【2014週年慶】#高絲 週年慶火熱出爐,每年都被搶購一空 #雪肌精 ,今年,500ml+33ml #超級加大組 還贈送各種好禮,才兩千初怎麼可以不!買!
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,香港今日社論2021年03月24日(100蚊獅子頭) https://youtu.be/P7n0K1OhQCM 請各網友支持巴打台 巴打台購物網址 https://badatoy.com/shop/ 巴打台Facebook https://www.facebook.com/badatoyhk/ 巴...
超級加大組 在 巴打台 Youtube 的最佳解答
香港今日社論2021年03月24日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/P7n0K1OhQCM
請各網友支持巴打台
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明報社評
英國牛津大學與阿斯利康製藥(AstraZeneca)合作研發的新冠疫苗(下稱牛津疫苗),最近爭議不斷,繼歐洲10多國一度停用後,美國監管機構昨天突然表示,阿斯利康最新公布的美國臨牀測試結果,懷疑用了「過時資料」,可能影響疫苗有效率的完整性。早前牛津疫苗在歐洲鬧出的「血栓疑雲」,雖有多宗「針後亡」個案,惟無科學證據是疫苗所致,世界衛生組織認為情况並無異常,各國可以繼續安全使用。相比之下,美國監管機構的說法卻頗不尋常,令人對藥廠是否「造數」谷高有效率產生懷疑,甚至留下「造假」印象,有可能嚴重影響藥廠聲譽及疫苗的公信力。
蘋果頭條
早已融入「大灣區」的香港警隊,終可名正言順成為「大灣區警察」。消息指,「粵港澳大灣區警察協會」已在中央批示和香港特區政府支持下成立,上月在珠海度假勝地淇澳島進行揭牌儀式。逾3.8萬名香港警務人員均自動成為會員,並獲代為支付首年100元人民幣會費。香港警隊內部近日流傳「粵港澳大灣區警察協會」的資料。消息指,「粵港澳大灣區警察協會」源於香港警隊受「黑暴」運動影響,在中央批示及香港特別行政區政府支持,成立協會以聯繫粵港澳大灣區警察。
東方正論
本港鼠患嚴重,累計15宗大鼠戊肝傳人個案,佔全球逾九成,國際金融中心淪為鼠病之都。鼠患指數創10年新高,食環署滅鼠不力,卻大撒冤枉錢,用納稅人血汗錢作捕鼠試驗,最近又在街市推出先導計劃,但只聞樓梯響,昨日更遭立會議員連環炮轟。食環署肩負滅鼠重責,但交出成績慘不忍睹,不用看數字,單看滿街滿城老鼠出沒,便知食環署失職怠惰。
星島社論
環球政治局勢變幻莫測,令在美上市中概股紛紛「回家」。中國互聯網三巨頭之一的百度(9888)乘勢回歸,集團創始人、董事長兼首席執行官李彥宏接受訪問時表示,過去八年公司針對自動駕駛及相關技術的投入逐步加大,現時投入的絕對值亦很大,以去年為例,集團的整體研發投入達二百億元人民幣。不過,投資高峰期仍未來臨,未來投入力度會更強,預計當L3級別或L4級別(駕駛員基本不需參與操控)的自動駕駛普及後,公司已經有能力做到收支平衡。
經濟社評
港府昨日表示,考慮再擴大新冠疫苗優先群組,16歲以上全可接種。本港要達至群體免疫需時,讓更多人合資格接種,緩減未來超級傳播風險,屬情理之中。年輕人社交頻繁,容許他們打針,肯定有助遏疫,亦能騰出空間迎接新針劑,但當局仍要小心規劃,以免出現短缺或其他意外。特首林鄭月娥指出,視乎情況再擴大接種群組至16至29歲人士。籌劃打針的公務員事務局局長聶德權亦表示,將盡快擴大群組,16歲以上皆可打針是最終目標。
超級加大組 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
【省時爆練上半身!一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄! Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練
註: 影片攝於 2020年 5月
因應武漢肺炎第四波疫情,很多人都被逼再次宅在家。是日冬至,《與區議員居家運動》系列,我們與 梁晃維 Fergus Leung、 方浩軒 Willis Fong 為大家帶來超級省時、爆練上半身的拉背-推胸 超級組遞減訓練!不論體能程度,只需一枝棍、兩張凳,三分鐘就可以做到謝晒皮!
