《關於注射武漢新冠肺炎疫苗,大家最常問我的問題》
1.問:我可以打疫苗嗎?
答:幾乎都可以打疫苗。
除非:
你現在正在生病,正在發燒,拉肚子等等,請等病好了,再去打。
還有,癌症正在積極治療中,請詢問你的主治醫師。
還有,正在服用免疫治療製劑,也請詢問你的主治醫師。也可以上網搜尋,請輸入你正在使用的藥物和新冠肺炎疫苗一起搜尋,免疫風濕科醫學會有製作表格,告訴民眾,有的藥物,可以照常施打疫苗,有的需要停藥等等。
有血栓史或血小板低下的,我還是建議施打非AZ的疫苗。雖然機率非常小,只怕一旦發生血栓,不知道是疫苗引起,還是原來的疾病復發。
其他人,不管你吃了多少藥,有多少種病,幾乎都可以打疫苗。
2.問:打哪一種疫苗比較好?
答:各有優缺點。
能最快打到的,就是最好的疫苗。
3.問:打的時候,要注意什麼事嗎?
答:請身心狀況都好的時候去打。
施打疫苗前一天,好好睡飽。當天,吃飽飯,喝足水,再去施打。施打回來,多休息,多喝水,補充電解質水(怕流汗多)。
4.問:需要先吃普拿疼或消炎止痛藥嗎?
答:不需要。有發燒或酸痛的時候 ,再吃普拿疼即可。有些人,根本什麼感覺也沒有(我就是!),就什麼藥都不必吃了。
5.問:我好害怕,我可以不打疫苗嗎?
答:除非你解封以後,還想繼續關在家裡,不準備與人聚會,不出國,不旅行,不與朋友見面,不出外用餐,不看電影,親友不來你家拜訪,不……就可以不打疫苗。否則,一定要打。因為你不打疫苗,一旦染疫,變為重症的機會大很多。
6.打完疫苗之後,我可以任意飲食嗎?
基本上,愛吃什麼就吃什麼,只要不會吃到拉肚子,都可以吃。如果吃太油膩,吃太辣,結果拉肚子了,可就麻煩了!因為不知道是施打疫苗引起的,還是你自己亂吃東西造成的……
7.問:打完疫苗,如果發生嚴重的副作用怎麼辦?
答:趕快到醫院,掛急診。
8.問:假如運氣衰到打完疫苗,一命嗚呼,怎麼辦?
答:比中樂透更難遇到的事,竟然被你碰到了!只好認了!(好啦!這樣說很過份,不過……這是事實。)
【不想念這些藍天白雲、綠草碧海白砂嗎?快快去打疫苗,重新投入大自然的懷抱啊!】
「起雲劑優缺點」的推薦目錄:
- 關於起雲劑優缺點 在 李佳燕醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於起雲劑優缺點 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於起雲劑優缺點 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
- 關於起雲劑優缺點 在 乳化劑、塑化劑6754健康常識1... - 放菘文創坊之Fun ... 的評價
- 關於起雲劑優缺點 在 2022塑化劑原理-寵物社群,精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的評價
- 關於起雲劑優缺點 在 2022塑化劑原理-寵物社群,精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的評價
- 關於起雲劑優缺點 在 2022塑化劑原理-寵物社群,精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的評價
- 關於起雲劑優缺點 在 ONEAER 補胎液優缺點分享 的評價
- 關於起雲劑優缺點 在 雷射治療牙周病的效果好嗎?「雷射」跟「水雷射」牙周 ... 的評價
起雲劑優缺點 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的精選貼文
都什麼年代了,為什麼還要背這麼多東西?
不是有 Google 嗎?
過去的填鴨教育,導致現在有一種氛圍,好像背東西就是萬惡。更讓很多學習者當作不努力的「藉口」。只是不想努力,就拿 google 來墊背。
其他領域,我沒資格談。我就不提。
但在醫學領域,大量的背誦是必須的。我們都經歷過一天要背 50+ 頁原文書的日子。超級痛苦的,所以我可以體會為什麼現在很多醫學生會抱怨,都什麼年代了,為什麼要背這麼多東西?
從畢業至今十五年過去了,我還是很認真的看書、讀期刊。像最近 COVID-19 的疫苗準備開始要接種了,所以我找了好多文獻來讀。感謝國外大規模的施打,提供我們很多數據供參考。
我很多老師,已經是非常有經驗的教授級醫師了,但依舊好學不倦。還是一直在學新東西,也要「背」新東西。
我是不知道如果不把人體的器官背熟,開刀時是要怎麼開啦?
邊把人的肚皮切開,邊翻書嗎?術式不記起來,誰要讓這個醫生開刀啊?
