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在貓起來喝推薦這個產品中，有993篇Facebook貼文，粉絲數超過6,165的網紅林比比 BeeBee Lin 2.0，也在其Facebook貼文中提到， 三節送禮、拜訪長輩，還在猶豫要帶什麼伴手禮嗎？ 就帶 【 芳茲日月養生滴雞精x日月養生滴魚精 】吧🥰 👉🏻https://fun-s.cc/時尚養生送禮首選 伴手禮就是要選健康養生外觀時尚的 #日月養生雞魚饗宴禮盒 讓你大器又不失禮節～～～😚😚😚 不論是常熬夜工作夜貓族、產前產後孕婦月子調理、親...
　同時也有72部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「貓起來喝推薦」的推薦目錄：


貓起來喝推薦 在 林比比 BeeBee Lin 2.0 Facebook 的精選貼文

林比比 BeeBee Lin 2.0 By 林比比 BeeBee Lin 2.0

2021-09-29 23:34:22 有 48 人按讚
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三節送禮、拜訪長輩，還在猶豫要帶什麼伴手禮嗎？
就帶 【 芳茲日月養生滴雞精x日月養生滴魚精 】吧🥰
👉🏻https://fun-s.cc/時尚養生送禮首選

伴手禮就是要選健康養生外觀時尚的 #日月養生雞魚饗宴禮盒 讓你大器又不失禮節～～～😚😚😚

不論是常熬夜工作夜貓族、產前產後孕婦月子調理、親友生病補充元氣及身體營養、小孩成長必備營養元素、長輩養生保健維持健康，不論男女老少，都必備人手一包！

以下是我的體驗感想和大家分享☺️

🐔芳茲滴雞精✔️

喝起來口感鮮甜沒有腥味、濃淡適中令人想一口接著一口喝！而且居然連常溫狀態都好喝～～～～☺️☺️☺️
早上起床來一杯，提神補充元氣
喝的到滴雞精最純粹的原味，喝完活力滿滿迎接嶄新的一天呀～～❤️❤️❤️

內涵優質蛋白質、總支鏈胺基酸、膠原蛋白，幫助你精準補充營養，快速提升精氣神💪🏻

🐟芳茲滴魚精✔️
喝起來順口，淡淡香氣，喝完熱熱的滴魚精覺得全身暖暖的好舒服💕
增加活力、腦袋思考力、更能集中注意力在課業及工作上，事半功倍💪🏻💪🏻💪🏻

家中長輩可以喝滴魚精補充深海魚軟骨素，維持關鍵行動力，小孩及青少年補充生長發育所需營養，其中鈣成份可幫助骨頭牙齒生長發育

『日月養生雞魚饗宴禮盒』幫助你兩種願望一次滿足！相互加乘，調整體質效果更加倍🙌🏻

食用方便，上班前隔水加熱或倒在器皿微波、蒸熱都可以！快速又方便～～一包抵好多瓶瓶罐罐補品，幫助好氣色、好體力、強身健體，守護健康。

還在猶豫什麼～
健康才是最大的財富！
一起讓芳茲守護你及家人的健康，每天帶給你神彩奕奕發光發熱每一天吧🔥🔥✨✨✨

#芳茲生技 #禮盒推薦 #常溫滴雞精滴魚精 #送禮首選 #波蜜團隊研發製造 #優質蛋白質 #SGS驗證 #芳茲滴雞精 #芳茲滴魚精

https://ppt.cc/f3mB9x

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林比比 BeeBee Lin 2.0

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�BeeBee 魔羯座 -166/48 -喜歡美食���、拍照�、陽光�美的人事物� -工作狂� 努力工作用力玩��� 『 在 JKF 擔任 JKF女郎 』 -馬賽克小姐姐 -�粉專 林比比 Beebee Lin2.0 歡迎追蹤�
6165 followers 4026 likes "https://www.instagram.com/beequeen666/"
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貓起來喝推薦 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-29 23:16:21 有 125 人按讚
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跟我一樣愛喝茶的朋友！最愛的 #發現茶 又來囉 ➡️ https://tcy.life/小貓雙切機能新品搶先團

