關於 走紅毯緊張死我了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

昨天玩得很開心🤍
謝謝 上班不要看 為所有創作者所做的一切
也辛苦大家這段時間沒日沒夜的趕工熬夜
到昨天終於完美落幕
曹小歐 OtisTsao的表演我真的有感動跟驚艷到
覺得小歐已經不是單純我認識的小歐了（哈哈）
真的很厲害很精彩 我覺得你應該要更有自信！你真的很棒！
蔡哥也是 我相信一定是一直準備準備準備才能有這樣完美的表演
在那麼多人面前那麼大的場面還是成功了 真的很厲害
沒有呱吉 老闆的人脈沒辦法做出那麼精彩那麼盛大的活動 沒辦法邀請那麼多厲害的youtuber
也沒辦法由那麼多專業的人去認真的評價每一隻厲害的影片！辛苦了
還有湯媽媽還有關關
這陣子晚上我去公司都看到他們一直在加班加到凌晨
真的辛苦你們了！
有好多好多部分我都覺得很精彩☺️☺️☺️
全部都是大家努力的成果

希望以後網友們在評論創作者的時候
多給一點鼓勵跟支持
當然好的建議我相信大家都會接受
但一些無意義的人身攻擊跟釣魚、煽動對這些創作者的心靈其實真的是會影響的
因為他們在乎每一個作品
每一個都是他們的寶貝
我看到的大家真的都是很用心很努力在準備每一個影片每一次的演出
希望大家看得到是這些正面的部分☺️☺️☺️

每一位工作人員還有昨天一直在後台拍片跟feat的所有youtuber
還有最辛苦的上班不要看的大家
大家辛苦了！！！！

#走紅毯緊張死我了
#我在紅毯的車上窗戶一直很呆的看著外面的大家
#看到有些人在拍照才問了司機
#原來窗戶是透明的外面看得到裡面😂😂😂
#然後紅毯太緊張被來幫我拍照的朋友說妳走太快了
#我一定是用跑的😝
#走鐘獎

make up / hair 貳創造型 劉人瑋
還有一定要謝謝人瑋老師幫我化妝跟頭髮
才讓我比較有自信面對大家面對紅毯😂
謝謝老師🤍

昨天玩得很開心🤍
謝謝 上班不要看 為所有創作者所做的一切
也辛苦大家這段時間沒日沒夜的趕工熬夜
到昨天終於完美落幕
曹小歐 OtisTsao的表演我真的有感動跟驚艷到
覺得小歐已經不是單純我認識的小歐了（哈哈）
真的很厲害很精彩 我覺得你應該要更有自信！你真的很棒！
蔡哥也是 我相信一定是一直準備準備準備才能有這樣完美的表演
在那麼多人面前那麼大的場面還是成功了 真的很厲害
沒有呱吉 老闆的人脈沒辦法做出那麼精彩那麼盛大的活動 沒辦法邀請那麼多厲害的youtuber
也沒辦法由那麼多專業的人去認真的評價每一隻厲害的影片！辛苦了
還有湯媽媽還有關關
這陣子晚上我去公司都看到他們一直在加班加到凌晨
真的辛苦你們了！
有好多好多部分我都覺得很精彩☺️☺️☺️
全部都是大家努力的成果

希望以後網友們在評論創作者的時候
多給一點鼓勵跟支持
當然好的建議我相信大家都會接受
但一些無意義的人身攻擊跟釣魚、煽動對這些創作者的心靈其實真的是會影響的
因為他們在乎每一個作品
每一個都是他們的寶貝
我看到的大家真的都是很用心很努力在準備每一個影片每一次的演出
希望大家看得到是這些正面的部分☺️☺️☺️

每一位工作人員還有昨天一直在後台拍片跟feat的所有youtuber
還有最辛苦的上班不要看的大家
大家辛苦了！！！！

#走紅毯緊張死我了
#我在紅毯的車上窗戶一直很呆的看著外面的大家
#看到有些人在拍照才問了司機
#原來窗戶是透明的外面看得到裡面😂😂😂
#然後紅毯太緊張被來幫我拍照的朋友說妳走太快了
#我一定是用跑的😝
#走鐘獎

make up / hair 貳創造型 劉人瑋
還有一定要謝謝人瑋老師幫我化妝跟頭髮
才讓我比較有自信面對大家面對紅毯😂
謝謝老師🤍

「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！

首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。

從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：

第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？

答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？

在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。

第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。

你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？

現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。

第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。

今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！

【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。

粉絲頁：https://www.facebook.com/pohanmagic
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