不想再經痛就少吃這些!一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
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相信不少女性朋友都有聽過,月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛,以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法,但真的有用嗎?🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢,而有哪些是一定不能吃的地雷呢?
經痛的程度因人而異,較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛,嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適,有些人會吃甜食或巧克力來緩解,卻不知道效果如何?
以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記,做個貼心的另一半喔!
【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚:
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可,選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。
⭕️高濃度黑巧克力:
糖含量較白巧克力低很多,且含有豐富的鎂,可以放鬆緊繃的子宮肌肉,避免過度收縮,有效的減輕肚子疼痛。
⭕️堅果:
維生素B1與神經肌肉活動息息相關,因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩,改善疼痛情形
⭕️薑茶:
飲用生薑茶可以改善寒性體質,促進下腹部的血液循環,進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗,還具有補鐵、補血的作用,可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。
【加重肚子痛地雷】
❌咖啡:
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮,刺激血管收縮,痛感更強烈,另外,咖啡中的鞣酸,會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。
❌四物湯:
經期來不能吃補!應避吃活血的食物,如果經期中吃,可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天,可減緩腹部脹痛不適,以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。
❌辛辣食物:
過度刺激腸胃,會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔,此外還會刺激血管擴張,造成血量增加,導致經痛。
❌油炸食物:
經期間身體較為脆弱,油炸食物容易上火,引起身體發炎情況,加重經痛。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思! 黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心...
貧血可以喝茶嗎 在 謙預 Qianyu.sg Facebook 的最佳解答
【51歲了,看八字還有用嗎?】
At Age 51, Is Bazi Analysis Still Relevant?
曾經有人問過我類似以上的問題。
我的答案是:人生已過了一半。如果目前沒有您無法解決的難題,對於未來您也沒有什麼想要實現的夢想,不需要指導,那倒不如好好學佛,消業增福,為將來百年歸去時做好準備。
畢竟,無常和明天,不知哪個先到。
提供見證的女客人,年過半百,面對好些家庭問題。我們在今年二月過年前見面。
其中,讓她最頭痛的是與兒子之間的關係。兒子與她說話時,很容易不耐煩,也不聽她的勸告和教導,不像以前會聽完她講整句話。
許多母親遇到這樣的問題,會問我怎樣改善孩子的態度。
我的答案都是:先改變自己。
去改變任何人是很累的事情,也容易吃力不討好。在他的眼裡,會覺得你在逼他。可是,當你能夠改變自己的時候,你身上的磁場會隨之起變化。
人與人之間,喜歡和不喜歡,合與不合,說明了,就是五行的遊戲,磁場碰觸而產生的「火花」。
你的磁場與孩子的磁場不合,源自於你們八字的不合。
想擁有更好的親子關係,玄學上,可採取三種方法:改名、批命,和/或調居家風水。
個人磁場往正確的方向改進,你會發現很多本來不行的事情,突然就通了,不合的人,摩擦也減少了。
當然,如果兩人都願意改變,那就事半功倍了。
女客人說,孩子現在還會跟她開玩笑了。
我指點這位女客人,因為她八字所需,應該常去捐血。她說,2018年體檢報告顯示她有貧血。
可是,這八字不應該有貧血問題的。
我認為是她之前用錯五行,飲食習慣出了岔子。
她見了我後,照著我的話做了一個月,三月時,去做體檢。報告顯示一切正常,她可以捐血。
一個藥,不見得就能醫好所有的人,因為每個人的體質不一樣。一般人會以為喝紅棗茶能補血,所以有這方面的問題,就該多喝。
但在玄學上,這可不一定。對症下藥,在這裡就是要看客人八字而定。
年紀越大的客人,往往越固執,不容易改變自己的看法和作風。有些也因為以前已給不同的師父看過幾次命,更會固執己見。
這位女客人做得到,也真是命不該絕啊!哈~
偶爾,我會遇到客人,在諮詢時詢問關於他們父母的健康。
坦白說,與其東敲西打,如果父母願意,那你倒不如大方點出錢幫自己的父母看命。
真要改善父母的生活,我無法三言兩語就能交代清楚。這樣未免太敷衍你了,可我也不能只收看一個八字的收費卻變成看三個人呀~
客人便會問,孩子與父母,應該先看誰的八字?