這次新品直接刷新我的最愛排行榜（笑
怎麼可以這麼好喝！！

#黑豆兒茶素綠茶
一次擁有綠茶的清新爽口+黑豆的溫潤優雅，平衡搭配的超級巧妙～
原來魚與熊掌可以兼得哈哈哈🤣

嚴選台灣青仁黑豆，打開包裝就有天然香氣（但不會過度喔
喝起來不澀不苦，只有滿滿香醇，去油解膩，又溫柔又清爽
超級超級超級好喝！私心自己先囤好了😂
而且黑豆還可以維持能量代謝，是很好的天然保養品喔～
怕綠茶苦澀的真的必試這款！
（新上市已經先完售一波，真的很搶手，因為就是好好喝👍）

#兒茶素綠茶 經典暢銷款！
推薦給想要 #維持窈窕 讓 #代謝更順 的朋友
一般大家對油切X茶的想法就是⋯好苦澀😅
但發現茶他們家的用心，就是讓大家喝到好喝的茶～同時又能達到維持窈窕的效果！
喝起來就是現萃綠茶，很清新！
不會苦澀，我其實是沒什麼在管窈窕啦，反正好喝就給分😛😛🤣

熱泡新品 #達人棗尋國寶茶
很多人期待的無糖版本上市啦！
這款也是必買，太厲害了！
#明明無糖卻好像有甜 😳😳😳
喝起來太享受～
紅棗的優雅微甜香氣+嚴選針葉國寶茶葉，無咖啡因！大人小孩都可以喝🥰
是戒糖首選喔！
有糖版本請選 #黑糖棗尋國寶茶 （微微甜大約一分甜的感覺）

人氣第一！純天然蘋果紅茶 #蘋蘋覓蜜紅🍎
真的有富士3A特級蘋果碎片，喝得到 #天然蘋果 香甜酸口感，跟紅茶絕配！

回購經典款 #棗尋蜜紅 （無糖）、 #黑糖棗尋蜜紅（微微糖）
邊喝也能補氣！棗味也不會太重，生理期不適的朋友也大推薦！

原來是稻香！最溫醇清爽 #禾日綠茶
添加含有GABA舒眠成分的發芽米，完全不苦澀，我最愛的綠茶就是它！！

固定開團的好東西大家一定要喝起來！！✨新品任選3件再折$60✨
港澳新馬粉絲也可以買喔🥰

#發現茶

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貓起來喝推薦 在 00愛食記 Facebook 的精選貼文

00愛食記 By 00愛食記

2021-09-29 22:34:11 有 1 人按讚
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🍵#坐訪茶館 🍛
半夜肚子餓或是想找朋友聊天、打牌、玩桌遊
卻不知道要去哪裡聚？
新莊坐訪茶館滿足了以上需求
有冷氣可以吹重點還不限時、免費WiFi
也有客人中午坐到晚上
店家也有提供插座
若想充電沒帶手機插頭也可以跟櫃台借
要記得有禮貌哦！

☀️泰式椒麻雞
簡餐類也毫不馬虎
店家招牌之一泰式椒麻雞
使用雞腿部位肉多汁
加辣配上獨門醬汁一起吃超涮嘴

☁️鹽燒牛小排
牛小排很厚實
配上黑胡椒提味很下飯

☀️清蒸樹子鱈魚
清蒸樹子鱈魚魚肉很大一片
調味讓我想起媽媽常煮的家常菜
住外面以後真的最想念的就是媽媽煮的菜
外面很少吃到魚
尤其還是好吃的魚🐟
簡餐有這麼高的水準很驚艷
這道也非常推薦很喜歡！

☀️珍珠奶茶
這大杯一上桌真的嚇一跳🧋
大杯也太大杯了吧！
竟然有1000ml😳
我一隻手提不起來真的好有份量
喜歡喝飲料的直接點大杯就對了🤣
珍珠很大顆不軟爛也可以調整甜度冰塊
點了少冰半糖覺得很剛好

