看看他的減肥錦囊🤗
好高興有機會能夠喺呢度跟各位戰友分享我奮鬥嘅經歷。
跟一些戰友一樣，肥胖，會遇到一些尷尬場面，坐交通工具時，會有人以為我懷孕，讓坐給我...... 這經歷不止一次，可能因為自己已是兩孩之母，就覺得不需要對自己嘅外表有太大要求。後來，開始發覺自己行路比人慢；行港鐵樓梯不到 10 幾級就喘氣；血壓藥亦加了份量，身體像對我發出警號，所以我就決定要為自己健康減減磅。
我知道自己是個非常貪吃的人，單靠自己肯定很難達標，所以我決定找營養師幫助。減磅期間，每餐都是飽著的，而且食物不是硬規定，澱粉質也可繼續食，所以減磅過程不太困難。
營養師會按個人情況，安排最適合的餐單，正如我，除了過多脂肪外，水腫情況都非常嚴重，慶幸遇到營養師Ayana，有困難時她會盡力幫我，有疑問時她會耐心解答，感謝有她一直陪伴這段減磅之路，6 個月，減了35 磅，真係減得開心又健康。
我的減磅小錦囊~
1) 要與你的營養師好好配合
共同為達標而努力，無論食過任何東西，都要向營養師如實報告。
2) 千萬不要鎖定了自己的位置
為尋回自信、增加自我價值，好好努力，要相信自己能夠值得擁有更健康體魄及標準的身形。
3) 減肥並非為了迎合別人
減肥是為了讓自己有更健康的身體，謹記千萬不要為了迎合別人的眼光而去減。
只要肯堅持，相信自己，目標一定可以達到，大家我哋要一齊努力加油啊！
撰文：戰友Teresa Tam
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貪吃的人 在 [問題] 如何改掉貪吃的習慣- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
就算吃很飽可是只要有食物在我面前我都會吃掉
有沒有人有什麼方法改掉這個習慣啊=_=?
最近年紀大了真的發現消化系統沒那麼好了再這樣吃下去很糟啊=_=
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其實我現在的方式是讓自己不要去想食物= =
但是效果不彰XD
來用嚇唬自己的方式好了！
※ 編輯: stmilk (49.219.160.73), 01/11/2015 10:49:29
※ 編輯: stmilk (49.219.160.73), 01/11/2015 12:44:42
我可能需要找時間去檢查了= =
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