Morning! 早上的日常》》》
起床尿尿＞量體重＞喝1杯黑咖啡＞然後上廁所😅＞再來就是開始運動嘍！💪
運動後＞先補充B群＋鋅鎂鈣錠＞再吃早午餐碳水蛋白質吃好吃滿。😋
＃影片第一組訓練3個暖身循環動作每個動作做30秒不休息為1組喔！💪
＃趁疫情期間訓練肌耐力及燃脂
＃希望等疫情解除後可以去健身房調整到增肌狀態嘍！
＃現在每天居家訓練頻率反而比之前去健身房時還積極ㄝ😁
趁疫情期間訓練肌耐力及燃脂 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳解答