☁️夏威夷水果茶
坐訪茶館飲料有多種選擇🍹
有茶類、奶類、冰沙、花茶
調酒、氣泡、特調水果、咖啡多種選擇可挑選
甜度、冰塊也都可以隨喜好調整
(有些品項有固定除外)
滿滿的水果配簡餐很搭
一樣點了少冰半糖不會過甜
也有許多特調水果能夠選擇

⭐️單點飲品續杯半價
續杯飲料不限制種類、容量
例如喝完珍奶想換口味也可以點水果茶
水果茶就直接半價超優惠！
綜合以上真的太佛心了
中午、下午茶喝飲料、晚餐、宵夜
聊天、打牌、玩桌遊、有包廂可以辦活動
二樓也有可呼吸空間
沒有時間限制可以讓客人聊得盡興
一應具全多種需求都能滿足
營業時間至凌晨3點
推薦給半夜睡不著覺的夜貓🐈‍⬛
-
👉🏻#00愛食記 👈🏻
☀️泰式椒麻雞-套餐 $230
☀️清蒸樹子鱈魚-套餐 $260
☁️鹽燒牛小排-套餐 $230
☀️珍珠奶茶 $120
(原價$180 套餐飲品折價-$60)
☁️夏威夷水果茶 $90
(原價$150 套餐飲品折價-$60
-
🔍#00新北食記 #00新莊食記 👈🏻
🚇#00吃捷運新莊站(🚶🏻‍♀走路7分鐘)
🍵坐訪茶館 @jofun2021
📌新北市新莊區中正路254號
⏲11:00:-03:00
-
instagram🔍00.loveeat
/ 此篇為店家邀約體驗文 文章內容為個人真實分享 /
#新莊 #新莊美食 #聚餐 #宵夜 #夜貓 #打牌 #飲料 #下午茶 #簡餐
#taiwan #taiwanfood #popdaily #popyummy #yummyday

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00愛食記

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?如果不是在吃，就是在前往吃的路上? ☀️??全臺吃透透跟著00一起吃遍美食☁️
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貓起來喝推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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貓起來喝推薦 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-09-23 22:59:58 有 186 人看過 有 12 人喜歡
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#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼

人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家！！


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街訪立陶宛人

https://youtu.be/3mv3NDBjJa4

隔離14天減肥法

https://youtu.be/_xGHcgdN5yg

疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

----------------------------------------------------------------------------------------------

西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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貓起來喝推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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貓起來喝推薦 在 [問題] 請問錨起來喝推薦什麼飲料- 看板Drink - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者GarnettKing (七塔最萌的主人嵐‧人龍)
看板Drink
標題[問題] 請問錨起來喝推薦什麼飲料
時間Wed Jan 5 18:12:47 2022


