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#糖尿病友 心肌梗塞風險「高5倍」
台大醫院內科部副主任王治元今日接受媒體訪問指出，台灣糖尿病盛行率在18歲以上族群約11%，推估約有230萬患者，但根據全民健保資料庫統計，僅約170萬到180萬人有接受治療；另也有近100萬人 #血糖不正常但未達確診標準，屬「#糖尿病前期」。先前瑞典曾有研究分析心肌梗塞患者，長期來看 #血糖控制不穩定 是最大的影響因素；且血糖控制不佳者，通常會合併有高血壓、高血脂的「三高」症狀，更會加重對心血管的影響。
📌有一條從健康走向疾病的路，就有一條從飲食回到健康的路📌
《根治飲食帶你遠離慢性病》作者 #賴宇凡 祖孫三代都得了 #糖尿病，但宇凡和媽媽都因為食療成功而擺脫了糖尿病。 如何透過飲食確保血糖平穩的方法？⬇⬇⬇
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#天下文化
#有求必應統一老實樹回答篇
✅之前幾次，我們剛開始開團好油好醋團的時候，因為當時婷婷才剛開始大力推薦我們這款好油好醋，所以，很多人那時候都還不認識我們這款好油好醋，但是呢，又看到龜毛的我這樣真心推薦，所以呀，有好幾個粉絲因為信任我，有特別私訊跟我討論到某幾個市面上知名大牌的油品，想詢問我的想法跟意見？
⭐說真的，我不是專業的品油師，我只是略懂一些，而且呀老實說我完全不想要傷害任何一家廠商與品牌，因為要經營起一個品牌真的很辛苦也真的很不容易呀。
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⭐只是呀，有些市面上的知名品牌，之前還沒遇到我們這款好油時，我也曾經買過好幾年呀，但是，後來我不會買的原因：不外乎是：有些牌子根本是欺騙大眾，都是精煉過的化學油，這些精煉油已經沒有任何營養價值了，吃久了對身體都是一種傷害，所以自從懂的如何辨別好油之後，這些品牌再怎樣推出吸引人的廣告行銷，我都不會買單了。
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⭐另外一個原因是：
我們現在團購的這款好油，當然不是市面上唯一的一款好油呀，市面上還有很多品質超好的油品，就像我們這款好油一樣，那為何婷婷不去買那些好油呢？
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因為那些大牌子，把很多成本花在行銷包裝與公關上，明明油質跟我們團購這款差不多，都是品質很好的好油，但是，售價卻是我們這款好油的幾倍高
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⭐老實說，曾經我也迷戀過某個知名品牌，當時會有一種感覺：家裡用他們家的油，就是特別虛華特別高級，尤其是那些超限量的莊園級包裝，真的好多瓶罐都美呆了。
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但是然後呢？那些美麗的包裝與瓶罐，最後還不是被我扔掉了，哈哈哈哈（這就是品牌形象跟行銷，經營很成功，很多台灣人都很吃品牌這套）
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⭐可能年紀到了，我現在比較在意的是：『實質的油質與國際認證的數據』，廠商當然要生存，所以合理的利潤是我能接受的，但是我更在意廠商是不是有良心，願意用最合理的價錢去提供消費者真正的好油，而不是讓大家把辛苦賺的錢，拿去買那些行銷那些富麗堂皇的裝潢與包裝呀！
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婷婷這樣說，大家有懂我的意思嗎？
我真的沒有特定指誰哦，請不要亂對號入座哦～
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⭐婷婷會再次分享這篇老實樹，真的只是要跟大家說：
只要吃品質好的好油，吃哪個牌子都好！
因為最重要的是要吃好油！只要經濟上能夠負擔，然後吃完之後身體是開心的舒服的是健康的，都是好的哦。
