每個人都有難過低潮，也會面臨負面情緒來襲；然而有些人習慣展現堅強，將所有心事和情緒都自己消化，也總是自己撐著，不習慣與人訴說這些事。
依靠自己沒有錯，不過別太筋疲力盡，有些時候試著向外尋求幫忙，找人聊聊不代表示弱或是要到答案，只是讓自己獲得出口，用一種新的角度看待事情。願意與人分享自己的脆弱，其實是很勇敢的。
負面情緒來襲 在 Facebook 的最佳貼文
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負面情緒來襲 在 Faye觀人類圖·你看看你 Facebook 的精選貼文
早上睜開眼，不大知道是什麼原因
悲 傷 襲 來。
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不是很劇烈的悲傷，但就是淺淺地在心裡面
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於是我點開了432Hz的音樂清單
放慢移動身體的速度
任由情緒奔騰一下
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想起貓咪離去後的早晨
我也是這樣一點一點的移動身體
覺得沒有力氣的時候
我會就地坐下 或是索性躺在地板上
讓自己感受那一切
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情緒型權威的人，對這種突然由內而生的情緒應該不陌生。
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「你不要哭」從小到大不知道有多少次，我們被各類身邊的人這樣限制著。
以至於我們也常常會在負面的感受一來的時候，習慣馬上跟自己說：你不要這樣、這樣不好看、沒用的人才這麼負面。
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但這幾年我體驗到，允許自己悲傷，是擁抱自己這條路上，十分重要的一件事。
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至少我們可以在這一次又一次的情緒起伏間，學會情緒在我們身上流動的方式。
沒關係，那只是悲傷啊。
沒關係，那只是情緒啊。
然後在下次負面情緒來襲的時候，更有機會為自己找到出口的光。
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每個人都有一套屬於自己的方式來度過情緒低潮。
回到你的權威與策略，摸索出屬於你的方法吧。
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PS 大概就在這樣緩慢移動、緩慢調整呼吸的過程中，約莫中午過後我的情緒就慢慢穩定下來了。
但是那種軟軟的情緒陪著我一整天，轉化成了一種溫柔 ：）.
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負面情緒來襲 在 Facebook 的最佳貼文
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#活動已截止 謝謝大家熱情參與
希望大家的 #煩惱都能順利解決 ⭐
由黃彥鈞老師撰寫，匡子配圖的《我們吵架了》
熱騰騰的在六月份上架！目前的迴響很不錯喔～
在三級警戒時刻，緊密的親子相處時間可以共讀
對於即將到來的漫長暑假也相當適用 ( ^_− )
我們無法避免孩子的衝突與負面情緒來襲
但能夠藉由簡單的小練習一起 step by step
讓小孩認識那些負面感受從何而來～
這本書不直接給予正解，而是透過繪本
引導練習，像是情境遊戲那樣讓小朋友知道
在下次暴走以前～他們也許可以嘗試「選擇」
來因應各種生活的狀況題，相當實用：）
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爸爸媽媽這陣子也辛苦啦，以下開放大家的
呼 (ㄋㄨˋ) 喊 (ㄏㄡˇ) 時間 XD
趕快來參加抽書活動吧～～～～～
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② 並於本篇tag一位擁有共同煩惱的朋友
③ 留言寫下這段期間，你最真實的育兒煩惱
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例如：
「 Zito Studio 小孩一直吵著要玩手機～怎麼辦！！！」
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《我們吵架了》文｜黃彥鈞 / 圖｜許匡匡
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負面情緒來襲 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
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