公司附近新開了一間錨起來喝

每次路過都看到有人排隊有點心動但不確定會不會雷

而且竟然有五家牧場的鮮奶耶~~~

想說可以來嘗試一下 想請問有喝過錨起來喝的大大會推薦這家喝什麼飲料

是不是一定要喝鮮奶茶最推 謝謝~~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.143.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1641377569.A.CC4.html
推 twochen123: 奶茶推推，我以前很喜歡!!只是現在新住的地方沒有qq 01/05 21:44
→ jessica7744: 我覺得整體偏甜 甜度要保守選擇 01/06 01:01
推 maousama: 我以前超喜歡各種茶＋高大鮮乳 01/06 21:42
→ maousama: 喜歡吃料就是9453和小芋圓奶茶 01/06 21:43
推 crossrocking: 超愛鮮奶茶 試來試去覺得主恩最對味 01/07 20:20
→ crossrocking: 珍珠跟小芋圓都很好吃～ 01/07 20:21
推 marcy530: 噓 你是內行的 可是可以不要po出來 我不想每天都要排隊 01/08 09:37
→ marcy530: ^^ 但是微糖不錯喝（比可不可的微糖還要不甜一點） 01/08 09:37
推 Shellie: 這家鮮奶茶算蠻便宜的～我喝過主恩、柳營都很OK 01/08 12:20
推 zxacoo88: 微糖就滿甜的 01/08 13:25
推 yutaitai: 烏龍鮮奶茶讚 01/08 20:09
推 cyhhoi: 小芋圓鮮奶茶無糖～（高大） 01/09 22:43
推 f87162: 推鮮奶茶～喜歡加新一代牛奶 01/09 23:45
推 kissbye: 紅鮮奶，一代無糖微冰。很喜歡 很欠買 01/10 16:16
推 huyyt123: 小芋圓鮮奶茶好喝 01/10 17:03
→ dddyen307: 覺得他們的飲料都偏甜欸 01/15 01:45
推 yeszack: 價格算便宜，但是味道淡如水 01/25 14:09
推 dorista: 我也覺得很淡 茶味不明顯 01/25 21:18
推 Chalock: 無糖小芋圓鮮奶茶，芋圓有甜度 02/12 09:29
推 unicorn45: 不推 02/21 17:57
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仙草凍軟Q，喝起來也頗回甘，後來朋友還特別帶一杯回去給她90歲的奶奶喝，聽說深得奶奶的芳心，看來是杯老少咸宜的飲品！ 顏太煮奶茶<高山青茶>. 2022/10/ ...

#56. 麥吉人氣TOP5飲品公布！熱銷千萬杯「烤布蕾紅茶拿鐵」，奶酪

△「葡萄柚綠茶冰沙」（70元，冷飲），精選紅柚每日現切，喝起來清爽無負擔。 ... 草莓牛奶風「麥吉貓」免費抽，還有限定聯名展快衝 ...

#57. 默沫手做飲品｜必喝推薦，產地直送新鮮水果，現打果汁類必點

默沫手做飲品｜必喝推薦，產地直送新鮮水果，現打果汁類必點；咀嚼控最愛，燕麥、寒天、 ... 默沫的芭樂飲品超厲害做成冰沙呈現淡翠綠色、看起來超美~

#58. 高雄美食莊記鴛鴦奶茶~芋頭瀑布牛奶，芋頭控非喝不可

[高雄飲料推薦莊記鴛鴦奶茶]高雄當地的奶茶店，你認識幾家？ ... 咬咬的波霸手炒黑糖牛奶與大甲芋頭牛奶，兩樣完全都是狠角色，絕對給你喝起來大杯又滿意.

#59. 【實測】台北最好喝鮮奶茶排行榜！開箱一杯700元的奶茶 ...

我可是四處收集資料舉凡各種網友熱推、新聞報導、鮮奶茶討論區⋯⋯所有我能看到的都搜集情報 起來 集結了最多網友 推薦 的前幾十名歷經好幾個月的努力試喝 ...

#60. 小佐茶作｜夕燒（手炒黑糖波霸）超驚豔！平常不喝奶茶竟被夕 ...

連鎖飲料推薦！台北、桃園、新竹、台中都有的特色飲料店～必點夕燒，帶微焦香氣的手炒黑糖珍珠讓你 ...

#61. 台中飲料店｜10間在地手搖杯推薦，每間都是必喝！當然還有 ...

這篇台中飲料收集了10間手搖飲料店，有在地的茶廠飲料、古早味紅茶等，一間間地，各有各的特色。喜歡喝飲料的，這篇真的要筆記起來，這樣到台中就不用 ...

#62. [新竹飲料推薦]新竹市區河堤上的貓~獨特等待空間設計

[新竹飲料推薦]新竹市區河堤上的貓~獨特等待空間設計｜飲料順口好喝必打卡 ... 而且因為微糖讓飲料本身很順口不會死甜喝起來很膩最怕荔枝飲品的死甜了.

#63. TEA TOP第一味鹿港中山店｜108柚香新品推薦跟著爽爽貓一起 ...

除了經典的招牌高山青之外，TEA TOP第一味更推出了以冠軍茶細火慢焙108個小時的108柚香及108蘋香，喝起來回甘入喉，另外還有推薦的紫芋西米露、當代 ...

