最近帶哥哥看中醫,中醫師講究食療,叫我要調整料理方式,例如我一向料理都會加一點米酒和胡椒,但中醫師說哥哥體質燥熱,建議我盡量減少。
再來哥哥早上習慣吃草莓吐司,中醫也建議早上的第一餐吃白飯或粥,其實建議鹹粥營養美味,可是哥哥不愛,所以我做白粥,再煎肉片給他搭配(中醫師也建議不要吃肉鬆,因為高鹽高鈉也會讓哥哥口乾舌燥)
結果我現在做早餐簡直像用飛的一樣,要做粥要煎肉,真的是要更早起床🤣🤣🤣🤣
因為隱私部分就不透露哥哥症狀以及中醫診所,不過我真的覺得好驚奇,尤其當醫生提到不要給哥哥吃海帶或海藻,因為哥哥有甲狀腺體質時,我真的超級驚訝,我在年輕時候一直有甲狀腺亢進,現在為亢進轉低下而苦,沒有想到我兒也遺傳這樣體質,年紀最大越覺得我們的身體遺傳父母親很多部分,這真是生物的奇妙之處。以前因為種種原因我有點排斥看中醫,現在覺得中醫師一些建議其實是很中肯很溫和呢。
這次團購有頂級伊比利豬肉跟澳洲和牛肉片,我覺得品質很好,冷凍包裝非常方便,前一晚放在冷藏自然退冰,早餐乾煎一下肉片,或者做成牛肉湯小孩也好喜歡💕
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這次必買好吃的無毒咕咕蝦、富山蒲燒鰻,每次被搶購的雞腿&燉飯!快快手刀來把冷凍庫補好補滿💪💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,鼻敏感是個很討厭的東西,它不是甚麼大病,卻好像空氣中揮之不去的煙塵,把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感,鼻敏感不可以抽煙,但是一些女明星靠抽煙控制體重,結果鼻敏感愈來愈嚴重,皮膚也愈來愈差;鼻敏感的人還不可以着涼,90%的鼻敏感都是因為體寒引起,所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重;鼻敏感...
起床口乾舌燥中醫 在 我中醫你 Facebook 的精選貼文
戴罩戴整天,讓你嘴巴又乾又臭嗎?😷🔥
每天進出醫院時,
看到門口的防疫值班人員辛苦執勤,
一做就是半天,可能也忙到沒時間喝水,
可是為了做到滴水不漏,再怎麼辛苦也得忍耐呀!
因為沒有時間喝水,讓口水變少,也產生口臭,
認真工作或上課的你也會嗎?
除了沒時間喝水以外,
讓我們看看你的口乾口臭感可能是哪些問題吧!
1.口腔問題:吃飯完沒清潔乾淨使細菌產生,但過度使用漱口水反而造成刺激與乾燥!
2.疾病問題:肺部感染、腸胃系統疾病、肝腎功能不佳、糖尿病患者等
3.體質問題:常說「口臭就是火氣大!」🔥
蛤?火氣?這就是中醫理論可以說明地方啊!
火氣可以分成兩種:
(1)實火🔥:胃火(飲食辛辣)、心肝火旺(壓力情緒)、腸胃濕熱(飲食肥甘、冰),皆屬實火
(2)虛火🔥:肝腎陰虛(更年期、長期熬夜)
🔍除了疾病的問題以外,我們日常可以怎麼做呢?
1.定期清潔口腔🦷:可以清水漱口或刷牙等,如果過度使用漱口水反而會造成刺激與乾燥喔!
2.😷定時換口罩,一般建議4~6小時更換一次,盡量不要重複使用。
3.🌬️經常做嘴部鼓氣運動,刺激新鮮唾液分泌。
4.🍜飲食習慣清淡不油膩、起床空腹喝溫開水調節腸胃功能。
5.📖體質問題可詢問專業中醫師介入調整,平常也可以喝點菊花茶,退火幫助消除口臭。
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防疫關鍵期,讓我們一起走過去,
防疫與醫護人員努力撐著,
做好自我防護,保護自己也保護所愛的人唷!
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起床口乾舌燥中醫 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的精選貼文
【沒事多喝水,多喝水沒事】
你以為只有天熱才要多喝水嗎?冬天了,天氣越來越冷,也越來越乾燥,很多人怕冷在家開暖氣、電毯等,卻忘記多喝水和保濕,殊不知這樣很容易造成心血管疾病甚至中風!