一定是父母為先,因為沒有父母就不會有我們。
他們在人間的時間,隨著每一個生日,已逐漸減少。
百善孝為先,這點不要等到母親節才記得。
你真有善功德時,又何愁孩子不受教不成才呢?
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Someone once asked me the question above.
My answer: You have lived half your life. If there is no insurmountable issue at the present and you have no further ambition for the later years, it would be wise to focus on the Dharma diligently to eradicate your karma and prepare for your eventual passing.
After all, you cannot tell which will come first, tomorrow or death.
The female client who provided this testimonial is past 50 years of age and faced plenty family issues. The one which pained her the most is her relationship with her son. Her son is impatient when talking to her and does not heed her advice and teachings, unlike in the past when he would at least hear her finish her sentence.
Many mothers who faced the same dilemma would ask me for ways to improve the attitude of their children.
My answer to them all: Change yourself first.
To change another person is a tiring chore and often goes unappreciated. In the eyes of the other person, he would feel that you are forcing him. But when you can change yourself, the energy fields of your body will start to transform.
The dynamics in a relationship, simply put, is a game of the five elements and the chemistry reaction that arise when two energy fields come together.
The incompatibility in energy fields between you and your child stems from both of your Bazi.
From the Chinese Metaphysics viewpoint, there are three ways to improve the parent-child relationship: Change of the Chinese name, Bazi Analysis and/or alter the Feng Shui of your house.
As you change your own energy field in the positive direction, new paths will open up for problems seemingly hard to resolve and conflicts lessen with people whom you could not get along with.
Of course things would improve doubly quick if both parties are willing to change.
The female client told me that her child could even joke with her now.
I advised her, based on her Bazi, to donate blood regularly. She said a health examination in 2018 revealed that she was anaemic. But this Bazi should not have such a condition. I believe that was due to her using the wrong elements as well as her dietary habits.
She followed my advice for a month, and a health check in March showed that all was well and that she could donate blood.
One type of medicine does not necessarily work for everyone as all of us have different disposition. Most people would assume that drinking red dates tea improves anaemia.
But from the perspective of Chinese Metaphysics, this may not work well. The best cure is the one that is customized to the client’s Bazi.
Older clients tend to be more resistant and stubborn to change. Some clung onto their views so tightly due to their many Bazi analysis with different masters.
This client of mine managed to break the resistance to change. This shows that there’s still hope!
Sometimes I would get questions from clients during Bazi consultation asking about their parents’ health.
Honestly, rather than asking bits and pieces, be generous (if you can afford) and pay to have their Bazi read. I am unable to offer real improvements to your parents’ lives with sparse advice here and there. That would be trying to pull a fast one on you but I can’t be analysing 3 Bazi when you only paid for one.
The client will then ask who should be their priority for Bazi analysis: their child or their parents?
Parents. No two-way about this. Where would you be without them?
Their time in this world is dwindling as each birthday passes.
Filial piety is the foremost of all virtues. Don’t remember this only on Mother’s Day.
If you truly can garner merits from your filial piety virtues, why worry that your child will be disobedient and unable to make the mark?
貧血可以喝茶嗎 在 喪女(朱姐) Facebook 的最佳貼文
有人跟我一樣是「愛吃不愛動」的馬鈴薯一族嗎(拜託你們舉手告訴我我不孤單)?
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雖然近來好像不小心變成運動系女孩,但其實我說過好幾次——我超討厭運動🤣偏偏不運動的話,有些東西就得不到,例如:
身體的線條感、提高的新陳代謝、精神和心理上的舒壓等等。
為此,我經常配合運動攝取一些能減少脂肪合成、增加代謝的營養保健食品,例如CLA、BCAA、還有紅薑黃。
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其中紅薑黃是更適合大眾攝取的,因為不論是否有運動,紅薑黃本身促進代謝、輔助攝取膳食纖維的功能都不會受影響,不像我在吃的運動食品、沒運動的話基本上效果不大。
我以前都吃薑黃粉配水服用,感覺好像比較天然,但這次使用「新紅薑黃先生」才發現⋯⋯明明有更效率的食用方式我為什麼要繞遠路呢🥲
因為薑黃素是脂溶性,單吃的話不利於身體吸收,新紅薑黃先生考慮到這點,特別添加能提升20倍吸收的「胡椒鹼」,讓我忍不住怨嘆以前吃的薑黃素是不是都沒有好好被身體吸收就被拉出來了啊啊啊啊有夠浪費錢欸😭全新升級的新紅薑黃先生還添加了天皇等級的京都抹茶粉,兒茶素與薑黃素帶來加倍的代謝和美顏~真的很划算!