#64. 新北手搖飲推薦三重茶聚｜茶香不澀口 - D&W黑白雙搭

貓貍靜靜35元(8/10上市). 這款滿讓人驚訝的，喝起來是紅茶沒錯. 但香氣很重，有種蜜香紅茶跟日月潭紅茶 ...

#65. 貓空景觀餐廳推薦》10大熱門店家，讓你吃美食配台北夜景

一台行動貨卡，不斷地飄出陣陣咖啡香，二十多種飲品可以挑選，不喝咖啡的訪客也有奶茶、花草茶和果汁的選項。再配上一份剛出爐的熱騰騰鬆餅，隨便找個喜歡 ...

#66. 盤點八間「高雄奶茶」名店！奶茶控不喝一輪對不起自己呀！

人氣第一名的奶茶「伯爵貓耍浪漫」特選錫蘭紅茶搭配統一瑞穗鮮乳，固定微糖的甜度，無額外添加冰塊或香料，可以品味茶奶交融的香氣；另外「京都貓微慵懶」 ...

#67. 【台中南屯美食】澄凉Nalian｜白日夢奶蓋一喝秒圈粉

店面環境維持得很乾淨，對第一印象加分不少！ 黎明路飲料推薦 △ 不管黑貓、白貓、條紋貓，來澄涼的都是懂喝的貓！

#68. 想喝珍珠奶茶又怕胖？營養師教授不易胖的「珍珠奶茶黃金比例」

但又怕因為在減肥不能放肆大喝，而且還怕喝了珍奶會胖手臂，營養師孫語 ... 孫語霙教大家如何喝珍珠奶茶才不會胖，並且推薦5款低卡手搖飲料，喝起來 ...

#69. 顏太煮奶茶 台中一中街商圈人氣平價手搖飲，鹹香厚奶茶喝 ...

海鹽奶蓋綠喝下去有一種非常清淡的花香，原來是有加入山茶花糖漿去調味，搭配起來很match沒有違和感，加上鹹甜鹹甜的奶蓋喝起來也是清爽路線！

#70. 【叮哥茶飲】去台東一定每天一杯！好喝無雷的TOP 6推薦飲料 ...

初鹿鮮奶茶喝起來甘韻沈穩、初鹿鮮奶綠則是清洌芬芳。 ... 甜度，酸甜味跟檸檬非常match，夏天喝清涼消暑，讓我下次也想再喝喝看朋友推薦的柳橙綠茶。

#71. 【貓空咖啡廳】小日子lazyday 隱身貓空山林超秘境咖啡店！鍋 ...

如果沒有一定要喝咖啡，我還蠻推薦《小日子lazyday》的鍋煮烏龍奶茶 ... 整個製程看起來都蠻講究的，讓我邊看邊期待著煮好的奶茶上桌. 【貓空咖啡廳】 ...

#72. 茶聚推薦五款必喝飲料珍珠奶茶蘋安紅超好喝！ 2021最新菜單

綜合起來真的是杯好喝的珍奶！是我這種不愛喝珍珠奶茶的人也會想點的珍奶 . 第二位：貓貍貴妃. 是茶聚八月的新品～貓貍靜靜加上荔枝.

#73. [台中珍奶推薦] 艾得咖啡@ 不喝咖啡，來喝珍珠奶茶 - 樂活的大方

有別於一般的珍珠奶茶，因為多了咖啡凍在裡頭，口感非常的豐富， 奶茶喝起來有沙沙的感覺，奶香味道濃郁不死甜，整體的味道還挺不錯的。 13.jpg.

#74. 茶聚推薦最強飲品Top5！奶茶界LV半熟奶茶、清爽必點蘋安紅

以比利時iTi風味絕佳獎的沐嵐奶茶添加低卡咖啡寒天，清脆Q彈的口感讓飲料喝起來不無聊，再加上每天現作的手作奶酪，多層次咀嚼濃郁香醇！

#75. 台中飲料推薦【渴以茶coytea】一杯狠可以的茶，嫩仙草鮮奶要 ...

