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不用TR90 妳也可以做到這樣身材！
#我不碰減肥產品 什麼奶昔 什麼TR90 什麼賀寶芙 什麼旁門左道⋯⋯ （冷笑）
吃完了然後呢？
妳生活一樣突然停止商品妳作息不同或又恢復平時吃法！
又胖回來了？或常常覺得我吃了沒效或一些問題！
不管有沒有吃減肥商品
#其實成功的人通常都只有一個共同點：#意志堅決去改變自己飲食控制與運動的習慣。
根本不是只單靠商品就很神一樣！
如果真的這麼神，一勞永逸？！
全世界就沒胖子！都靠它。 是不是？！
#王語瞳
人家說，一日之計在於晨!
所以早餐的選擇是最重要的~!
現在大部分的人因為一起床就要趕著上班，
不是沒有吃，就是買了早餐店或便利商店的食物來當早餐，
可是多半這樣快速的吃法，很難攝取完整的營養，也可能吃進太多的油和鹽了！
甚至有些人可能為了減肥，一天只吃一餐，這樣也是很不健康的哦～
這邊跟大家推薦，最近芝芝透過朋友介紹讓早餐更豐富的健康新吃法，
不但簡單，還能補充到平時我們容易攝取不足的營養素。
那就是以賀寶芙的營養蛋白奶昔x2匙、蛋白粉x1匙、纖維粉x1匙, 加上240ml的鮮奶
搭配自己喜愛的水果當作早餐
剛開始其實芝芝的確有些疑問，口味上真的好喝嗎？
擔心蛋白粉和纖維粉會不會有怪味，
沒想到喝了之後，他的營養蛋白奶昔的巧餅味道很不錯，
添加的蛋白粉完全沒有任何味道，超百搭~~
再加上原味纖維粉、鮮奶之後，
巧餅奶昔口味依舊醇正，非常順口完全無違和哦～
而且一杯的大小，慢慢喝，不僅可以攝取優質蛋白質，
還因為有纖維粉的關係，即使不愛吃蔬菜的人也可以輕鬆補充纖維質。
重點是美味，而且超方便！！
如果你時間充足，可以再配上自己喜歡的水果和牛奶或豆漿，
調出有水果味的奶昔，這樣連水果中的維生素都補充到囉～
再來就是大多數人家常常忽略攝取充足的水分。
人一天建議攝取體重乘以30左右cc數的水份，
不然，還有許多人還是喜歡含糖分的飲料，容易增加身體負擔
草本濃縮速溶茶飲就是很好的選擇。完全沒有糖分，是口感清新的天然濃縮茶，對於不愛淡而無味的白開水、但又怕糖的人真的是一大福音！草本濃縮速溶茶飲不僅清爽低熱量，還可以促進代謝！
"感謝賀寶芙Herbalife的產品支持與贊助"
更多產品資訊：http://www.herbalife.com.tw/weight-management/formula-1
#HerbalifeTW
#HealthyBreakfastTW
#賀寶芙
FB：@HerbalifeTaiwanOfficial
好消息來囉～個人從大二愛用10年的健康營養補充品✨美商賀寶芙✨決定區分一般消費 ... 【早安健康】讓大腦變年輕的吃法市面上眾多飲食都犯了一個謬誤，他們只規定一種 ... ... <看更多>
就買了三個月份的給我本來就對賀寶芙沒什麼好映像爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉 ... 我問他罐子上寫一餐一顆就好他竟然回我:你要減肥多吃一點比較有用 ... <看更多>
賀寶芙減肥吃法 在 Re: 賀寶芙吃法- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我今天想要去說明這件事情
因為自己肥胖，嘗試過許多方法
okinawa青木瓜酵素、洛神花多酚飲（大陸
其實這兩個都是網路上很常見到販售的
青木瓜酵素，吃了是有助於排便，但最後吃了無感
洛神花有時候標榜泡茶喝，但是卻發現喝一喝過酸，會感覺腐蝕自己的牙齒
重要的是生產地：中國
還附上一罐酵素片一天兩次，但產地來自韓國，內容物不詳
後來看了網路上想說要去健身運動
因為長期大夜班，很容易喘
結果去到那裡他只是在販賣賀寶芙產品
我想去使用健身器材，卻感覺他們並沒很重視運動這一塊
當初只想把身體搞好，不想老了需要外傭推我出去曬太陽..
我想要公開我這一個月吃賀寶芙的吃法
早餐:：草本一小匙泡300cc溫熱水、奶昔兩匙泡250冰開水、餐前搭配草維錠（一些人體
所需維他命、細喜錠（說可以排掉水份各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水1500cc
中餐：一個便當，餐前草維錠跟細喜錠各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水2000cc
晚餐：奶昔兩大匙配250cc冰開水， 餐前草維錠跟細喜錠各1顆
開水1000cc
減重五大禁忌：油炸、糕餅、醃製、麵食、湯類
我所說的都是他們說的，或是給我的單張寫的，如需拍照可以證明
他們說喝水量越多瘦越快、如果肚子餓可以在補充一杯奶昔
一天一定要喝兩次以上奶昔，一定要早餐跟晚餐
這些費用加加起來要6000多，當時只想試試看，沒有想什麼
喝水量我一天如果加草本茶，水量高達6000-6500，白開水他們堅持一定要，喝到4500
他們跟我說人一小時可以排除1000cc水份
我就這樣每30分鐘去上廁所一次....
我還喝水喝到快吐了，打嗝水都衝上來
我也因為進食少，剛開始很容易餓，餓到手發抖，他們也堅持泡奶昔喝
不準我吃水果，說吃水果會讓我體重上升
一切我所愛吃的食物，都不再能吃，我心情一整個跌到谷底
期間我有慢慢養成運動，看丁小雨或是一修的TABATA，或是做鄭多燕30mins
一開始量體重63.4公斤，我在短時間大約12天內瘦3公斤，那時候教練還拍照傳到他們群
組，但卻在第22天體重又彈回去63點多公斤，我回家真的哭了
路上遇到他們的同伴，問我有沒有瘦
我說沒有
他們居然說：恭喜妳，達到人生的巔峰，要在加油，狂歡呼....
我的教練不是關心我，而是一直邀請我參加講座，一起跟學員吃飯
但還是邊哭邊做運動，一天早晚各30分鐘
如果放假有體力會做長一點
我現在已經把他們line全刪除了
我實在不懂天然的食物攝取怎麼會比不上一杯奶昔
我昨天去買了體脂器，今天量是60.8公斤
我該感謝的是我養成運動及每天現在喝水量調成一天2000-3000cc，基礎代謝率和肌肉有
增加
默默飲料也已經25天沒碰了
減肥永遠不會是靠輔助品，是自己的均衡飲食及持之以恆的運動
希望以我自身體驗，來告訴大家這是錯誤又傷身的減肥
還有我的教練曾說
要瘦到一定的標準值，才不會有復胖機會
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※ 編輯: tsuei0321 (111.83.15.153), 10/16/2015 16:56:00
推 dqct: 推你！
10/16 17:00
*謝謝
自己也有不對
※ 編輯: tsuei0321 (42.72.126.12), 10/23/2015 04:12:52
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