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👨⚕️臺灣約有70％到80％以上的 #鼻咽癌 病人是以無痛性的「上頸部淋巴結腫大」為表現。
鼻咽癌有三大症狀：
1. 無痛性上頸部淋巴結腫大；
2. 患者都有鼻涕中有血絲，或是早上起床後倒吸一口的痰中有血絲第3. 單側耳朵被塞住悶悶的症狀。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3165
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［瑜伽潔淨法之鼻腔潔淨］
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/ Jala Neti 鼻腔潔淨法 nose cleansing /
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這篇來介紹鼻腔潔淨法法，簡稱洗鼻法。
接下來這幾篇，應該就是開始讓人感到沒有非常平易近人的潔淨法了😆
回想起我當時第一次看到洗鼻壺與鼻線時，有種「are you kidding me你在跟我開玩笑嗎」的感覺。遙望憶起當初Ashly老師辦retreat🤩
後來再到小P老師 Yoga with 小P帶領我們做的時候，因為已經做過，就進行得很順利、不緊張了。
所以我完全可以體會第一次看到這些潔淨法的大家，內心會有什麼聲音🤣
想請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
另外，別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處～
✨鼻腔潔淨的好處：
清除鼻腔內的髒污與黏液，洗完鼻子超暢通的很舒服🤩 （也許一開始練習還是塞住的，別著急，給他一點時間噢）、嗅覺更靈敏。
另外不只鼻子，洗鼻也可以同時保養眼睛與耳朵，因為眼睛鼻子耳朵是相通的。
因為是清潔頭部附近的腺體，據說也會對松果體與腦下垂體產生一些好的影響。像Kelly老師 知行瑜伽就有感受到覺得眉心輪這邊在持續練習洗鼻之後有不一樣的特別感受。
特別適合想要練習傳統瑜伽呼吸法的朋友，在練習呼吸之前潔淨。
聽說也可以幫助戒菸，有人試過覺得有幫助歡迎跟我分享☺️
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✨潔淨方式：
🌱時間：早晨起床的潔淨。如果有特殊需求，例如想練習傳統瑜珈呼吸法等，可以隨時進行，但不要在飯後做。（飯後請好好消化就不要拿麼忙了好嗎😆）
🌱洗鼻的水：
💧溫度：溫水、體溫溫度最好
💧乾淨的水：可以使用淨化煮過的，每個人對乾淨的定義不同，可以自己判斷決定～
💧加鹽
我們身體內累積的毒素，最後常會以結晶的方式呈現（大家可以想想鼻屎眼屎的狀態）透過加鹽的水，可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室，刷馬桶的感覺～
另外我自己覺得因為加了鹽跟體液的鹹度比較潔淨，身體也不會一下子覺得太刺激。
鹽就是適量，大概跟體液差不多鹹的感覺。
用一般的海鹽就好！小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產，最符合我們身體需要的狀況，所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽，台灣的海鹽就很棒了噢！
🌱用洗鼻壺清洗（有許多同學私訊來詢問洗鼻壺，我目前沒有販賣洗鼻壺噢，謝謝🥺🙏🏻）
壺內加入上述鹽水後，將壺嘴塞入一邊的鼻孔，頭側向一邊，很神奇的，水就會從另一個鼻孔流出來。
過程當中請改用嘴巴呼吸（像在游泳或潛水那種感覺～）
一邊洗完換另一邊。
🌱⚠️用鹽水清洗完後，讓鼻子擰乾、風乾是非常非常重要的步驟。
如果忽略這個步驟，反而會因為鼻腔內的海綿體吸過多的水而造成頭痛或是類似感冒流鼻涕的狀況
首先先向前彎腰，像分腿站姿前彎那樣（當然沒要你做很標準😆），目的是讓鼻子裡的水流出來。可以停留一下子。
接著站起來後做頭顱光明潔淨法 Kapalabhati 也有人叫它火呼吸，就是快速呼吸，但只專注用力在吐氣，吸氣自然發生。也就是認真使用鼻孔吐氣，讓鼻腔內水份再排出。
先兩個鼻孔同時做約10次或更多，再換左右鼻孔分開各做10次（一邊鼻孔用手指壓住）
🌱風乾的方式我也有聽過別的老師說需要以更長時間與更多步驟進行。例如過程還要再加上嬰兒式讓水再流出、並搭配風箱式呼吸法再幫助鼻腔更風乾等等。
大家可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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大概是這樣，有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️
追蹤紅豆的IG💁🏻♀️
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#ayurveda #kriya #yoga #jalaneti #neti #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #鼻腔潔淨法 #洗鼻法 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
🐰糰長：今天是要出去玩嗎？好久沒坐車車囉！🚗😙
麻麻👩：今天我們去找👨⚕️小劉院長哦！
《文長》
2021.06.25
當天下午👩麻麻發現🐰糰長忽然一直爆淚，心裡自己在想是不是鼻淚管塞住了，馬上打電話給🏥醫院跟護士掛號最快的日期，然後麻麻下午到晚上就一直幫糰長按摩沒停過，一直搓手加熱加上按摩輕輕的推呀推，後來在下眼裏推出一個白白的東西，用衛生紙🧻擦就馬上黏起來，有點像我們的眼屎勾確定不是毛，非常的濃稠，之後就沒有再淚眼汪汪了⋯呼😗
👨⚕️：兔兔跟人一樣有眼屎勾，只是都藏在眼睛下裡，而且他們對眼睛異物的承受程度很高，所以有看到就用棉花棒擦掉就可以囉！
2021.06.26
這兩天起床發現便便好像有比平常小一點，不知道是挑草還是⋯，今天繼續觀察中，到了晚上11點決定灌草粉10cc，繼續觀察中⋯⋯
2021.06.27
早上到下午兩點大便231顆一樣偏小，到晚上12點大便172顆正常大小，下午2點尿尿兩泡，下午13:30灌草粉20cc，晚上七點灌草粉15cc，晚上大便恢復正常，晚上尿一泡，晚上11點:30灌10cc草粉，活力一直都十足
2021.06.28
昨晚12點到早上10點大便272顆偏小，尿兩泡，活力十足，出門看醫生囉⋯⋯
👨⚕️劉院長聽完👩麻麻講述後，開始檢查⋯（👩如果沒問題，今天可以順便一年一次大健檢）
👨⚕️肚子聽診🩺，沒問題
體重1.248，沒變瘦
牙齒🦷，很健康
耳朵，完美
（那我們來去拍X光+驗血哦！）
等報告出爐⋯⋯
X光片，腸胃沒問題，有便便大小直徑0.8正常，也有1.0很大顆，膀胱沒尿沙很正常，x光片都很正常哦！
（有請醫生幫忙多拍一張手手的）之前手指骨頭🦴x光片，也沒事哦！）
🩸血檢報告，正常
⭕️非常好👍，100分健康寶寶💯💯
👩：還好，只是挑草，回家麻麻買哦！隨便你挑健康最重要🤗🤗🤗
#糰長四歲大健檢
亞馬森特寵專科醫院
#細心溫柔的劉院長
#糰長最愛的醫生哦
#醫院分流上班詢問請有禮貌
#進醫院掃描實名制QRcode
#疫情期間只能一位進醫院哦
#如果人類不舒服請在家休息
#HB四年1個月1天
#糰長第1467天日常
#糰長的華麗冒險 #可愛い #道奇兔 #rabbit #冰抖哥 #灰白道奇兔 #兔子 #寵物 #毛小孩是家人 #萌寵 #萌寵當家 #rabbit #bunny #うさぎ #台灣加油 #疫情下的生活 #待在家
🗓 2021.06.28
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