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我自己食用兩週,最有感的地方是:
大便變順了!!!!!
其實我本來沒注意到,是同事跟我說她這幾天便秘,我才突然驚覺⋯⋯咦,我最近每天都有大便欸(狂喜)你們知道每天大便比每天運動還有效減重嗎(數字上的)!!!!!
再來就是,在飯後運動前食用的話,爆汗量明顯增加!!濕成一片我不開玩笑欸!!(欸是因為紅薑黃可以促進代謝的關係,所以能加倍爆汗,不是說吃了紅薑黃就會自體流汗喔,那應該要掛急診)
食用紅薑黃還有其他好處,應酬時吃個5顆隔天精神和狀態都會比較好,但我本身是「喝不醉」的體質,歡迎有測試過的朋友可以分享一下!當然也有一些禁忌,例如孕婦、糖尿病患者、膽腎有病症、貧血者、胃食道逆流等等,最好跟醫師討論啦。
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總結一下這款 #新紅薑黃先生 的食用心得:
1. 排便真的順暢許多
2. 搭配運動流汗效果很優秀
想要單吃薑黃就想有效減重的朋友,朱姐跟大家說,薑黃是很好的輔助品,天天吃可以維持代謝力,但…30歲以後的我們,記得還是要保持運動的習慣,才是真正的健康瘦喔!
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貧血可以喝茶嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思!
黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,如果沒有飲用水量的限制,建議喝多一點的水,避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎?
有些人會「以茶代水」,黃文宏醫師提醒,茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神,如果與抗焦慮的藥物一起服用,就會抵消藥效。此外,若與支氣管擴張劑合用的話,則會加速心跳,患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸(鞣酸)
茶葉中還含有單寧酸(鞣酸),如果與鐵劑一起服用的話,鞣酸會與鐵結合,讓人體吸收鐵的程度大幅降低,黃文宏醫師說,對於缺鐵性貧血的患者,藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎?
與茶葉相同,咖啡也含有咖啡因,黃文宏醫師說明,若是與某一類的抗生素,或支氣管擴張劑合用,咖啡因的效果將增強,可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎?
黃文宏醫師指出,藥物也不建議與酒類一起服用,與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用,將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害,黃文宏醫師表示,肝毒性會增加,甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用,將會增強降血壓的效果,黃文宏醫師說,如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用,將會使血糖變得非常低,要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎?
黃文宏醫師指出,牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用,將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示,由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用,但牛奶會造成它提早在胃中溶解,對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎?
黃文宏醫師將果汁分兩類:葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁:降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調,一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物,因為葡萄柚含類黃酮,有抑制肝臟的?,將導致服用進去的藥物無法代謝,毒素就會產生。他說,常用的降血壓、血脂藥,以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁:降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說,果汁中含有非常高的鉀離子,但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高,若是用果汁來配合,鉀離子會上升,若過高將使心臟亂跳、產生心律不整,嚴重可會致命。此外,果汁糖分很高,如果與降血糖藥一起服用,藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時,會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係,但頻率過高時,一定要看醫生,以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥,體內有抗藥性的病菌,恐怕就成超級細菌,甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒,哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現,但都相當危險。
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貧血可以喝茶嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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貧血可以喝茶嗎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!到底為什麼會失眠?除了心理跟情緒的因素之外,原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係?缺鈣補鈣就可以了嗎?當心錯誤補鈣,補了變白補!失眠到底有沒有藥救,不吃安眠藥,兩樣法寶,讓你能重拾安穩的睡眠。播出日期:2018/04/21
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