳停了一瞬，好幾秒才找回理智和呼吸，小心翼翼地距離大老闆最遠的地兒坐下。
「大人。」
過年大魚大肉裡一定少不了的麻油料理，
總是以豆魚蛋肉類為主，營養師擔心大家營養不均衡
特地準備這道有肉又有菜的美味料理！
步驟只要15分鐘「鮮蔬麻薑松阪豬」
挑戰mission impossible！
寒流剛過，但大家可不要掉以輕心
氣溫變化大，常常是感冒上門的時候！
鮮甜的當季高麗菜配上好入口的松阪豬，人人都愛吃💃💃💃
料理食譜：
麻油高麗菜松阪豬(4人份)
所需食材：
大型高麗菜 1/4顆
香菇 8朵
豬頸肉 300g
麻油 2匙
薑 5-6片
米酒 /鹽 適量
營養師算給你看：
總熱量：1194 kcal
碳水化合物：18.6 g
蛋白質：56.4 g
脂肪：100.1 g
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#營養師#健康#進補#食譜#怎麼做#自己做
#麻油#松阪豬#養生#寒流#料理#體虛#手腳冰冷#營養
我們引頸期盼的新豬肉終於上市啦！！！
首波在「全台26間JASONS超市」開賣
Hao立馬化身為特派員
趁著10/9之前的特價買2包來開箱實測
並試做2道中西式料理分享給你們😋
新豬肉比起傳統豬肉...
減少86%飽和脂肪、減少66%熱量
多了260%鈣質、多了127%鐵質
還含有4.5克膳食纖維
重點是完全「0膽固醇」
更不用擔心抗生素、賀爾蒙、非洲豬瘟的問題
有了這樣創新的肉類替代產品
你還有什麼理由吃肉呢？
🔸什麼是OMNIPORK新豬肉？
https://omnipork.co/zh/about-us/
🔸全台26間JASONS門市資訊
http://www.jasons.com.tw/CHT/#index_store
🔸在哪些餐廳可以吃到新豬肉（目前有25間）
https://omnipork.co/zh/restaurant-partners/#restaurantpartners_more_grid
🔺即日起至10/9 推出第二件75折優惠，兩件共348元
🔺試吃會活動：
9/28~9/29 11:00-19:00 101店、大葉店
10/5~10/6 11:00-19:00 101店、大葉店、美麗華店
活動期間購買2包送食譜，購買4包送保溫袋及食譜
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▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
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Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/rlLp8N
簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～
有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～
運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～
你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝
高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。
以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
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松阪豬肉(豬頸肉)/100克熱量：284 kcal 脂肪：23.3 g 蛋白質：17.2 g 碳水：0.8 g. 食品營養成分資料來源～ FDA知識服務網 ... <看更多>
teiurei: 松阪肉是豬頸肉吧?豬頰肉是嘴邊旁有一塊球型的瘦肉 08/09 15:42. → teiurei: 頸肉的熱量不會比梅花低,算熱量的話還是腿肉或是腰內肉 08/09 ... ... <看更多>
豬頸肉熱量 在 [問題] COSTCO豬頰肉的標示爭議? - 看板hypermall - 批踢踢 ... 的推薦與評價
賣場名稱：COSTCO
賣場分店：中和店
商品名稱：進口豬頰肉
問題描述：
之前一直長久有再買這款商品，而購買的原因是因為一直認為他真的是所謂的豬頰肉
https://consumer.fda.gov.tw/Food/detail/TFNDD.aspx?f=0&pid=895
是這款熱量低 很健康的肉
所以長久有在買。
但是越吃越奇怪，覺得他很油不該那麼健康才去網路上查詢資訊
才發現這款肉根本不是所謂的豬頰肉
根據行政院農委會出版的肉豬屠體部位肉分切手冊的資料
豬頰肉(在副產品頁面內)應該是豬舌旁邊的兩塊球狀瘦肉，所以脂肪、熱量才會那麼低
而COSTCO這款商品在這政府出版品中是在肩胛肉分類中的霜降頸肉
是頸部的一部分，而且是個高油脂的不健康部位
而且頸部似乎一直以來在食用方面也有各種疑慮?
於是前幾天去COSTCO，詢問標示問題，他今天回我電話
告知我他們這標示沒有問題，因為政府沒有相關罰責，他們這樣標也OK
未來也不會改
請問這說法合理且正確嗎?
總感覺一直以來一直受騙上當的感覺，以為是吃一個健康低脂頰肉
結果吃到的是高油脂頸肉
想跟各位板友詢問一下，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.213.120
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1439563271.A.CD1.html
就跟我在查熱量之前也不知道鯖魚、秋刀魚的脂肪那麼可怕啊XD
而且就認為政府的熱量資訊不會有錯啊 結果錯的是COSTCO的標示
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/14/2015 23:03:16
而熱量的部分我說了，很多食物他的熱量不是你吃得出來的
雞翅的熱量真的用吃的就吃得出來遠大於雞腿更是雞胸的兩倍多嗎?
說真的沒查資料前我也吃不出來鯖魚的熱量可以是雞腿的兩倍啊XD
如果熱量跟脂肪量真的一吃就吃得出來，就不會有那麼多人以為蘇打餅可以減肥了
所以我之前才一直相信COSTCO的標示，以及該標示查詢出來的資訊
沒有想過會是COSTCO標錯
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/15/2015 06:55:46
不然本來也是打算比照之前的多利魚全退的
而且說真的油不油熱量高不高不是這樣就能看出來的
真的有在減肥做熱量管理就知道~_~
所以我這篇主要是問這種標示不符到底能不能罰，因為costco跟我說政府不能罰
所以他們不會改，也不打算讓我退之前的
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/15/2015 21:32:02
結果反而太繁瑣了XD 感謝懶人包(?)
以前買的他們沒意思要讓我退
平常最常吃的是雞胸啦
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 08:17:10
但是這次他們態度就是他們都沒錯，也沒打算讓我退之前購買的商品
還是經理直接說的不是櫃台退貨人員，讓我整個很不舒服
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 14:24:07
卻標了低熱量的豬頰啊xd
沒有統一規定，所以不用改...
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 16:52:57
我不單純用熱量啦 還有他油脂的比例...
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/17/2015 22:05:50
反正不管怎樣都不是豬頸，希望大家有買到的也能拿去退貨，讓COSTCO知道
※ 編輯: mizugoro (114.44.196.27), 08/19/2015 06:48:55
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