比震動槍更適合自我放鬆的利器
【開箱】Medisana震動滾輪花生球
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如果你在找一款
不占空間、隨身帶著走
運動前後無腦快速放鬆肌肉
比震動槍更適合的
自我放鬆的利器的話
那麼由知名家電代理商- Hengstyle 恆隆行
代理的 Medisana Taiwan
「震動滾輪花生球」
就十分適合你喔！
這次很榮幸受medisana的邀請
試用他們家的暢銷商品：震動滾輪花生球
一開始看覺得好像沒什麼特別的
但實際拿到產品試用後
發現medisana的震動滾輪花生球
遠比一般滾筒來的小巧許多
不僅可以放在包包裡出門趴趴走
放在家裡也毫不占空間
幾周的試用下來
我個人是非常的喜歡
在這裡我統整了三點
我覺得十分推薦的原因：
#1_體積小巧，隨身帶著走
實際上拿起medisana震動滾輪花生球
你立馬會發現它的大小和重量
其實與一般的水瓶差不了多少
因此放入背包也絕對沒問題
與一般的震動槍或是滾筒相比
更可以輕鬆地帶著它到處趴趴走
不管你是要帶去健身房
做運動前快速的啟動肌肉
幫助動作表現更好
抑或平時放在沙發旁
偶爾拿出來按摩放鬆
也一點都不佔空間
此外，由於是充電式設計
充飽後帶出門的話
使用最強強度(M3)
也可持續使用超過50分鐘
不會有放鬆到一半就沒電的窘境
#2_面積適中，有效快速放鬆
震動滾輪花生球的大小
介於一般的筋膜球和滾筒之間
因此在放鬆的使用上可以更加靈活
不管是局部小範圍區域
像是腳底、手臂肌肉等
用滾筒難以切確放鬆的地方
抑或是中大範圍區域
像臀部、大腿後側、小腿後側等
用筋膜槍有點過度刺激、
角度上又略難操作的地方
面積適中的震動花生球
就可以輕易地解決
#3_一鍵震動，放鬆更有效率
「震動滾輪花生球」
你可以想像成會震動的花生球一樣
他可以藉由震動快速的放鬆肌肉與筋膜
震動幫助放鬆的原理主要如下：
A. 減少按摩時的疼痛(增加疼痛的閾值)
B. 增加肌肉血流和溫度
C. 誘發肌肉放鬆
藉由降低按摩時疼痛與不適感
(增加疼痛的閾值)
減少按摩時的神經反應
進而讓肌肉可以更有效率的放鬆
此外，使用震動按摩須注意
震動滾輪花生球適合大部分的人
但不是每個人都可以盡情使用
因為震動會影響表層與肌肉血管擴張
同時藉由震動的傳導可能會影響深層的骨頭
因此以下族群須特別注意
1. 有心血管疾病者-
特別是冠狀動脈或高血壓患者應避免
2. 缺血性貧血等血管相關疾病需要特別小心
3. 過程中避免震動傳到頭部
因此不適合在脖子周圍與頭部區域震動放鬆
4. 震動避免震動到關節或是骨頭隆起處
5. 骨質疏鬆時須與醫師諮詢是否適合
6. 懷孕與癌症避免震動相關區域
#那震動滾輪花生球適合你嗎?
對我來說
比起一般大家常用的震動筋膜槍
我自己放鬆時更喜歡使用
「震動滾輪花生球」與「震動按摩滾筒」
因為當我們手拿筋膜槍
嘗試放鬆各個地方的肌肉的時候
長時間拿著不僅手容易緊繃痠痛
對於我這種久坐
又偏好訓練腿的假日運動員來說
按摩槍可能無法有效的放鬆
臀部、大腿後側、小腿後側等區域
此外，身為物理治療師的我
手部的肌肉因為職業的關係總是相當緊繃
而震動滾輪花生球
因為體積小和設計的關係
特別適合以上這些區域
可以簡單快速有效的放鬆。
如果你也在找這樣的自我放鬆工具的話
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#medisana #德國健康管理專家
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貧血可以運動嗎 在 [討論] 地中海貧血且血色素7.9,能做有氧運動嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
3年前曾為了穿上比基尼而認真運動減肥
使用的方式是拳擊有氧或快走+一點慢跑或重量訓練
慢跑確實有讓我感受到愉悅的感受,可是我常常有一個問題
就是我跑到心跳大約150~160之後,我會突然感受到心跳突然變很慢
然後有很高頻的聲音及空白的感覺,可是不是想昏倒的感覺
幾次之後只要有這個狀況我就會去握著跑步機的測試心跳數,都顯示我的心跳從
150突然降到50幾
我一直以為是跑步機的測試器有問題
當然後來就是怠惰又肥起來了
最近體重又爆表加上年紀也有了又開始回到健身房上飛輪,+COMBAT
也做了生平第一次的健康檢查,血檢出來全部都是紅字,診斷為地中海貧血,尤其
血色素7.9太低,醫生跟我說我必須多吃肉及含鐵食物,可以的話補充鐵劑
(其實我真的不太曉得是否有醫生講得這麼嚴重,我的作息都正常也只有一次因為
生理痛+沒吃早餐昏倒)
醫生還說運動過程心跳會突然變慢是因為貧血的關係,如果繼續劇烈運動是會昏
倒的,所以上述的運動最好暫停
BUT,我很清楚減肥就是必須運動,因為運動減脂會讓你雖然只瘦三公斤但是整個
人會小一號,少吃根本是等著YOYO效應只是越來越胖
換別的運動我又沒興趣..
是否真的要像醫生說的這些運動都必須停止改成溫和的運動(醫生建議太極之類
的@@)
心跳突然變慢真的是因為貧血的關係嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.182.75
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