產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
走路腳背痛 在 Re: [問題] 跑步右腳背痛- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ziam (離開上下左右世界)》之銘言：
: 本人身高體重約 170/68
: 之前買了 Vibram fivefingers KSO
: 在國小操場PU跑道跑步
: 一次大約跑4~5公里 約30分鐘
: 如果沒有下雨 幾乎每天都會去跑
: 持續了兩個禮拜
: 有一次看了"天生就會跑"之後很熱血後
: 跑去跑步
: 跑到一半後右腳的腳背很痛 跑完五公里後 一跛一跛的回家
: 走路 顛腳承受身體重量時就會痛
: 去看了醫生 醫生說 應該是肌腱受傷沒有骨折
: 多休息 盡量穿有保護的鞋子跑步
: 我自己個人的感覺是
: 過度強調前腳掌落地 腳背肌力不足
: 加上右腳踝有較嚴重的舊傷 (之前扭傷很多次)
: 不像左腳踝那麼有彈性 動起來有點卡卡的
: 所以左腳背好好的 右腳背會痛
: 大約休息了三個禮拜 腳背走路 跑跳 不痛後
: 前幾天想恢復跑步 套上VFF又去操場跑3公里
: 跑完後 右腳背又輕微疼痛了
: 雖然沒有上次受傷那麼嚴重
: 不過很怕 只要再跑步就會再復發
: 應該怎麼調整比較好~??
: 感激不盡~
我那時狀況跟你的情況很像,穿了kso跑了兩個月後某次隔天右腳背非常疼痛,
有多痛呢?大概就很像很多人初次挑戰全馬後的鐵腿,走路只能慢慢走,
下樓梯姿勢跟企鵝走路一樣搖搖擺擺的,只是我不是鐵腿是腳背痛.
這樣的傷痛一周休息完感覺可以再跑了,跑的過程中不久又隱約感覺到腳背開始疼痛,
所以我大概知道你的心裡感受,痛過後就對於那部位的感覺會特別小心敏銳,
深怕傷痛復發又要休息好幾天...
所以那幾天跑的時候里程數有減少,通常我都跑10k減到7k,路程中有痛感就放慢速度,
當時我也很不明白為什麼會痛到腳背,而且還是我穿KSO開始跑的二個月後,
照理說是肌肉痠痛或不習慣的話應該一開始就會有反應..
不過我沒去看醫生讓腳痛自然恢復,所以我不太確定為什麼會這樣,
只把它想成可能是不習慣造成的...
或許兩三個月還不足以讓腳擺脫跑鞋習慣去習慣那樣跑法....
大概過了一兩週就好了,腳背不曾再痛過,離那段時間到現在也快半年了,
五指鞋跑得很習慣也沒什麼其它傷痛,反而穿回跑鞋那軟軟的觸地感會讓我肌肉僵硬,
或許是五指鞋那忠實的觸地感讓我的小腿肌肉習慣了那樣的負荷,
穿上跑鞋總覺得小腿肌肉好像找不到那樣的感覺而更出力去運作.
不敢說你的情況跟我一樣,不過希望你也是,畢竟傷痛好了之後就沒事了.
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