最寂寞的是"_______"
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#UJoyDiary:以和為貴
出生在儒家思想的亞洲社會,我自認就是 #以和為貴 的受害者 (我相信大家一生裡肯定都受過幾次以和為貴的迫害),即使遇到憤怒或委屈的事情,為了所謂的「和」,所以大部分的我們都被勸說、要求去忍讓和妥協。但是我想跟大家說,我覺得這樣真的 #超不健康的耶!!我就來說說幾件到現在我都還會難過的經驗▶
👉️曾有學姐很喜歡我當時的男友而到處造謠放話我的不是,而共同朋友們都只跟我說以和為貴,不需要跟她計較。
👉️當時男友的關係很好的前女友在網路上自稱是我們的小三,但男友跟我說對方說話只是開玩笑要我不要在意,我親上火線向她回覆她發言的不妥當後,男友卻是代我向對方道歉。
👉️常聽到朋友抱怨同事怎樣怎樣多討厭,我們建議她和同事溝通,以和為貴卻變成她容忍的理油或是她逃避的藉口。
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在這樣的成長過程當中,開始讓我產生 #擁有了情緒的我是否是壞人 的自疑,#打破了和協的我就是不夠智慧 的自咎,然後也產生了 #表達情緒而被無視的空虛,漸漸變成 #即使求救也不會有人理睬的寂寞。
事件可大可小,但是所產生的情緒卻是貨真價實。我覺得旁人不應該用自己的角度去否定別人所產生的情緒,即使你不接受,那也可以嘗試去同理和了解。更不該用以和為貴就要苦主把苦吞回去。
我覺得以和為貴的前提是,我們足夠有能力去處理自身的情緒,或有足夠智慧的手段去處理事件。但是 #以和為貴 卻被這個社會變成要求我們吞下自己情緒的萬用擋箭牌,社會涂一個共同的和平,卻犧牲我們發表自己的聲音的權利。
所以我以前超級愛看 #超級名模生死鬥 的🤣🤣 不只是看一票漂亮女人互怼就是爽之外,我也很配服她們為自身發言無所謂和平但捍衛了自己的強勁!
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#注重自己情緒的重要性
#以和為貴不代表要逼自己妥協
#有價值的和氣是我們的心也自在
同時也有229部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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超不健康的耶 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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超不健康的耶 在 好動夫妻MikeWei2Tri Youtube 的最讚貼文
大綱:
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替大家整理出這政策三大優點
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2.申請手續簡便
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快把這個好消息,分享給身邊有懷孕計畫
卻遲遲還沒有懷孕的親友們
請他們趕緊去「國民健康署特約人工生殖機構檢查」提早諮詢,才不會錯過最佳生育年紀!!
如果符合資格就能馬上在特約機構
請他們代為線上申辦
核可後,就能馬上進入療程了唷!
早在剛上路,我就已經分享給很多有同樣困擾的朋友,目前也有人開始進入療程,希望不久將來可以聽到大家都懷孕的好消息喔!
連懷孕,也有許多加碼好康!
產檢加碼,從10次增加到14次!
超音波從1次增加到3次!
產檢項目新增了:妊娠糖尿病篩檢及貧血檢查這2個產檢項目!!
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健康九九專區-媽咪好孕館: https://health99.hpa.gov.tw/theme/5
補助諮詢專線(02)2558-0900
試管嬰兒專區:
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#試管嬰兒補助 #安心懷孕平安生產
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****關於我們****
關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
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超不健康的耶 在 【蔡桃貴成長日記#33】1歲就超會講話!簡直神童! - Facebook 的推薦與評價
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超不健康的耶 在 [討論] [Vtub] Hololive 晚間直播單(1120703) - 看板C_Chat 的推薦與評價
資料來源:
https://schedule.hololive.tv/
目前直播中:
夜十神封魔 快打旋風6
https://www.youtube.com/live/-meFPdlEPO4
夕刻羅貝爾 Only Up!
https://www.youtube.com/live/zLQt0dYtH4U
Mori Calliope Yukata Party
https://www.youtube.com/live/g2Mv6hNu6mE
預定直播節目:
18:00
博衣小夜璃 女神異聞錄5 皇家版
https://www.youtube.com/live/dG4gY5Va5t4
貓又小粥、鷹嶺露依、大神澪、白上吹雪、拉普拉斯.達克妮絲 (泥棒建設) Minecraft
貓又小粥視角:
https://www.youtube.com/live/RaTP3C-LRuw
白上吹雪視角:
https://www.youtube.com/live/szRWzxNosXM
拉普拉斯.達克妮絲視角:
https://www.youtube.com/live/K-2MZEfdvzg
18:30
Aruran Minecraft
https://www.youtube.com/live/-sw78lNrryE
19:00
兔田佩克拉
https://www.youtube.com/live/i_rQEH83RVU
夏色祭 APEX
https://www.youtube.com/live/1zSnG0RqOQE
20:00
Kaela Kovalskia Papa's Freezeria Deluxe
https://www.youtube.com/live/8JAfEtKb9lo
雪花菈米 雜談
https://www.youtube.com/live/hkydz_0Yu3g
21:00
Anya Melfissa Garten of Banban
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Regis Altare Chatting
https://www.youtube.com/live/wCrm-g9wW6k
寶鐘瑪琳
https://www.youtube.com/live/tJcDGMHUv-4
角卷綿芽 快打旋風6
https://www.youtube.com/live/sHVP01uaWsY
姬森璐娜 Only Up!
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22:00
拉普拉斯.達克妮絲 100萬人訂閱耐久歌回
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夜空梅露 超偵探事件簿 霧雨謎宮
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