過完年大家有開始對熱量斤斤計較了嗎💪🏻
每天吃外食怕吃不到好的食材跟好油嗎?
#宅時光 出產的MCT OIL中鏈脂肪酸, 小小一罐200cc每天上班, 出遊攜帶都好方便🥰🥰
跟大家小小的介紹一下, 為什麼要吃MCT油呢??
平常的油(酪梨油🥑, 橄欖油, 椰子油🥥etc.)是LCT長鏈脂肪酸, 身體需要花2個小時才會把這些脂肪消化成能量, 這就是為什麼吃生酮或低碳的人, 飽足感的時間較長, 也比較不容易感到飢餓感的原因。
那MCT油不一樣地方的是, 他是中鍊的油,因為碳鍊短, 可以很快速地被人體消化成能量, 更快讓我們感到有飽足感。
所以很適合剛開始試著間接斷食的人, 容易感到飢餓感, 餓到沒力氣手抖, 或是追求身體更高機能與效率的人唷😊💪🏻
剛開始吃的時候先從5cc開始, 加入早餐的咖啡, 午餐的沙拉, 晚餐的蛋白質, 健身完的奶昔
哇👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻整天都包辦了, 不過提醒大家, MCT OIL中鏈脂肪酸不適合高溫煎炒喔~
🗣🗣要提醒大家,近期肺炎感染力強,大家要好好補充好的食材, 增強身體體抗力唷☺️☺️
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