或者是看病人的時候,回答患者:「等一下,我查一下這個藥物的劑量喔,你等我一下」或「我查一下用藥指引喔,這個都靠 google,不用背」
我想患者會光速退掛,去找其他醫生吧XD
別誤會。在這個年代,我很贊同網路給我們的便利性,讓我們可以少記憶很多東西。但並不代表不再需要背。我們只是把有限的大腦容量,拿來記憶更重要的東西。
請大家想像一個場面喔。
假設門診中,大家詢問 COVID - 19 疫苗的問題。
一個醫生,把各種資訊數據,如數家珍的娓娓道來,行雲流水的解釋優缺點。
另一個醫生,一直 Google,邊查邊告訴你他查的結果,還不時搭配「等我一下」
您會相信誰?
其他領域我不敢發表意見,畢竟我也不懂
但我必須說,我們這個行業就是要狂背啦!
背疾病、背鑑別診斷、被各種「正常數據」、背各種用藥指引、背藥物劑量(小兒劑量、腎臟疾病、肝臟疾病劑量、洗腎劑量等等)
我還可以把專長的幾個疾病,歷年來治療策略的變化說明出來XD
時代的演變也是很重要的
我也很想可以通通靠 google 啊。
但問題是,這條路行不通啊!攤手~~~
還是乖乖讀書、乖乖背吧XD
回到基礎學科。我贊同這時代不再需要「只靠死記」
但是基本功,是省不了低~~~~
起雲劑優缺點 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
心情持續低落的你,失去了快樂的能力。沒有人理解你,周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題,所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至,你還鼓起勇氣去看了精神科醫師,也服用藥物。但是,「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。
對曾罹患憂鬱症Hossy而言,這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作,接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物,改善的程度也很有限,因此尋求藥物以外的方式輔助,希望能早日恢復正常生活。
本書就是他以「神農氏嘗百草」的精神,透過生活上的改變,所逐一試過減緩憂鬱的33種方式,詳細統整出中肯的評價與優缺點等,並以「效果」與「難易度」為軸,製作成「療鬱象限圖」,結果不但有效改善了自己的心情,更在社群網路上獲得極大的迴響。
因為曾經身為憂鬱症病患,作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書,希望能讓有相同困擾,或是雖然不是憂鬱症,但對目前生活常感到無力、絕望,不知活著是為了什麼的人,幫助他們找出專屬的療鬱方式,一步步回歸安定穩健的狀態。
現在,就從「以現在的狀態稍加努力就可以做得到的事情」開始做起。試試以下作者親自嘗試過的方法,以你自己的步調,逐步完成這些小小的任務。太累的時候就停下來;如果有進步,別忘了獎勵自己。
取自《我們都有小憂鬱》
******************************
看到這本書的時候,覺得作者的經驗很值得分享。基本上,不一定要是憂鬱症,我們感覺到有情緒壓力的時候,就可以嘗試使用作者提供的方式。
我以前跟孩子談情緒教育的時候,會談到要刻意建立自己的快樂法寶,心情不好的時候可以使用,像是玩自己喜歡的玩具。對大人來說,建立屬於自己的平靜法寶相當重要,我在版面上常提到適量運動、健康飲食、規律作息…等等。
我重視靜心,我甚至把睡眠當成重要的靜心活動。至少睡前那一段時間,心不靜,睡眠品質也會受到影響。
睡眠跟一整天的生活都有關,如果沒有工作,我會安排自己午睡。因為我的工作有時候需要早起,然後又不一定能早睡,相對於一般上班族,維持正常作息的壓力比較大。所以我會用午睡補眠,就算睡不著,能靜心休息一下也很好。
如果時間場合允許,我很重視運動。我不會激烈運動,但喜歡走路、伸展,或者站起來做事。白天有適當運動,晚上也比較好睡。
好好睡眠,最是養生養心。
這本書因為篇幅所限,只能分享三篇文字。但因為我想用這本書的內容拿來提醒朋友們,要注意維持一個健康的心理世界,想來想去,可能要用直播的方式。不過因為沒跟出版社說好,就沒辦法贈書了。
今天如果有直播,可能會比較晚一點,大約晚上9點。希望網路正常,器材OK。
明天會跟雲林斗六的朋友見面,很期待,這麼多年來,第一次跟斗六的朋友互動,談談媽媽角色的價值。
祝福各位朋友,心安寧靜,並且常跟自己的價值連結!
******************************
當頭腦轉不停,就睡覺吧!
【文/ Hossy】
雖然我們將病名總括稱為憂鬱症, 但當中其實包含很多類型, 症狀因人而異。聽說有些罹患憂鬱症的人還有去旅行的動力,我覺得這樣並沒有什麼不好,只要當事者覺得能讓心情變好才是最重要的。
不過,無論哪種類型的憂鬱症都有一個共通點,那就是「頭腦轉不停」。一想到負面的事情,思緒就停不下來,會不斷強化不安的感覺。沒錯,大家都很清楚身處在那段地獄般的時期。
要對付這種轉不停的思考,最迅速有效的處理方式是「睡覺」,原因在於睡覺可以強制結束思考,而且除了「有可能在該睡的時間睡不著」之外,沒有什麼其他特別的副作用(笑)。
好像有這麼一說:「一個人一天思考的次數約七萬次,其中有八成是負面思維」,我們究竟為什麼會這麼悲觀呢?