胖比我喜歡【渴以茶】家的冷萃茗茶系類，每種茶喝起來都很有特色，. 一定要來推薦一下，到台中旅遊時可以排到美食名單中，我覺得很不錯!

#76. löwfun裸放茶旅台中高級感茶飲5款必喝！奶茶色質感店裝......

《löwfun裸放茶旅》推薦茶款：「紅玉」. 在《löwfun裸放茶旅》有三大茶品可選，像是純茶系列的「裸味」，喝起來就像是冷泡茶口感，喜歡紅茶的人，Hannes自己最 ...

#77. 好喝經典茶推薦！貴婦下午茶「先喝道」超划算！

這間台中大里「先喝道」大明店位於台中市大里區大明路425號，. 來往的人潮，都無法不被近期新開的飲料店面所吸引。 看起來 ...

#78. 食記 新竹/河堤上的貓 新竹必喝飲品x二訪 - 寶兒- 痞客邦

裡頭的小方塊，方方的透明狀，也是店家自己製作的，無添加防腐劑，. 咬起來的口感蠻特別的喔！ 跟珍珠不 ...

#79. 沏座chizuo|台中北屯手搖飲水果茶推薦，果香清甜茶味甘甜又 ...

沏座的水果茶不會太甜膩，裡頭帶著微微的微酸口感的果香，及茶類不澀口甘甜的滋味，喝起來挺爽口的！ 紅柚綠茶＄55元.

#80. 五桐號、萬波是這些藝人開的？ 10 大明星手搖飲料店清單！

「這次喝毒藥！還滿喜歡的，很順口的奶茶，茶奶很平衡，屬於奶味較重的奶茶，不算濃郁但喝起來很舒服」、「九茶超難喝，喝過毒藥跟解藥都不 ...

#81. 知更鳥巢鮮果茶飲民族店。嘉義隱藏版茶飲葡萄柚綠茶料多滿滿 ...

嘉義飲料美食推薦｜知更鳥巢鮮果茶飲民族店，嘉義隱藏版茶飲，葡萄柚綠茶料多滿滿。 每一杯真材實料好喝，深受在地人喜歡|民族路美食|文化路夜市|貓 ...

#82. 彰化飲料懶人包,精選人氣推薦手搖飲料 - Nana愛旅行札記

... 黑糖波霸厚鮮奶」很甜，很快就會膩，喝過之後才發現喝起來奶香濃郁且有層次感，重點不甜膩。 彰化飲料懶人包,精選人氣推薦手搖飲料- Nana愛旅行 ...

#83. 推薦十大超商瓶裝、罐裝綠茶排行榜 - 荼公子

說是新茶，但喝起來就是番茶味。每年度都會改版包裝，是每年最新的一批茶稱為新茶，屬於季節性限量商品，通常在春夏之季左右買的到，之前有在全家便利 ...

#84. 茶聚三重信義店新品貓貍貴妃東方美人茶飄荔枝香 - YOUZI 佑子

茶聚三重信義店新品貓貍貴妃東方美人茶飄荔枝香︱三重手搖飲推薦 ... 以烏龍茶為基底，茶香與奶香比例剛好，口感細緻滑順，選擇微糖喝起來喝起來不會 ...

#85. 教戰守則.3》飲食篇：幼貓吃什麼？吃多少？食量怎麼抓？ - 木 ...

小貓從剛出生一直到7 週大（約兩個月）都可以喝貓媽媽的「母奶」來攝取 ... 小貓目前還小咬起來不會很痛，但是可能養成貓咪長大也繼續咬人，那就很難 ...

#86. 來台中必喝！日式飲料店~ 超狂"茉莉茶條奶茶" 一喝成主顧

台中飲料店推薦．點茶三昧‖ 來台中必喝！日式飲料店~ 超狂"茉莉茶條奶茶" 一喝成主顧~ 比珍奶還讚！手遙控喝起來~ 還有仙草凍/仙草奶凍/奶蓋茶都很讚~ 點 ...