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⭐當初跟大家宣導要吃好油時，我就說了，我真的無法幫大家做每種品牌的研究與功課，更無法跟您一一說明哪款是好油？哪款不是？因為，我自己都已經找到這款我覺得品質好，而且售價合理（更別說團購價了）的好油了，我當然就不會再像以前那樣，繼續去尋尋覓覓，去到處研究了呀。
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⭐好的橄欖油跟好的動物性油脂，都要輪流吃哦，全部都是身體很需要的糧草呀！而且，就是因為我們這款好油，不會造成經濟上太大負擔，才能夠讓我們放心在日常生活裡盡情地安心食用好油呀
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我自己是不願意當冤大頭，去花太高的錢，卻是買到跟我們品質一樣好，甚至是比我們這款好油略遜一疇的好油（當然也是好油啦，但是賣那樣貴，我個人是不能接受啦，哈哈哈哈）這樣老實樹說明了，大家有秒懂了嗎？我真的是太有良心了才會講這麼白，真的只是希望大家都健康吃好油而已。
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⭐健康就是要少油，這個概念真的是把大家洗腦洗太久了，根本是錯誤的呀，我們身體要健康，就是要吃好油呀。當然，也不能像生酮那樣狂吃油脂，再好的油脂都要適量且輪流攝取哦！
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⭐另外，若是一下子用極高溫去快速烹調，這時候再好的油再好的食材，都劣壞掉了啦，我自己是不會這樣對待好食材跟好油的，所以呀，雖然我們這款好油檢驗認證的發煙點，是可以耐高溫的２２５度，但是，婷婷還是建議大家，想我們品質這麼好的好油，請盡量拿來中小火料理就好，千萬不要直接拿來像外面快炒店那樣 去大火高溫烹調哦！
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⭐任何好的食材好的油，就是要中小火慢慢料理，這樣食物的營養與好油的營養，才能夠被保留不流失哦！
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⭐另外，有時候，您看到的油煙，很多都是因為在料理過程，加了很多醬料進去，是醬料水氣造成的油煙，不是我們這款好油造成的哦，我們這款好油的發煙點高達２２５度，絕對夠應付一般的料理過程哦！
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像婷婷自己，我平日的煎炒，通常不大會先加入太多醬料，頂多就是煎好，或是快炒好時，才會簡單調味，所以我個人就真的幾乎沒有感受到家裡會有什麼油煙，但是婷婷要跟大家說哦，我們女生呀，常常需要下廚，不管有沒有油煙，在料理時，請大家都要開著抽油煙機並讓廚房窗戶流通哦，這樣才能保護我們女生的肺啦！
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⭐我個人追求吃原型食物＆簡單調味，所以，真的！我真的不會開團明明知道對身體有害的食品，我就是希望我們大家要一起健康了呀，怎麼還可能鼓吹大家一起去團購一起去吃這類食品呢？這種只想賺錢的事情，我做不到啦，其實我自己個人，是很不喜歡常常開團的，至於，是不是真心分享？還是有別的目的？我覺得大家都不是笨蛋，應該都能感受得到的。（唉該死，我又得罪一堆人）
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⭐總之，我真的非常感謝賴宇凡老師的根治飲食法，對我個人來說，我是真的受惠超大，我超級感謝她＆還有當初跟我分享這個飲食法的好朋友。正因為是這樣的心情，才促使我開團，才促使我一直不厭其煩地跟大家分享說『要一起吃好油，要一起吃對食物比例，要一起吃對食物順序，要一起吃肉蛋菜，更要一起多喝水，才能一起更健康』呀
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⭐希望這篇有解答到某些朋友的疑惑哦！
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⭐⭐⭐喔喔喔對了！
#我們這次七月份的好油團開團之後，#再來就要等１１月下旬我們才會再次開好油團了哦！#真的會隔上四個月哦!!!!!
