【#拾光點滴】焦慮,需要吃藥嗎?
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「親愛的Lulu,你如何讓自己暫時或持續好過一些? 」
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「吃適合的藥。
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一開始我很抗拒吃藥,因為覺得像是被制約了,而勉強自己吃了以後,居然也沒有立刻有感(醫生開的是離憂,他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺,但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感,但又很害怕因此要加劑量)。
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後來因為原本看的醫院有點遠,當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看,診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾(他的醫囑是很不舒服的時候才吃),而我覺得其效果之好,大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
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後來回原本的醫院看診,原本的醫生說,贊安諾是比較老的藥,成癮性比較強,他覺得有更適合的其他藥物,不過在我的堅持下他還是有開給我。
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很意外的是,知道有一種藥可以立刻有效之後,好像整個人的安全感提升了,會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等,現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈,家裡跟皮包都會隨時有放藥,如果沒放到會折回家拿,但其實我自己算過,一年吃不到14顆,幾乎可以說是沒在吃。」
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吃藥是很多人的困擾:#是否要吃藥?#是否會成癮?#是否有害於健康?
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我自己也吃過好幾年的藥,後來我的想法是:與其被情緒困擾到死,倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害,#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等,整個人呈現更消耗的狀態。
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藥物的選擇真的太多,雖然腦神經傳導物質就那幾種,但各家廠商推出的配方和比例都不相同,所以吃藥最重要的事情,就是調藥。尤其剛開始吃藥後,#每天記錄自己產生的身體心理變化,#每一個平常不會有的作用或副作用,#都有可能是藥物帶來的影響,身體需要一段時間適應,通常會抓兩週,你若能將這些狀況回報給醫生,那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節,這也是找到一位好醫生的重要性,他能耐心的聽你說,讓你降低對藥物的排斥與害怕。
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至於藥物的疑慮,其實真的沒人說得準,很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕,尤其是最普遍被使用的讚安諾,不像其他藥物緩慢作用,它速效緩解焦慮,因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是,這就像是普拿疼加強碇,越快速有效的藥物,副作用肯定越強,但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃,吃了之後才比較能生活,也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的,通常在服用後,你會比較有精力思考自己的負面情緒來源,並試著去處理它。
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相反的,#心理諮商就像是中藥,#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行,因為在一段時間後的心理諮商,有助於根本性的調整情緒困擾,然後再開始慢慢減藥,而減藥是個辛苦的過程,需要的時候還要再加回去,這會令人沮喪,但這就像是股票本來就有漲有跌,即便是最火紅的半導體類股,一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候,但整個前景仍是看好。
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「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈,家裡跟皮包都會隨時有放藥,如果沒放到會折回家拿,但其實我自己算過,一年吃不到14顆」,這部分的覺察很棒,拿了藥的確會有安心的作用,你可以知道自己的依賴感,從實際的藥物作用轉移到心理作用,有助於慢慢重建對自己的信心。
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如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友,我大都會建議拿個藥吃吃看,不只是為了那幾週睡得著,更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺,練習將身心調整到這種感覺,讓你對藥物的依賴感,轉回對自我的控制感。
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這絕對不是一件容易的事,需要配合很多很多的覺察與練習,直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時,#別譴責自己,因為這正是你有所覺察的時刻。
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#焦慮是房間清不完的塵,雖然你可以一天打掃三次,但那很累人。你應該做的是,每隔一陣子打掃即可,重要的是保持良好的生活習慣,並瞭解到灰塵始終都會有,但沒關係,別累積到打噴嚏就好。
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#你對吃藥的態度是什麼呢?
#圖文完整版與表單連結請見留言區
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7,990的網紅大天使TV,也在其Youtube影片中提到,#使蒂諾斯 #藥師 #大天使TV #Peggie #pharmacist 大家好我是藥師Peggie 這個影片要跟大家說明為什麼吃個藥這麼麻煩? 要分飯前、飯中、飯後、睡前? 到底什麼時間要吃藥? 吃錯了會怎麼樣? 聽完藥師的解釋 希望大家都能更清楚原因~ 這次提到比較多藥名 沒聽過沒關係。不要太...
