最近天氣慢慢在轉變,連帶影響貓咪平常休息的地點跟模式。所以我想再過不久,大家可能又會問為什麼我的貓喜歡/不喜歡跟我睡的話題。
理所當然的,貓咪之所以會願意跟你一起睡,在某些程度來說是絕對信賴你,才會願意靠近你,放心地跟你一起睡。畢竟貓咪一整天當中有絕大多數的時間都在睡覺,因此,睡覺的場所絕對是一個讓牠感到安心、放鬆的地點。
至於貓咪是喜歡睡在你枕頭旁、頭頂上方、你的身上,還是腳邊,這之間的差異,則跟信賴或尊敬你的程度沒有太多的正相關。唯一有差別的,大概是你早上起床的時候,會不會因為整晚維持奇怪的姿勢而腰酸背痛了。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,坐在辦公室的我們常常腰酸背痛 到底該怎麼舒緩呢? 本集請來物理治療師 James @jamesthephysio 教大家一些實用的放鬆姿勢 幫助大家改善身體的痠痛喔😘 特別感謝 來賓 James 場地 曬貓咖啡 別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺,追蹤我們每週三,六,日不斷更新的飲食與健康主題! ♡ F...
「貓放鬆姿勢」的推薦目錄:
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- 關於貓放鬆姿勢 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
- 關於貓放鬆姿勢 在 貓足跡 食旅團 Facebook 的精選貼文
- 關於貓放鬆姿勢 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
- 關於貓放鬆姿勢 在 毛城城 MoCity Youtube 的最佳解答
- 關於貓放鬆姿勢 在 天生一對 Youtube 的精選貼文
- 關於貓放鬆姿勢 在 代表著貓貓內心有所警惕 - Facebook 的評價
- 關於貓放鬆姿勢 在 每天駝背折腰是變胖推手!瑜伽貓式回正姿勢 - YouTube 的評價
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貓放鬆姿勢 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
-
今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
貓放鬆姿勢 在 貓足跡 食旅團 Facebook 的精選貼文
#左左氧身美胸 #左左氧身美胸專業美學中心 #左左氧身美胸專業美學中心台中店
貓編因為疫情宅在家三個月都沒做身體按摩,終於等到三級警戒的降級,許多店家也漸漸被允許營業,而左左氧身美胸也恢復營業了,於是貓編立馬預約左左氧身美胸的美胸按摩,雖然名稱是美胸按摩,但是為了要疏通跟乳房相關的經絡,整個上半部的其他部位也要一起疏通才行。
剛開始按摩背部的時候,貓編感到一陣痠痛,果然宅在家就是偷懶,沒運動的後果馬上就感覺到了,再加上長期坐在辦公桌工作,造成肩頸緊繃,點點老師一按就說這裡會痠喔~還真是一鬆懈就被抓到啊! 不過按摩後,貓編之前做不太到的瑜珈姿勢,變得可以輕鬆做到了耶!果然還是要定期去做SPA放鬆一下身心。另外,這次老師在幫貓編測量胸部的數據顯示有稍微長大了一點點呢~不過老師還是提醒貓編要認真鍛鍊胸肌。
這次貓編按摩的日子正好遇到月事來的前幾天,點點老師提到有些客人來美胸按摩後,經血能排得更乾淨!
後來貓編也發現這次月經的量的確有變多,時間也比較久,似乎真的有排得比較乾淨的感覺,整個按摩過程並不覺得痛 (每個人身體的體質不一樣,以上純屬個人感受分享~
按摩環境是跟上次一樣令人感到安心的按摩室,配上舒服的音樂和木質調的精油,貓編在按摩胸部的時候差點睡著,真的好喜歡左左氧身美胸的精油。浴室的部分可惜因為疫情因素,目前不開放洗澡,不然按摩完沖洗一下很舒服呢!