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所以呀！大家還是要盤算一下家裡的好油數量啦，反正也不用冰，好油的保存期限又很長，#多囤個幾罐在家裡真的會比較安心哦😊👍🏻✨💪🏻
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誰知道秋冬之後疫情會怎樣變化啦？！對吧😉
當然，我們真心希望我們台灣一切安好，總是有備無患，會更安心呀😊就是要一起吃好油，一起吃好食材，才能一起更健康哦！😘😘😘
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這款好油好醋，我們家都固定吃兩年多了，而且每次開團都有這麼多人會跟團回購，真的是飽受讚美啦。所以新同學們呀，請百分之兩百安心跟團吧！
現在，就讓我們一起買好油一起吃好油哦😘
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❤❤❤本次，好油好醋七月團的團購連結：
https://riojana.1shop.tw/es335
😘😘😘 請趁著有團購價，一起來買好買滿！
（有團購價真的划算太多了呀）
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照片，是我們家的飲食餐盤😋
就是要用好油來料理好肉好蛋好菜，一起更健康哦
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#今晚１２點過後好油好醋再次開團哦，＃留言區內有很很多官方資料與獲獎介紹
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自從開始三級警戒，可能是補償心態，加上我們每天都只能宅在家裡，常常追劇或是忙工作忙到日夜顛倒，有時追劇時，還會忍不住亂吃宵夜泡麵零食等等，雖然，大多數的時間，都盡量都有遵守飲食根治原則，但是，老實說，這兩個多月真的爆醣蠻多次的😝
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不管輪到我們施打時，是哪種疫苗？！我們自身的健康狀況是很重要的，所以呀，我跟另一半說好，就都不熬夜追劇了，也不亂吃東西，要開始好好根治飲食，只吃好油好肉好蛋好菜！至於澱粉類，為了彌補之前的爆醣，打算能不碰就盡量不碰了。
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只是呀，為了讓身為煮婦快樂輕鬆一些，我們一週七天內，還是會找一天去外帶外食＆吃點甜甜的配上我家老公的拿手咖啡啦，畢竟心靈層面還是要顧到一些些呀，不然我會煮到很厭世😆
所以呀，今天就是外食的日子！哈哈哈哈哈～
照片內滿滿一桌的食物，就是我們家今天一整天的糧食！
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✅✅✅最近幾天，有幾位新朋友私訊問婷婷，為何婷婷會一直強調好油好肉的重要性？！優質蛋白質的重要性，我想大家都知道，至於為何一定要吃好油脂，我覺得是一直被大家忽略的超重要營養素呀～所以，婷婷現在簡單回覆一下大家，讓新朋友了解也讓老朋友複習一下哦：
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油脂佔身體的15%，人體需要有足夠的好油脂，不管是『 飽和脂肪酸 』或是『 單元不飽和脂肪酸』與『多元不飽和脂肪酸』，都要攝取到，身體才能順利運作。
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如果身體少了足夠好油，首當其衝就是『血糖震盪』！
一但血糖開始震盪，淋巴排毒與淋巴循環就會不順，膽汁也會變濃稠，身體更是會缺乏自我修復的原料等等，甚至，缺乏好的油脂，更會影響到腦部細微的化學變化與發展（這也就是為何癲癇患者會建議生酮飲食）
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油脂含有的飽和、單元不飽和、多元不飽和脂肪酸，通通都是身體需要的營養成分，是自我消炎與自我療癒的滿滿原料，所以，吃進去身體內的油脂，真的絕對要好好慎選啦！
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🚫🚫另外，有關之前大家一直問我的精煉油：
像是坊間市面上的『玄米油葡萄籽油葵花籽油..這類的精煉過後的油品』，我個人是絕對不碰的！！！
還有一些標榜pure olive oil，根本就是精煉過後的橄欖油，當然也是精煉油的一種。
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這些精煉過的油品，以前沒研究過，所以我們也是傻傻地吃好久（天呀）後來接觸了根治飲食，看了賴宇凡老師的書，這才知道這些都是精煉過的油品，從那時候開始，我們家裡就從沒再買過。（送我，我也不要！！）
