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把每一天過的充實、快樂、幸福、美麗💗
就是愛自己對自己負責任的表現🥰
久違的自拍📷～你們還喜歡嗎？😛
中秋快樂🎑！！祝大家月圓人也幸福圓圓呦🌕🥳
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將基本的「我」照顧好並不自私，反而是負責任的表現！傾聽內心的聲音，斷捨離不必要的人、事、物，不浪費生命去討好不重要的人。
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#天下文化 #爸媽不瞎忙
女兒才剛出生就已經開始擔心遇到壞男人啦～😂
TVBS 新聞 王思佳Sophia 0818
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嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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#劉芒 #低潮 #vlog
從上次福斯DSG事件之後，一汽大眾前兩天又一次迎來大規模召回。召回本是件負責任的表現，但頻繁因為品質問題召回，我們也不免開始擔心福斯品質問題，福斯還是原來那個皮實的它嗎？讓我們一起來看看這次發生了什麼。
養寵物是一輩子的承諾，不應棄養。但原來棄養寵物除了是不負責任的表現，還隨時會觸犯法例？
根據漁護署2015的統計數字顯示，一年間共有2747頭流浪狗被捕獲，而需接受人道毀滅的流浪狗隻數目則為1649頭。
本身是律師兼任城市大學法律系講師的徐鳳翎指，如果寵物主人有意遺棄寵物，而沒有安排寵物日後的生活，任由寵物自生自滅的話，就有機會觸犯《狂犬病條例》第421章第22條。該
條條例中列明，如無合理解釋而棄掉動物，即屬違法，最高可處罰$10,000及監禁6個月。
不過其實不管有無觸犯法例，主人在棄養寵物之前，應該要為寵物的未來打算，而決定養寵物時，都要考慮清楚自己的能力，以免作出錯誤決定，影響寵物一輩子啊！
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