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0128新加坡聯合早報
*【全球確診病例過億逾215萬人亡】
全球累計冠狀病毒確診病例已過億、逾215萬人染疫死亡,疫情又到另一個嚴峻的里程碑。英國也過了一個心理關口,成為歐洲首個病故者過10萬的國家。病例最多的美國要採購更多疫苗來應對。冠狀病毒確診病例數目在27日從八位數變成九位數,據美國約翰斯·霍普金斯大學研究人員匯總的資料,全球確診病例達1.0016億起,死亡病例為215萬3477起。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119800
*【美移民工遊行 要求更多援助】
美國移民工人26日在紐約市舉行遊行集會,要求政府在冠病疫情肆虐之際為他們提供更多援助,並改革移民政策,以改善移民工家庭的艱難處境。參與者從聯合廣場遊行到時報廣場,途中高舉抗議標語和代表著死于冠病的移民的白色十字架,控訴當局不管他們死活。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119801
*【布林肯談美中關係:有對抗競爭也有合作】
布林肯說:“這種關係具有越來越多對抗性的部分。它具有競爭性部分。而且它仍然具有合作性部分。”他也提到,對抗氣候變化符合兩國利益。布林肯被問到,在前國務卿蓬佩奧上周指,中國對新疆穆斯林犯下種族滅絕的行為之後,美國如何與中國合作。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119900
*【美國氣候特使促中國拿出碳中和計畫細節】
美國氣候特使John Kerry表示,中國的碳中和目標需要充實細節,他還同時敦促各國加大減排力度。John Kerry在世界經濟論壇上發表講話說,美國將提出雄心勃勃的計畫,並幫助今年在蘇格蘭格拉斯哥舉行的重要氣候峰會取得成功。他呼籲對各種氣候承諾進行“審視和評估”,以確保它們足夠強有力。他說:“中國已經表示將在2060年之前做些事情,但我們還不知道他們將如何實現這一目標,”並指出中國還在繼續支持燃煤電廠。他還補充說,他希望美國能夠“與中國合作”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119898
*【美聯準會維持近零利率】
美聯準會官員將基準利率維持在接近零的水準不變,稱美國經濟復甦速度放緩。美聯準會再次承諾,會在冠狀病毒大流行期間使用所有可用工具來支持經濟。據彭博社報導,聯邦公開市場委員會重申,將維持債券購買計畫不變,每月購債量保持在1200億美元,直到經濟朝著實現就業和通脹目標取得“進一步實質性進展”。美聯準會沒有調整所購債券的構成。聯邦公開市場委員會在聲明中說:“近幾個月來,經濟活動和就業的復甦步伐有所放緩,走軟情況集中在受疫情影響最嚴重的領域”。此前官方公佈的資料包告顯示,在全美疫情反彈之際,去年12月美國就業人數出現4月以來的首次下滑,零售銷售連續第三個月下跌。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119877
*【美國延長投資者交易中國軍方公司證券的許可】
美國財政部外國資產控制辦公室1月27日宣佈,將可與“特定中國軍方公司”證券交易的限期延長至5月27日。不過,由前總統川普簽署、定於11月11日生效的全面投資禁令依然有效。據彭博社報導,在拜登政府評估對華關係狀況之際,美國財政部宣佈給投資者更多時間來逐步了結與所謂“中國軍方公司”的交易。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119895
*【白宮誓言保護美電信網路免受華為安全威脅】
白宮發言人Jen Psaki說:“包括華為在內的不受信任供應商所生產的電信設備,對美國及盟國的安全構成威脅。”華盛頓已指華為監視客戶,侵犯智慧財產權並違反制裁令,但華為已否認這些指控。美國前總統川普將公司列入貿易黑名單,並領導說服盟國禁止華為設備在各自網路使用的全球性活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119896
*【對黨內幹部逛夜店尋歡 菅義偉為“上樑不正”道歉】
冠病疫情嚴峻的日本已頒佈防疫緊急事態宣言,要飲食店提早打烊,也呼籲日本民眾減少外出;然而,執政黨幹部們卻連連犯規,一些還到夜店尋歡作樂。日本輿論抨擊這是“上樑不正下樑歪”,首相菅義偉昨日為幹部們的這類行為道歉。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119802
*【拜登與菅義偉通話中強調美國捍衛日本的承諾】
拜登和菅義偉在通話中都呼籲整個朝鮮半島無核化。在川普執政期,美國的亞洲盟友經常質疑,如果發生軍事襲擊,華盛頓是否會堅持長期捍衛自己的諾言。川普曾公開考慮從日本和韓國撤軍,那裡有2萬多名美國軍事人員駐紮,以阻止朝鮮的任何軍事行動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119876