如果你只有很少很少的空閒時間,SuperSet 超級組鍛煉就可以幫到你啦!將兩個不同的訓練動作(一般係兩種相對抗肌肉 Antagonist Muscles ,例如胸肌及背肌)接連進行,稱為 Superset。容許較短的肌肉休息時間,提升肌耐力,加大運動量,兼而提升新陳代謝,有利消脂及提升心肺功能。
由於屬自體重練習,是次會採用 Mechanical Drop Set 確保完成訓練。請在下面選擇大約能持續進行 30 秒的動作,儘力堅持:
Pull 拉背:
1. Single Leg Front Lever Pull Up 單腿凌空團身划艇
2. Inverted Row (Tucked Front Lever Pull Up) 凌空團身划艇
3. Single Arm Australian Pull Up 單手澳式引體
4. Australian Pull Up 直腿澳式引體
5. Knee-Bent Australian Pull Up 曲膝澳式引體
Push 推胸:
1. Dips 雙臂屈伸撐體
2. Assisted Dips 輔助式雙臂屈伸撐體
3. Decline Push Up 下斜掌上壓
4. Deep Incline Pushup 深上斜掌上壓
5. Deep Incline Knee Pushup 深上斜膝上壓
拉完背之後,接續進行推胸動作,不設休息,以累積疲勞,完成一對後(允許30秒休息及調整)轉回拉背。請注重動作質素,每完成一組後可以向下修難度,保證姿勢正確。
忙碌辛苦地完成推拉各三組後,以每次動作維時兩、三秒計,短短三、四分鐘,肱三頭、胸肌以及肱二頭、背肌已經可以分別累積到 30 至 45 REPS 的基本鍛煉量。如果意志力夠強,努力不懈做到五組,則是前後 50 至 75 REPS,共 100 至 150 REPS 的中高量增肌訓練了。
超級加大組 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的最佳貼文
第一個單字是 joint、j-o-i-n-t、joint 共同的,例句是:
The US, Japan, Canada, the UK, France, Germany, Australia, and New Zealand have written a joint letter to the WHO.
友邦寫聯合信,支持台灣加入世界衛生大會~昨晚,你有看世衛直播嗎?看到習大大在台上攻白賊,實在是讓人整腹肚火!台灣今年還是無法參加大會,有點哀傷。不過,有好多國家支持台灣加入喔!他們還共同寫了聯合信給世界衛生組織,說台灣應該要參加大會~感謝他們 ❤️ 這個共同的信,就是 joint letter。
https://focustaiwan.tw/politics/202005180007
第二個單字是 tariff、t-a-r-i-f-f、tariff,關稅,例句是:Australia is disappointed by China’s high barley tariffs.
中國用大麥關稅,叫澳洲閉嘴?武漢肺炎害得全球超級慘,很多國家希望成立獨立調查小組,到中國查查,這病毒到底哪裡來的,而「澳洲」也支持調查。然後,中國就在這個節骨眼,提高大麥關稅,拉到超級高,嗯 ... 這有可能是在報復澳洲喔!
什麼意思呢?因為澳洲生產大麥,主要就是賣給中國啦!那中國現在的態度就是,來來來,澳洲你想來賣大麥是不是,先繳超~大把銀子再說,我看你聽不聽話!中國大大提高關稅,這個關稅就是 tariff 。
https://www.abc.net.au/news/2020-05-19/china-barley-tariff-australia-reacts-trade/12261928
第三個單字是 team up with、t-e-a-m 空格 u-p 空格 w-i-t-h、team up with,跟某人或組織合作,例句是:He has teamed up with the Muslim Community Center (MCC) in Brooklyn to provide food to homeless individuals.
回教徒幫助街友,療癒自己~今年的齋戒月碰上武漢肺炎封城,回教徒不能一起聚餐禱告了,很孤單。不過呢,一位紐約的回教徒想到好方法!他與紐約的伊斯蘭社區中心合作,煮飯給街友吃,幫助別人、也療癒自己孤單的心。是不是很溫暖又勵志!跟社區中心「合作」,就是 team up with。
小補充:你聽過回教的「齋戒月」嗎?你可以先想像成回教徒的農曆新年啦,大家會歡聚在一起、聯絡感情。
https://www.aljazeera.com/indepth/features/mosques-closed-nyc-muslims-find-ways-observe-ramadan-200518171405932.html
第四個單字是 in a bid to、i-n 空格 a 空格 b-i-d 空格 t-o、in a bid to,為了,例句是:
The Philippines' largest television network is heading to the Supreme Court in a bid to fight off a shutdown order.
菲律賓新聞台被關掉,這國家機器轉得可厲害啊菲律賓有個超大新聞台,一直批評菲律賓總統,總統看新聞台不順眼,就要他們關門,不准營業。這個超大新聞台當然就很不爽啊,大喊「妨礙新聞自由」!為了撤掉總統的命令,新聞臺要告上最高法院去。這個「為了」撤掉命令,就是 in a bid to。
https://www.aljazeera.com/news/2020/05/forced-air-philippines-duterte-abs-cbn-turns-court-200518070447372.html
最後一個單字是 helm、h-e-l-m、helm,領導地位:A record high number of female CEOs are at the helm of companies on this year's Fortune 500 list.
越來越多女性 CEO 了!你聽過「財富雜誌美國前 500 大企業」嗎?今年的女性 CEO 數量破紀錄,來到新高 🎉 一方面很高興,另一方面有點失望。為什麼呢?這個新高,竟然才 37。500 家企業裡,只有 37 家是女性當家!哎呦希望比例可以更高一點~~~ helm 是「船舵」的意思,當你站在「掌舵位置」,就是站在領導地位囉。
https://abcnews.go.com/Business/record-number-women-ceos-years-fortune-500-list/story?id=70741589
恭喜你!今天學了 5 個新單字,還聽了 5 則國際大事!喜歡我們的 podcast 的話,記得訂閱,然後為我們留 5 顆星的評價。如果有什麼意見,歡迎留言,也可以到 IG 搜尋賓狗單字,私訊我聊聊喔~今天的節目就到這邊,謝謝收聽,下次通勤見 ❤️