另外
左左氧身美胸很注重防疫,課程結束後,會用紫外線消毒燈以及臭氧殺菌!讓大家可以更安心地享受按摩呦~~
__________
左左氧身美胸專業美學中心-台中店
🏠地址:台中市南區復興路二段80號
⏱營業時間: 星期一~日 10:00–21:00 (採預約制)
官方line ID:@vck0205v
#貓足跡
#日常生活美胸 #美胸 #按摩 #精油 #胸大肌 #美胸按摩 #美胸按摩課程
貓放鬆姿勢 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
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貓放鬆姿勢 在 毛城城 MoCity Youtube 的最佳解答
貓咪的上身承受整個身體的60% 重量, 在長期走動下,貓、狗的的上身負荷比下身多。加上貓貓經常喜歡爬高爬低,上身前胸肌所承受的壓力會附比較多,也較容易勞損。
今次有日本寵物按摩國際證牌照的寵物按摩師Pauline會教授大家一招寵物日常保健手法,可以緩和上身前胸肌的肌肉,紓緩肌肉勞損。
方法:
1. 首先我們使貓貓面、肚朝天躺下,在貓貓兩手之間確認打橫的前胸肌肌肉
2. 一隻手的虎口扶實貓貓,一隻手用食指、中指、無名指,三隻手指同時輕輕按壓下前胸肌肌肉,以指腹用力從中間向外往腋下推,約10至20下
3. 以同樣方法按摩另外一邊前胸肌肌肉
Pauline提醒為了避免寵物肌肉受傷,除非貓貓體型特別肥大或肌肉特別厚壯,
否則不用刻意施加太大力。
按摩步驟一定要從內向外按,以順從淋巴的方向。
如果貓貓不能反轉身,可以雙手扶起貓貓上半身,讓貓貓在半站立姿勢下為其按摩;如果貓貓只願在某些地方坐,要先以雙手虎口位扶著肩胛骨位置,才以為貓貓按摩,視乎貓貓的情緒和狀態而定,但反轉身躺下的姿勢有較好的放鬆效果。
注意事項:
1. 切勿在貓貓吃飽後進行按摩,以免導致消化不良。
2. 寵物不會表達痛楚時的感覺,因此按摩時切勿過份用力。
3. 按摩時記得先修短指甲,避免刺傷寵物。
4. 最好先為寵物做足熱身才開始按摩, 例如可在按摩前為寵物敷熱水袋,避免令肌肉受傷。
註:按摩只作輔助及保健用途,如有任何疑問,請向獸醫查詢。
鳴謝:寵健絡寵物復健按摩
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#舒緩肌肉勞損
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貓放鬆姿勢 在 天生一對 Youtube 的精選貼文
貓咪一天的睡覺時間大約為16個小時左右~
貓咪睡覺時就是一個【信任大考驗!】呀XDDD
從貓咪睡姿就能看出貓咪對主人的信任程度有多少
之前看了一本書上寫說,如果貓咪信任奴才的話會翻白肚睡覺唷!如果是側躺翻一半的肚子也是屬於比較放鬆的姿勢。
我家喵星人:愛人。其實平常都是窩成一顆球的樣子睡覺,然後把手手露在外面的,或是四腳蹲的那種姿勢,或是緊緊保護肚子的睡姿,其實這都是屬於隨時在緊戒四周的姿勢,就是一有不對勁貓咪隨時就會跑走的姿勢。
很少有這種翻白肚的睡姿,讓奴才我好感動唷~~
所以分享給大家,大家也可以留言給我,與我分享家中的寶貝睡覺姿勢或是任何有趣的事唷~ 我會多拍一些家中寶貝平常無聊的事情,像睡覺就滿無聊的,但奴才我就是覺得可愛XDDDDDD
我與我家貓咪愛人的相遇是在是2016年初台灣有個霸王級寒流襲台前夕,一個一如往常帶狗散步的夜晚,聽到了小貓的叫聲,但當下有聽到貓咪的聲音沒錯,但無法知道確切貓咪的位子在哪。是狗狗Healer發現貓咪躲在貨車底下的。
貨車家的主人說希望我們把貓抓走,因為都沒看到貓媽媽,然後每天開貨車怕輾死貓不吉利,當下聽完貨車家主人的話,我就覺得照顧小貓一生,後來幾天後貨車家主人幫忙我抓到小貓,我就帶回家收編啦~
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貓放鬆姿勢 在 每天駝背折腰是變胖推手!瑜伽貓式回正姿勢 - YouTube 的推薦與評價
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