人體重70%是水,我們有體液血液90%以上是水,而我們平時作息飲食會影響我們體內的水份多寡。如果不適時補充水分,造成體內血液黏稠,而過於黏稠的血液會讓身體的重要器官等不到及時的補充,便開始出現缺血、缺氧的症狀,從而導致疾病。
水是血液黏稠的最重要因素。大量出汗、服用利尿劑、刻意減肥造成腹瀉等,都會引起失水,也都可使血容量減少,此時血液中的各細胞相對增多,血液黏稠度自然就會增加。
還有人說「喝水就會胖」就不喝水了,殊不知喝水會胖是水腫,表示循環代謝不好。循環代謝已經不好,再不喝水,造成血液黏稠,更容易有心血管疾病。
另外,我們在冬天喜歡暖氣對著吹,或用電毯,夏天用電風扇或冷氣對著身體吹,這些都會將身體的水份蒸發,造成血液黏稠度增加。試想你用風扇或吹風機對著濕的衣服吹,是不是會被吹乾?那麼你覺得你體內的水份難道就不會吹風扇冷氣暖氣蒸發?所以有很多夏天冬天猝死的,就是因為吹冷暖氣造成的。
其實不管冷熱,身體都會出汗,出汗能夠帶走一些代謝的廢物,當然也會帶走我們身體的水分礦物質等等,過份吹冷暖氣容易導致身體的水份蒸發,電解質因而紊亂,進而影響體內的酸鹼平衡,假如不注意補充水分,甚至有脫水的危險。
從中醫的角度來看,汗液是人體的血液津液化生而來,過度出汗,最直接的就是傷津液,明顯的表現就是口乾舌燥、心煩心悸,津液能載氣,過度出汗也容易傷津傷氣,頻繁的出汗也容易導致氣陰兩虛,因此更容易出現睏倦乏力、神疲倦怠、精力不足、口乾舌燥、心煩氣躁、潮熱等問題。
當我們平時不注重補充水分,體內缺水,如果還不控制飲食,過度攝取脂肪、糖、和蛋白質,我們的血液會變得更黏稠,當血液黏稠度升高到一定程度時,血液會出現凝聚現象,造成血栓、組織器官缺血缺氧,引發血管硬化、高血壓、高血脂症等心腦血管疾病,及慢性肝、腎、肺疾病,嚴重時導致致命性的心肌梗塞、腦中風。
那麼到底該如何調節血液黏稠呢?很簡單,喝水。一旦飲水充足,體內水分得到補充,黏稠的血液便立刻被稀釋。
那麼如何喝水?何時喝水?喝什麼水?
睡覺、消化食物時耗用、運動流汗等,都是血液變稠的因素。正確飲水可使血液立刻變稀。
正常來說,體重一公斤大約要喝30cc的水,以一個體重70公斤的成年人來說,一天的基本喝水量就至少是2100cc。正常喝水量應落在2000至3000cc,如果本身容易流汗或工作場合悶熱者,每日喝水上限甚至可提升至3500cc,並且在一小時內飲水不超過1000cc。
飲水要掌握時間。早晨起床後、就寢前,最好飲水200cc。三餐前的飯前1小時喝約500cc。
還應飲用稀釋效果好的水。我們平時應該喝溫的白開水,不要喝「飲料」。
現代人很喜歡拿飲料代替水,殊不知這樣反而造成反效果。
如果平時喝冷水會刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進入血液。喝有鹽份的水,鹽會促進細胞脫水。帶有糖份的則反而會增加血液黏稠度。
另外我們應該注意飲食,多吃清淡,少吃重鹽重油,少蛋白質少糖,才不會因飲食造成血液更黏稠。
我們要多喝水來調節自己的身體。水是生命的泉源,這句話完全是事實。
起床口乾舌燥中醫 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
鼻敏感是個很討厭的東西,它不是甚麼大病,卻好像空氣中揮之不去的煙塵,把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感,鼻敏感不可以抽煙,但是一些女明星靠抽煙控制體重,結果鼻敏感愈來愈嚴重,皮膚也愈來愈差;鼻敏感的人還不可以着涼,90%的鼻敏感都是因為體寒引起,所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重;鼻敏感的人還不可以用冷水洗臉;總之,一切與「寒」和「涼」有關的東西和生活、飲食習慣都會令鼻敏感加重。我有一天約會了一位美麗女星在上午談劇本,她要找一家可以坐在戶外抽煙的餐廳。
她遲到了五分鐘,五分鐘本來不算甚麼,但是她禮貌地道歉,說起床後要忙着用涼水敷臉好退隔夜水腫,那一天頗冷、有風,沒多久她開始鼻塞,接着鼻敏感的稀哩嘩啦都出來了,在她的生活習慣中,鼻敏感患者的禁忌她全有,一個也不少。我還注意到,原來她是一個相當注意健康的人,早上起來灌一杯杏仁蔬果汁,飯後吃水果,但是這個習慣偏偏又不符合她的寒涼體質,生冷果汁要早飯後兩小時喝,水果要在飯前吃,還要永遠告別冷飲。寒性體質是可以改變的,但要自己幫助身體改變,只用嘴巴說說「我變!變!變!」連大衞高伯飛都沒有這個本事。
寒涼體質的人脾胃虛寒,容易胃痛、脹氣,受冷就鼻塞、流鼻水,小腹總是涼的,一受冷就拉肚子,遇到陰雨寒天就這裏痛、那裏不舒服。
台灣的「五代中醫」有一劑祛除寒氣的好食療,「吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。」
桂枝白芍瘦肉湯食譜
材料:
桂枝 2錢
白芍 2錢
東陽參片 2錢
紅棗 6粒
生薑 4片
瘦肉 10片
東陽參可以用參鬚、高麗參、吉林參等代替。
做法:
1. 先把少量豬瘦肉片用滾水灼熟。
2. 肉片及所有藥材放入一個大瓷碗,加入3碗水,放入電鍋燉煮半小時。
3. 加幾滴米酒調味,若給小孩食用,米酒可酌量減少。可在晚餐時一併食用,吃肉喝湯。
不適應者:風熱感冒引起喉嚨痛、口渴及燥熱體質的人,易口乾舌燥、便秘大便硬,火氣大及腸胃有熱者。吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
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