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我們常說吃太多加工食品對身體健康是有不利的影響。
👉這個研究更有意思，
他統計了兩千多名志願者，
將所謂「超級加工食品」，
例如精緻麵包、精緻甜點、含糖飲料、泡麵、蜜餞、早餐的穀物等等納入，
如果按照他這份報告來推算，
早上吃了一些精緻麵包，
中午吃泡麵，
下午喝含糖飲料，
這樣子「持續下去」，
😩會增加16%的心血管疾病風險，
也就是在未來會發生心肌梗塞、高血壓、中風等等的風險。
其中早餐穀物這一項，
許多人會有迷思，
尤其是我們目前很多人喜歡吃五穀或者是許多穀物磨成的粉，
❗️這樣子過度精緻，
會提升升糖指數，
增加血糖，
反而對血糖控制不是很好。
✴️不過重點是這些裡面超級加工食物所添加的許多化學物質，
對身體危害是有可能的。
好朋友，
❤️多吃天然食物，
少加工，
多喝水，
這樣子對身體的健康才有好處。
#超級加工食物
#增加心血管疾病風險
剪報來源：人間福報
【轉載 #網民熱話】食得多會變蠢？！
_________________________________________
Sunday Kiss 親子童萌 #加工食品 #SK_PC
《鮮食 》
您愛吃超級加工食物嗎？
像白麵包、蛋糕、餅乾、飲料、熱狗、汽水、糖果或洋芋片等等，都是我們很常會接觸的食物種類，他們就是超級加工食物。
/
很多人會覺得自己吃得很簡單，平常只吃白麵包、蛋糕、白飯、飲料、糖果而已，所以當醫生問說「飲食習慣如何?」，大多都是說『我吃得很健康、很正常』，殊不知吃進肚子的，正是這些地雷等級的超級加工食物。
/
加工食物會用糖、鹽或脂肪，來延長保存期限或凸顯味道，其實我們應該要多吃天然的食物，頂多是用冷凍或乾燥的方式增加保存期限。
/
身體是自己的，禍不僅從口出，更會從口入，自己才能給自己健康的身體，怎麼做，都是自己的決定。
多吃原型食物！Eat more prototype foods！

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