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所謂的精煉油，就是經過""化學多次加工提煉""，幾乎已經""沒有真正的營養價值""，畢竟當初這些種子所含的油脂本來就少呀，必須得要經過化學多道程序提煉並加入其他用油，才能這樣大量被製造出來販售。
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換句話說，就是把品質比較不佳的油，最後榨乾並物盡其用，想盡化學辦法，讓它們變成可以販售的油。所以，當我自己深入了解之後，我們就更加不會花錢去買了。
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‼️喔喔喔對了，還有一個盲點，大家常常會誤解：
『 特級初榨橄欖油 』，如果是品質真的很好的，就絕對可以耐高溫，煎煮炒炸樣樣都行，絕對不是某些廠商說的那樣不能高溫烹煮。如果不能高溫烹煮的，通常就不是太純太好的特級初榨橄欖油。
但是呀，我們也不能完全用能不能高溫，來辨別是不是好油。因為精煉油，也可以利用化學精煉，把結構穩定度（也就是脂肪酸）變的很穩定，就是因為經過化學處理，精煉油也可以耐高溫，但是就真的沒有什麼營養價值了，所以我自己是不會買。
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這樣懂了嗎？發煙點只是一個參考依據，
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最重要的還是必須要先確定你手邊的油是不是『真正的特級初榨橄欖油』這樣才有意義哦！
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⭐️以上分享，我沒有要幫誰打任何廣告的意思哦，當然也沒有要攻擊任何油的意思，我只是”“”誠實“”“跟大家分享『 我自己家裡有用哪些油，不會用哪些油』剩下的，拜託請自己去評斷研究，我可不想筆戰呀
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然後，我知道一定會有人留言問我：這款油能不能吃？
那款油能不能吃？真的很抱歉，我不是專業的品油師，我真的無法給你任何答案，我也不可能熟知所有品牌所有的油，所以為了你跟家人的健康，請自行好好研究。
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不然，就簡單一點！『 跟著我們家，吃同款的好油 』就好啦！
不是嗎？畢竟我都研究好了呀，哈哈哈哈😆
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⭐️最後呀有些人會說：
好的蛋白質＆好的油都比較貴耶，
這樣食材費不是就多很多嗎？
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貴不貴這件事情，就要看你怎樣想耶！
富含營養成分的食物本來就會比較貴，因為就是對身體健康有好處呀，你如果不願意投資金錢在正確的優質食材上，那就很難擁有健康，因為身體裡全部的機能都是靠食物提供的呀
You are what you eat！
你投入多少在健康上，就會有多少回報！
這絕對是不變的定律呀！
✅✅✅所以囉，今晚晚上１２點過後，我們又開不知道是第幾次的好油團了，之前一直敲碗的朋友們，千萬別錯過囉～
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最重要的一點是：#在這次七月份的好油團之後，#再來就要等１１月下旬我們才會再次開好油團了哦！#真的會隔上四個月哦!!!!!
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所以呀！大家還是要盤算一下家裡的好油數量啦，反正也不用冰，好油的保存期限又很長，#多囤個幾罐在家裡真的會比較安心哦😊👍🏻✨💪🏻
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誰知道秋冬之後疫情會怎樣變化啦？！對吧😉當然，我們真心希望我們台灣一切安好，總是有備無患，會更安心呀😊就是要一起吃好油，一起吃好食材
才能一起更健康哦！😘😘😘
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❤❤❤很怕錯過好油開團連結的朋友們，您可以私訊我，或是在下面留言＋１，等今晚１２點過後，正式開團，婷婷會馬上奉上團購連結給您，這樣就絕對不會錯過了哦
人們見面常以「吃飽沒」來問候彼此，日常生活中，老人家也常說：「民以食為天」、「吃飯皇帝大」，可見飲食對我們的重要性，但怎麼吃才健康，這可是大哉問。自然醫學營養治療師賴宇凡，悖離主流營養學，提出顛覆一般人飲食觀念的「根治飲食法」，幫助許多讀者剷肉成功，獲得廣大迴響！快來聽聽她怎麼說！
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