先說說我的論點,如果回溯到我們的祖先,他們生活的情況應該和現在生活在大草原上的動物們差不多吧。祖先的體能應該高過我們現代人,不過或許比現代格鬥選手弱,我想以這種程度的能力要在大草原過活,就「不得不變得悲觀」。
祖先們在大草原上應該無法熟睡,因為如果聽到周邊出現的「沙沙」聲卻不立即做出正確反應的話,等肉食動物出現在眼前就沒救了,樂觀天真的祖先們恐怕早就被吃掉而滅絕,只剩悲觀且警覺性高的祖先們存活下來,繁衍後代。
這樣想來,我們大概世世代代一路都繼承了這份「悲觀警覺」,活在現代的我們只要運氣不是太差,一般睡覺的時候是不會被襲擊,確實關好門窗的話,睡到不省人事也沒關係吧。
即便如此,我們儘管明知白費工夫,卻仍受過去的後悔和未來的恐懼驅使,而讓大腦持續高速運轉。所以,結論是我們之所以會如此悲觀,在某種程度上來說也是無可奈何,這都要怪祖先啊(笑)。
***
逃避現實的「睡遁法」,會因睡太多而打亂生活作息
「睡遁」正如字面上的意思,指的是用睡覺來逃避。想要逃避現實也可以看動畫或漫畫,不過有時候無法專注於內容就是了。因為含有逃避現實的意思,所以名為「睡遁」吧。
然而,我個人覺得危險的是,有的人竟然在大白天服用睡眠導入劑來幫助入睡,其中還有些人甚至是在白天使用夜用睡眠導入劑來睡遁。我能夠理解這些人認為只要睡著就可以忘記煩心事的心情,只不過不當使用處方藥真的很危險。
午睡的目的不單純只為「逃避」,也是提高我們工作效率的良方。不過,睡太久可不太好。
午睡超過一小時,晚上的睡眠會變淺,而且如果下午三點之後才小睡,往往導致夜晚難有睡意。若要午睡的話,建議在下午三點之前,小睡三十分鐘左右即可。長時間午睡是失眠的原因,有損健康,短時間的午睡則可以提高專注力, 還可增進健康。
我在憂鬱症還沒復原的時候,午睡經常超過三小時,那簡直不是小睡,而是大睡了。
結果那段期間我晚上根本睡不著,使得生活作息徹底崩壞。
每天半夜三點醒來,玩遊戲玩到天亮,然後白天才去睡覺,每天持續如此不正常的生活作息,因此身體出現了警訊,像是體重攀升、皮膚粗糙、內心焦慮、精神恍惚、頭腦停擺等不良狀態,我當時就過著渾渾噩噩、行屍走肉般的生活。
最糟糕的是,我對「連睡覺都不能好好做到」的自己感到十分生氣。因此,我認為破壞睡眠的規律所引起最糟糕的後果不在身體的症狀, 而是精神上的問題。對身體不好當然不在話下,但更慘的是內心產生無比的自責,使情緒變得不穩,不斷惡性循環下去。
無論如何,我已經徹底明白破壞日常生活的作息會導致心理的崩壞,所以至今內心仍堅守誓言,再怎麼樣絕對不能打亂生活步調。
.
以上文字取自
我們都有小憂鬱:運用療鬱象限圖的33種情緒解方,化解莫名的疲憊和心情鬱悶
https://www.books.com.tw/products/0010839444
.
免費雲林斗六講座_相信自己是夠好的媽媽
https://www.facebook.com/events/2531518593550668/
賴芳玉╳洪仲清 愛・謊言・真相:《待用民宿》的魔幻與真實 新書對談
https://www.facebook.com/events/937929103275354/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
起雲劑優缺點 在 2022塑化劑原理-寵物社群,精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的推薦與評價
USii 優系高效鎖鮮袋,不含塑化劑!無雙酚A,用來保存食材更安心 ... http://www.fda.gov.tw/content.aspx?site_content_sn=2481# 1_2.起雲劑與塑化劑 ... ... <看更多>
起雲劑優缺點 在 2022塑化劑原理-寵物社群,精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的推薦與評價
USii 優系高效鎖鮮袋,不含塑化劑!無雙酚A,用來保存食材更安心 ... http://www.fda.gov.tw/content.aspx?site_content_sn=2481# 1_2.起雲劑與塑化劑 ... ... <看更多>
起雲劑優缺點 在 乳化劑、塑化劑6754健康常識1... - 放菘文創坊之Fun ... 的推薦與評價
膜更光滑。 塑化劑缺點保鮮膜由於添加了大量的塑化劑,並非以化 學鍵鍵結於聚合物 ... ,可以代替起雲劑中的乳化劑,又可以減少起雲劑的用 量,成本又低廉很多,所以才 ... ... <看更多>