*【白宮要求對冠病起源進行“強有力”的國際調查】
美國白宮發言人Jen Psaki說,美國希望對冠病大流行在中國的起源進行“強有力和明確的”國際調查。Jen Psaki告訴媒體:“我們必須弄清楚病毒是如何在全球範圍內出現和傳播的。”她強調“非常關注”來自“中國的一些消息來源”的“錯誤資訊”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119902
*【世衛組織:冠病新變種毒株已在數十個國家地區迅速傳播】
在其最新的流行病學更新中,世衛組織表示,到1月25日,在英國首次發現的更具傳染性的冠病變種已傳播到世界所有地區的70個國家。世衛組織說,被稱為VOC 202012/01或B.1.1.7的變種病毒,已被證明比之前的病毒變種更容易傳播,因此在過去一周內傳播到10個國家地區。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119894
*【調查:英國變種冠病患者更可能出現咳嗽喉嚨痛等症狀】
英國一項調查發現,確診B.1.1.7變種冠病的人更有可能出現咳嗽、喉嚨痛或疲勞等症狀,但不太可能失去其味覺或嗅覺。去年12月於英格蘭東南部發現的B.1.1.7變種冠病病毒被認為具更高的傳播性,也可能與更高的死亡率有關。但是,目前資料表明,變種病毒與死亡率的增加的直接關聯尚不確定。英國國家統計局表示,當局在那些確診一般冠病以及變種冠病病毒之間的病患中發現了其差異。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210127-1119735
*【COVAX 3月為東地中海地區供2500萬劑冠病疫苗】
冠病疫苗全球取得機制”(COVAX)預計在今年3月為東地中海地區提供2500萬劑冠狀病毒疫苗,使截至今年12月的疫苗劑量增至3.55億劑。世衛組織官員胡廷說,COVAX為該地區提供的首批劑量將在2月份到達。世衛組織的東地中海區域包括中東國家以及阿富汗、巴基斯坦、索馬利亞和吉布地。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210127-1119732
*【越南出現近兩個月來首兩起本土感染病例】
其中一起病例為一名在雲敦島(Van Don)國際機場工作的員工,他負責將從國外入境的確診乘客帶到隔離設施。另一起病例為一名工廠工人,該工人與一名確診的越南公民有過接觸。該名越南公民在抵達日本後檢測英國新變種病毒結果呈陽性。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119897
*【研究:舌頭手足出現變化或是感染冠病初期徵兆】
西班牙一項研究發現,舌頭、手掌或腳掌出現變化,可能是感染冠病的早期症狀。這項以馬德里會展中心(IFEMA)野戰醫院666名冠病感染者為物件的研究顯示,每四名患者中就有一人發現自己的舌頭出現了變化,每10人中有一人的手部或足部出現不尋常的現象。IFEMA野戰醫院是在去年西班牙暴發第一波疫情後設立。一些患者說,他們的舌頭腫脹並出現斑塊,其中很多人還失去味覺,這種情況俗稱“冠病舌(Covid tongue)”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119803
*【應對冠病病毒突變預案 中國疫苗必要時兩個月可完成升級】
中國專家稱,中國疫苗誘導的抗體對新出現的英國和南非變種毒株,中和能力有不同程度的下降。內部已討論過相關預案,如果必須對疫苗進行升級,中國的滅活疫苗預計可在兩個月左右完成,整體工序並不複雜。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210128-1119785
*【中國大陸中央對地方政府下達指令:就地過年不得擅自加碼和一刀切】
中國國家發展和改革委員會秘書長趙辰昕昨天在記者會上指出,就地過年政策是分級分類的,中高風險地區要嚴格執行相關規定,低風險地區宣導就地過年,非必要不出行。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210128-1119793
*【中國春運大幕開啟 預計發送旅客17億人次】
今年春運從1月28日開始,3月8日結束,共計40天。受疫情影響,春運期間的旅客發送量有所變化。據交通運輸部運輸服務司副司長王繡春此前介紹,根據疫情發展態勢,結合票務預售情況,預計2021年全國春運期間發送旅客17億人次左右,日均4000萬人次,比2019年下降四成多,比2020年增加一成多。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119879
*【北京要求低風險地區人員進京持七日內核酸證明】
北京市政府要求,自1月28日至3月15日期間,國內低風險地區人員進返京須持抵京前七日內核酸檢測陰性證明,抵京後實行14天健康監測,滿七天、滿14天各開展一次核酸檢測。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210128-1119878