#87. 台北飲料｜出櫃茶飲大安延吉店，大推薦桑椹芝士厚奶蓋！黃色 ...

台北飲料｜出櫃茶飲大安延吉店，大推薦桑椹芝士厚. 味道奶香十足，喝起來沒摻什麼水，很濃郁. 這杯無法調整甜度，本身甜味就恰到好處，不會太甜膩.

#88. 杜芳子古味茶鋪(鳳山店)超好拍的復古茶飲店鳳山也喝的到囉!A ...

桂花凍奶綠採用烏龍茶當基底，再添加桂花蜜與茶凍完美結合，使回甘的茶香散發出桂花的香甜，同時還有鮮乳的溫潤口感，喝起來香甜又不膩口，推薦給喜歡桂花 ...

#89. 精選台中多家黑糖珍奶懶人包！2019年人氣手搖飲攻略在這裡

小貓精選這幾間人氣的手搖飲給大家參考，雖然口味因人而異， 有的在各地也有分店，所以. ... 喝起來有濃醇奶香加上焦糖香氣珍珠QQ的軟硬度適中，

#90. 高雄哈瑪星必喝御典茶：蒙古鮮奶茶/普洱奶茶+粉角最被推薦

是網友推薦高雄必喝的奶茶之一，. 每到下午，總是滿滿排隊人潮，. 若剛好不用排隊，都覺得當天超級幸運！

#91. 點茶三昧| 日系手搖飲推薦，慢煮台灣茶湯，手工熬糖香甜不膩

點茶三昧| 日系手搖飲推薦，慢煮台灣茶湯，手工熬糖香甜不膩，大推0熱量 ... 喝起來茶香與奶香平衡濃郁，尾韻有著淡淡茉莉花香，冰涼滑Q的茉莉茶條 ...

#92. 2020馬克杯推薦！一杯創意馬克秀-喝喝貓 - 阿綿吃Fun最大

一杯創意馬克秀-喝喝貓 馬克秀-喝喝貓和創意茶包是相當推薦創意茶杯茶包組合。 ... 的燙金貓咪茶包，看起來很有質感，貓奴看到一定愛到捨不得沖來喝。

#93. 【台南飲料】海安路日系風格飲料店！「用喝的豆花芋圓」超療 ...

「用喝的豆花芋圓」超療癒系飲品：久川維新茶飲 ... 熱血真心推薦。 ... 這一杯是熱血這次來的最愛，喝起來帶點蜜桃的香氣，甜甜的感覺就像台南給人的 ...

#94. 茶水印~限量黑糖珍珠鮮奶及口感多層次紫水晶凍飲必喝，現點 ...

【台中飲料推薦】茶水印~限量黑糖珍珠鮮奶及口感多層次紫水晶凍飲必喝，現點現泡，近中國 ... 過陣子剛好路過中國醫附醫，就決定和朋友一起來喝看看。

#95. 2022必喝台北10家好喝手搖飲料推薦(菜單) - 小若生活漫旅

本篇就來分享我最愛十家手搖飲料推薦。 ... 深得我心，尤其今年我就喝了兩次，它的「莓叮莓噹」口感喝起來有濃郁的草莓香氣，雖說是冰沙，但就像在喝 ...

#96. 喵星人最愛！台南「貓奴奶茶」 喝得出濃濃貓薄荷味

點評:好想知道喝起來是什麼味道! 小 中 大. △台南飲料業者推出貓奴奶茶！（圖／Edison's tea shop粉絲專頁提供，請勿翻攝）. 記者蔡玟君／採訪報導.

#97. 知更鳥巢鮮果茶飲』免排隊~大杯價只要50元的葡萄柚綠茶

嘉義市美食「知更鳥巢鮮果茶飲」，在地人推薦的葡萄柚綠茶，加了梅子的葡萄柚綠茶可以吃到新鮮的果肉，柳橙綠茶也還不錯，水果類的茶飲喝起來都很清爽 ...