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17のプライズプレゼントが完成しました🎁✨
上位３名の方にはオリジナルモバイルバッテリー
上記１３名までの方にサインのカッティングシート✨
お誕生日会配信もですが、いつも応援してくださる皆さまありがとうございます☺️✨✨
カッティングシールは、よくEWIにサインをお願いして頂くことが多いのでEWIに貼れるサイズで作りました🌟
たった3枚だけど多めに作ったのでいつかライブで販売するかも？笑
リードケースや楽器ケースなど、貼ったら写メください〜✨✨
貼り方はブログを参照してくださいね☺️
https://ameblo.jp/megu-cla/entry-12645155351.html
まだ郵送先の住所を送って頂いてない方は
17ネームと郵送先の住所と名前を
https://www.secure-cloud.jp/sf/1495899208txfTkPKh
こちらに送ってください☺️✨
知っているようで意外と知らない『重心距離』について。ドライバーがスライスばっかりで捕まらないゴルファーはヒントが満載かもです！あと、鉛の正しい貼り方は必見。https://zubagolf.com/driver/center-of-gravity
日本人生徒が留学してくるとよく見る光景。
湿布を貼ってレッスンに来る。
今日は湿布について勇気を出して書いてみます。
というのは、私、湿布についてよく知らないんです…
知らないからリサーチしてみました。
研究結果として使えそうなものが見つからなかったので、
知っている人は是非教えてください！
私が見たところでは 研究が大雑把すぎ
（メソッドや種類、貼り方などが明記してなくて、研究結果がクリアでない）
怪我の種類が色々すぎ
（同じ怪我、同じ箇所、で調べているのではなく自己報告の痛みに対してなので効果がよくわからない）
というのがあったのであてにならなかったですが、
探し方が悪かったのかしら？
消炎鎮痛剤の効果、というところでも考えましたが、
それは湿布だろうが、塗り薬だろうが同じだし、
肌から吸収されるVS経口薬（口から飲む痛め止め）とどっちがいいのか？
などもあまり出ていない。
もちろん、イブロプロフェンなど研究がある程度されている
非ステロイド系消炎鎮痛剤 (NSAID )はあるし、
ダンサーの治療の一部として、それらの摂取を勧めることはあります。
ただし！短期での服用であり、
それと並行して治療・リハビリをしている時に限ります！
ちなみに現場ではどうか？ということで。
バレエ団で研修した時も、ダンサーを治療する人たちのセミナーに行っても、
テーピングやら、痛め止めやらは使っているけれど、
そして塗り薬は使っているところもあったけど
（が、使っている専門家に聞いたら、よくわからんが効く気がする、と言われた笑）
私自身はバレエ学校で湿布を使ったことはありません。
効果があったら、リカバリーなどに使われているかな？
と思って色々見てみましたが、売っているものをオンラインで調べてみても
鎮痛剤 すーっとする感覚（メタノールなど）以外、
どんなもんがあるのかよくわからなかったです。
鎮静剤入りスプレーは私も舞台裏で最終手段として使うことがあります。
これは、痛い！だけど踊り続けなければいけない！！
というシチュエーションで、
ダンサーが痛みのため踊りにフォーカスできなかったり、
突然の痛みでバランスを崩したりしないようにするために使ってます。
ただし、使うのは本番のみです。
だって、痛みをカバーしているだけで怪我を治しているわけではないから。
ただ、あとは3幕しか残ってない！とかであれば、その場しのぎに使います。
もちろんそのあとは、ちゃんと治療、スキャン、リハビリが必要です。
実際に私は湿布をした部分をサーモグラフィーで見たことがないのですけど、
ネットで調べてみたら昔日本のテレビでやってたみたいですね。
湿布を貼った部分は暖かくなった笑
体温で、ってことなんですが、冷たく感じるというのは
リップクリームにメントールが入ってるみたいなもんだから。
本当に冷やすんだったら氷嚢使ってください。
特に打ち身とかじゃなくって、
ダンサーによく見られる深い部分を怪我している場合、
皮膚の表面を冷やしても意味ないっすから。
ちなみに筋肉痛に湿布、というのも何度か目にしましたが、
筋肉痛の原因が科学的に100％証明されていないんだから（そーなのよ！）、
原因がわからないものを修復させることはできないのではないか？
確かに、痛め止めが入っている場合、
痛みを感じなくなるだけで、よくなってるとは言えないし。
ただ、筋肉痛はだいたい48時間ー1週間で痛みが良くなるのを考えると、
その時間帯に痛み止めを貼っておけば、
良くなったように見える現象が生まれるのはわかる気がする。
ということでレッスン中に湿布しても、
レッスンの後に痛いなーというのを貼っておいても、
あまり意味がないと私は思うのです。
しかもさ、汗かくわけだからカブレるよね・・・
特に毎日痛い場合は、そんなの貼ってる暇あったら、専門家に診てもらいましょう！
ひどい怪我の痛みだけを騙しているだけだったら、
湿布していても酷くなります。
痛みがない＝ケガが治るではないからね。
プラシーボ効果ではないですが、
それをやってると痛みがよくなっている気がする！
という人はいるかもしれませんし、
症状によってはそれが大事な時もあるかもしれません。
ただね、ごみは増えるから環境にはよくないよ笑
弱い筋肉は強くしないと強くなりません。
正しくないアライメントは湿布では治りません
使い方を変えなければダンサーの怪我は良くなりません。
これは絶対です。
DLSブログ「湿布とダンサー」より。
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念願のクッションフロア敷きに挑戦しました！
床に傷がつきにくくなったので色々と作業するときにも安心だし、ペットの足腰にもこちらの方が良さそうなので今のところ敷いてよかったな〜！って思ってます！
#賃貸 #DIY #クッションフロア
壁紙屋本舗 クッションフロア 木目 ハーフサイズ
SE-2207パーケット柄
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135462896416
壁紙用両面テープ
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135463159195
クッションフロア用ピッタリカッター
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135463007166
床用ジョイントローラー
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135463221131
クッションフロア用 継ぎ目処理剤
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135463347372
DOORIS
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700135463526140
♡目次♡
00:00 ビフォーアフター
02:19 用意したもの
04:48 床を掃除する
0:59 床に両面テープを貼る
08:05 テープをローラーでコロコロする
08:20 クッションシートを仮置きしてみる
09:08 部屋の形に合わせてカットする
11:06 剥離紙を剥がし、シートを貼る
11:49 シートの端を切る
15:12 難関の角…!!
16:46 全体をコロコロして圧着させる
16:53 継ぎ目処理剤で仕上げ
動画の中で登場するコスメや日用品など
お気に入りアイテムを楽天ROOMでまとめています♪
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素材提供：PIXTA
【DIY】6畳の部屋をリフォーム！初心者の主婦でもできた！クッションフロアの貼り方 https://youtu.be/xb285gTbcWM
このDIY動画の2年後、クッションフロアを剥がしてみたらどうなったのか⁉️ その後を記録しました。
#DIY #部屋改造 #クッションフロア
⭐️クッションフロアの使用アイテム詳細⭐️
クッションフロア
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クッションフロア 用カッター
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極太マスキングテープ
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