*【回中國隱瞞病情 女子染疫監一年】
一名女子去年3月在美國出現發燒等症狀後,服用退燒藥瞞報病情與家人返回中國,在北京機場被檢測出感染冠病,導致63人被隔離,日前被判刑。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210127-1119665
*【禁跨州 團圓飯限制20人 馬或參考開齋節制定春節防疫措施
消息人士表示,馬來西亞政府制定農曆新年標準作業程式時,可能參考去年開齋節的做法,規定團圓飯人數頂限是20人,同時禁止跨州移動。馬國新一輪行管令將在2月4日結束,當天距離2月12日農曆正月初一只有八天,當地民眾都關注政府將如何制定春節前後關於團圓飯和拜年的規定。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210128-1119779
*【以色列將關閉陸路口岸以防控冠病疫情】
以色列內政部發表聲明說,以色列與約旦、埃及之間的陸路口岸28日至31日關閉,禁止本國公民和外國公民出入。以色列國防部政府活動協調員辦公室同日宣佈,以方控制的巴勒斯坦約旦河西岸地區與約旦之間的艾倫比橋陸路口岸28日至31日也將關閉。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210128-1119892
*【冠病疫情未見好轉 英國學校重開延後至3月】
英國首相強森表示,英國不可能在2月重新開放學校,但他希望疫苗接種計畫能使學校從3月8日恢復線下教學。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210127-1119742
*【韓國超過5000名快遞員工將罷工】
韓國超過5000名快遞職員宣佈罷工,要求資方改善工作環境。韓聯社報導,全國民主工會總聯盟旗下全國快遞工會在首爾市中區韓進宅配總部前舉行記者會表示,該工會共97%的工會成員參加了20至21日進行的快遞工會總罷工投票,其中91%的人贊成罷工。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210127-1119737
*【與文在寅通電話 習近平強調要加快完成 中韓自貿協定第二階段談判】
中國國家主席習近平前天和韓國總統文在寅通電話,強調要加快完成中韓自由貿易協定第二階段談判。中韓自貿協定2015年底生效,中國海關總署昨日公佈的資料顯示,協定實施以來兩國削減關稅七次,零關稅貿易額覆蓋率已達55%以上。中國自韓國享惠進口4851億元,年均增長17%,關稅減讓127.2億元。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210128-1119791
*【高盛因一馬案支付巨額賠償 總裁去年被減薪1000萬美元】
美國投資銀行高盛集團由於涉及一馬公司1MDB弊案而向美國、新加坡及馬來西亞等國家支付了巨額賠償金。集團總裁所羅門如今也由於此案而導致去年薪酬減少1000萬美元。高盛集團週二在一份檔中表示,所羅門去年的薪酬總額為1750萬美元,比前年的2750萬美元減少1000萬美元,降幅達36%。高盛要所羅門支付1000萬美元,以彌補高盛因一馬弊案而支付的罰款。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119798
*【英環保分子抗議高鐵工程破壞生態】
英國環保分子多年來持續發起示威活動,反對政府發展連接倫敦及英格蘭北部的高鐵二號線項目。按計劃,此專案工程第一階段會連接倫敦至伯明罕,第二階段由伯明罕分別前往曼徹斯特及裡茲,最終目標是要打通英格蘭南北經濟動脈。不過,環保分子認為這工程會導致古老的森林遭砍伐,破壞稀有動植物的生態環境。圖為執法人員週三在倫敦尤斯頓廣場花園一帶,拆除“反抗滅絕”環保運動活躍分子的臨時營地。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210128-1119805
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【尼尼用藥解答篇】
你知道嗎?
慢性失眠很常發生在女性、家庭主婦身上~
慢性失眠的定義是失眠超過半年
兩大高危險族群是老年人及女性
女性失眠的比例是男性的1.3倍
.
四成的家庭主婦深受睡眠問題困擾
而有兩成家庭主婦已經是慢性失眠
.
前陣子尼尼收到私訊詢問關於安眠藥的事,
(很歡迎大家如果有什麼困惑可以私訓詢問我
時間允許的話我會盡快解答給大家)
.
尼看了一些資料才驚覺,原來台灣人失眠問題這麼嚴重,
其中又以安眠藥濫用的情形更讓我擔憂。
調劑時會看到滿滿的安眠藥處方,
政府公布的數據也很驚人:「台灣人一年吃掉3億多顆安眠藥」
.
尼是不贊同長期大量使用安眠藥的,
安眠藥會進入中樞神經影響大腦,
容易演變成越吃越多、越吃越依賴的情形。
因為醫生不開更高劑量而四處看診求藥的病患並不少,
沒有安眠藥就睡不著、心神不寧、冒汗不適的情形更多。
.
短期或是有計畫性的少量服用當作睡眠障礙的輔助手段絕對沒問題,
但是除了吃藥之外,
有沒有其他的治療、生活習慣的調整更重要!
.
希望大家能有一個觀念:
安眠藥是非不得已的手段,
睡眠的療法有很多,治根很重要~
.
注重睡眠衛生,睡前不用3C
維持運動的習慣
學習冥想放鬆法
寫睡眠日記
...等方法都是你可以嘗試的方法
他們雖然比較慢,
但是能真正帶給你好處~
以上這些方法你嘗試過嗎?
留言分享你對抗失眠的經驗吧!
也歡迎分享吃安眠藥前後的一些特殊感受
.
👉👉追蹤 @nini.pharmacist 看更多藥物、育兒、教養資訊
.
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大家好我是藥師Peggie
這個影片要跟大家說明為什麼吃個藥這麼麻煩?
要分飯前、飯中、飯後、睡前?
到底什麼時間要吃藥?
吃錯了會怎麼樣?
聽完藥師的解釋 希望大家都能更清楚原因~
這次提到比較多藥名
沒聽過沒關係。不要太在意,
知道服藥時間有它的理由就好~
00:00 吃藥分飯前飯後飯中睡前怎麼吃
00:16 大部分人都亂吃藥
00:36 不會吞藥看這邊 https://youtu.be/Qt2IaS8B26Y
00:48 吃藥通則
01:09 飯前吃是幾點
01:32 需要飯前吃的原因
02:07 隨餐吃(飯中吃)
02:21 隨餐吃的原因
02:34 降血糖藥 瑪爾胰錠 怕低血糖發生風險
02:48 飯後吃 吃飯後半個小時以後
02:54 睡前
03:06 聽說吃使蒂諾斯會夢遊?
03:40 複習吃藥時間點
04:05 為什麼要有不同的服藥時間點?
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很多人拿到藥就胡亂吃
照著自己的意思吃
有時候吃
有時候不吃
有時候乖乖一天吃三次
有時候一天只吃一次
別這樣
如果你要這樣子
乾脆不要吃
有人會說
哎呦 我好忙 我會忘記
哩賣假
吃一次藥是花多久時間
如果你是害怕吞藥的話
請去看我的上一個影片
好了
我知道大家覺得吃藥很麻煩
為什麼要分 飯前 飯中 飯後 睡前
這麼多種吃藥的時間 到底要怎麼吃啊
我先給大家一個通則
基本上只要藥師或是醫師沒有特別交代
都是在飯後的半個小時之後吃藥
其實空腹吃藥也沒有關係
只要兩次吃藥間隔時間不要太近
基本上都是隔四到五個小時以上
你就可以再吃第二次藥
有通則就有特例
以下我跟大家解釋
為什麼吃藥需要分 飯前 飯中 飯後 或是睡前
我們以吃中餐為基準做舉例
譬如說中午12點
第一種吃藥時間點就是飯前
飯前指的是你什麼東西都還沒有吃
肚子空空的時候
也就是吃飯的一個小時之前
之前或是吃完飯的兩個小時之後
如果你是中午12點吃飯
那麼飯前指的就是十一點之前
或是兩點半之後
為什麼呢
因為有一些藥
是為了要
譬如說
有一些藥
是因為它跟食物混在一起
會降低它的藥效
比如說抑制胃酸分泌的
或是治療B型肝炎的
這些藥跟食物混在一起都會降低它的藥效
所以不要跟食物一起吃
通常會建議在空腹食用的藥
一定是在藥品臨床試驗的時候
發現跟食物一起吃會降低它的療效
所以才會特別標示要飯前服用
建議大家一定按照標示使用
不然這個藥就
不要擔心空腹用藥會傷胃
第二種服藥時間點
隨餐吃 也就是你吃下第一口飯之後馬上就吃藥
或是你把整餐飯吃完之後馬上就吃那個藥
基本上就是讓要跟食物完全混在一起
那為什麼會有這種用法呢
主要有三個原因
第一個是洗腎病人在吃的
為了要降低食物中的磷的吸收所吃的藥
隨餐吃 才有跟磷結合的效果
第二個原因是有的藥跟食物在一起吸收比較好
譬如說
降血脂的
或是口服抗黴菌藥
還有一種情況是降血糖藥
因為它降血糖的速度很快
如果空腹吃的話
怕你血糖降得太低
會有危險
所以會建議隨餐吃
避免你因為沒有吃飯而吃了降血糖藥而發生風險
第三種就是最常見的飯後吃
通常藥如果沒有特別指示
就在這個時候吃
在你飯後的半個小時吃
第四種睡前
睡前指的是在你睡覺之前半小時吃
吃完藥趕快去睡
不要摸東摸西
尤其是如果你吃安眠藥的話
有一個很有名的藥叫做
聽說它會有讓人夢遊的效果
但其實不是夢遊
它的作用叫做前進性失憶
也就是你吃了這個藥之後 後面發生什麼事
你都忘記了
我曾經聽過一個故事
有一個人吃了使蒂諾斯之後
沒有馬上去睡覺
然後就起來叫她女兒去幫他買
蚵仔麵線回來吃
隔天一大早
她起床很生氣
就罵他女兒說
昨天叫妳去幫我買蚵仔麵線為什麼妳沒有幫我買
有啊
我買了兩碗回來
而且你連我那一碗都吃光了
這就是前進性失憶的一個很好的例子
所以如果你有在服用安眠藥
請你吃完藥就趕快去睡覺
我們來快速複習一下
飯前指的是空腹的時候
也就是吃飯前一個小時或是吃飯後兩個小時
隨餐指的是你吃下第一口飯之後馬上吃藥
或是那一餐吃完之後馬上就吃藥
讓藥跟食物混在一起
飯後指的是吃完飯之後半個小時
通常沒有特別指示的話都是在這個時候吃藥
睡前指的是睡前的半個小時
甚至是睡前十分鐘
總之
吃完藥之後趕快去睡覺
會設計在這些時間吃藥一定有它的原因
要麼就是要增加藥效
要麼就是要降低副作用
所以大家一定要按照指示按時服藥
才會達到良好的治療效果
大家不要忘記我幫你畫的這張圖
就把這張圖存起來
你就不會忘記什麼時候要吃藥啦
能歡迎按贊訂閱跟分享
這樣才可以收到最新的健康資訊
你可以把今天這個影片分享給 分不清楚吃藥時間的人
說不定你會救他一命喔
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今天要來挑大樑
跟大家分享最火熱的maybelline底妝
一條龍的上裝讓大家和我一起體驗用maybelline上妝的感覺!!
說他們現在是開家彩妝一姊一點也不過分
應該不會有人不知道maybelline
但是到底哪些好用/值得購入也是令人猶豫不決啊啊啊啊
但是這星期都在看這支影片
我為我自己的廢話苦惱著
所以短時間內看到maybelline就害怕
預計這個月到月底應該不會用他家的產品
讓我的眼睛和心靈淨化一下
畢竟我們相處太久了XD
BTW
這幾天陸陸續續收到很多朋友們來信討論肌膚困擾
所以最近也會整理一些我自己的保養心得跟大家分享
也歡迎大家提出來一起討論:P
Love u all!!
另外,拍攝的這天因為出了小狀況
所以追蹤的沒有像以往這麼仔細
只能大約帶大家看過我的臉上的妝容
在這裡跟大家抱歉
那就,
快來看看maybelline的底妝大賞吧!!
▲產品▲PRODUCT▲
妝前乳-夢幻奇蹟控油透潤持妝乳
遮瑕膏-遮遮眼臉雙效遮瑕棒+五顏六色調色遮瑕盤
打亮-鎂光燈光透亮顏露
眼部遮瑕-FIT ME遮遮稱奇遮瑕膏
粉底液-FIT ME 反孔特霧粉底液
遮瑕膏-FIT ME反孔特霧蜜粉餅
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絕對原汁原味無添加!大家可以安心服用!
剩下的彩妝品 就要麻煩大家等下集囉~~~~:)
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酒糟肌T字部位油,雙頰敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
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好!久!不!見!
親愛的們!❤️!我回來惹!
調適自己一段時間,想要用不同風格與大家見面
也想要做更多自己喜歡的事!
接下來會出現一系列暗黑版本的用單一品牌化妝
本系列會採用同一家品牌的產品上妝給大家看
雖然第一集好像有點可怕
不過還是想要呈現最真實原汁原味的樣子給大家看
好用不好用也會真實表現~
之後也會陸續出不同的主題!
有想要看的影片類別可以跟我分享!!
希望我的表達能力能夠越來越好
也希望大家能夠看到我的努力和進步:)
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