今日與好友們對話,之後超有感。我常常在心裡將好友們想過一遍,隔海越洋地送出我的想念與祝福。
只要想到遠方的好友們,雖然身在不同的空間與路途,但方向是一樣的,前行時的初衷,也是類似的。
這樣的安慰與共振,排解與平衡了身邊不常有有心靈相通夥伴的孤島感。
與身心靈界明燈般人物慧君,起先在網路結緣,一來一往地交換好多人智學的實踐與看法,2016年,她為我在台灣舉辦了二個講座。這件事,開啟了我的講座談話魂,在這之前,我從來不是個能在眾人面前講話的人。這些年,她見證也陪伴了我的轉變與成長,是我超級重要的亦師亦友的摯友與貴人。我對她的愛,難以言說。她總能感應到我在重要時刻的狀態,與需要的支持為何。舊曆年前,她用快遞自台灣寄給我一箱寶貝。
裏頭是滿滿的數十支能量筆!!!!細心安排好了使用的空間與所需數量,還有隨身能量機及特殊蓮蓬頭等等我好需要的物件,就這樣不計成本地一整箱寄送給我。我和她的情誼,無需講錢財回饋,她知道,只要她需要任何支援,永遠都能算上我一份。而由她那裡得到的愛,我也盡其所能地以別的方式與不同形式傳給需要支援的人事物,這就是我們都一直在談論與執行的豐盛能量循環。
這些年回台,總受到慧怡姊許多照顧。有諮詢,她就報名。有活動,她就到場陪伴。每每活動結束後,她不是塞一個紅包,就是一盒我愛吃的點心。業界要聽見她珍貴的分析諮詢,得預約邀請付費。而對著我,她是傾囊相授,只怕我知道得不夠多,完全不藏私,當成自家妹妹在提點。對著她,我永遠能展現自己的不足及笨拙。而我們一次次的相會,總是全然忘記時間,每每當那個被店家尷尷尬尬請出去的倒數最後幾組客人。我好懷念那些個暢懷高談或狂笑或淚流的夜晚。
前幾天與我很愛的寧芙姊線上對話,永遠記得她在為了私人事務心神交瘁的當口,還硬是要從宜蘭趕來支持我的演唱會。她可是華人地區的王牌頌缽與昆達里尼瑜伽仙女啊!我們窩在我的工作室裡,嘰嘰喳喳講著少女般的話題。心裡知道,彼此心裡都住著傻裏傻氣的小女孩。我極愛她的純真善良與謙虛慷慨,那些珍貴的品格,在她身上,讓人不只仰望讚嘆,而是可親近也可觸碰的真實。
親愛的,在香港的Shadow,看到我的雜記後,身為知名食物造型師,還是多間質感茶舖、點心坊、餐廳負責人及自有品牌精品創始人的她,在百忙之中,傳來關心問候與喟嘆,『假如我們住在同一個城市,一定是常常相聚的好友。』
抱著她寫的書,我滿懷期待地遙想那個美麗的畫面,這樣回她:
『深有同感,而且我該會無論喝茶、吃飯、寫字、想事情、約朋友、都往妳的舖子去,當成第二個客廳。讓妳一見到我就想著「怎麼又來了」。我們會約著一起做瑜珈、品茶、嚐菜、調香。』
我們都覺得與對方有百分之98的相似度,許多事情只要分享了,對方一定能理解。而她超乎尋常高度的美感與高超的烹飪藝術,更寵壞了我的眼光。看過她的菜品呈現,讓我從此對一般廚藝成品興趣缺缺。而她的文字、設計、舖子裡的一切物件,每看都像一股溫潤清泉般淌流過,萬分受用。Shadow就是這樣一個從內美到外,也從頭美到腳的人物。
今天與岱珈閒聊,聊出了她的一小段話。看完我哭了。為那份共感、理解與愛而流淚。岱珈也是我這幾年非常親近的好友,並不是說我們什麼事都黏在一起,而是就算分開不見面很長一段時間,各自都有成長與不同領域的生命歷程,但是一說起,最重要的那些部份卻都緊緊相合。好像我們只是轉過身各自做了5分鐘的事,又回過頭來相視一笑那樣。每年再怎麼忙碌,我們都會預留完整的時間給彼此。她可是整天被訊息、生意及工作點子追著跑的強人啊,但相聚之時,她跟其他好友一樣,從來不任意滑手機也極少接電話。創業者都知道,這是怎樣把面前之人放在心上的心意,也是優秀時間管理的展現。
當然,回訊息與接電話與否,絕不是衡量友誼與往來心意的標準,有許多職業的生態是無法關機與已讀不回好幾個小時。我也不是很在意這種情狀,身為朋友就要體諒對方的工作需求啊。
身為日理萬機的寶石王國老闆,為文甚勤的書寫者及占星命盤解盤高手,活出夢幻豐富卻超接地氣的生命。經由她,我也與慕名已久的文君結識。文君是多麼細膩貼心的人啊,展開友誼的那一刻,就全然感受到她的深刻包容。最近她遇上每個創作人都會驚愕傷心的書籍文字被參考取用的事件。大家陪伴聲援打氣之時,文君也沒有降低她的格調與高度,實事求是,不妥協卻也不威逼。這就是我們都好喜愛的那個文君。
當然,陪著我多年不離不棄的幾個摯友們,我更是天天想到。這是我手機裡唯一的個人組群,也是說好要一起變老,以後大家住在一起相互照顧陪伴到生命終了的幾個人。在他們面前,我可以無恥,可以盡情傲嬌蠻纏惹人厭。他們也是不管我做什麼,絕對第一個跳出來出錢出力,陪著我北中南各地奔波的家人般存在。我們也許個性不同、觀點也有歧異,也會拌嘴,但我絕不會懷疑他們的真心。
四月初,在我自己都還不知道奧地利開放戴口罩政策時,好友已經關注到此事,為我想好,也搜集所有相關資訊,備齊我家需要的物資了。我知道只要一開口,他肯定第一時間就會急噗噗地打點一切,想盡辦法第一時間讓我們一家收到。而其他好友也有著同樣的心意。看到訊息的那些個剎那,總是感動到鼻酸落淚。
還有好些寫不完的友誼與交往,真要寫,大概要寫好幾天,我只能先打住。但是每個人的樣樣心意我都牢記著。就算已經不再往來的曾經的朋友相識,回想起他們時,我也是幾乎只記得他們對我的好,曾有的摩擦誤解,都隱沒在時光長河裡了。
從小因為總是與周遭環境格格不入的邊緣人,一直覺得,自己是沒有交友運的孤僻之人。到了中年,雖然依舊孤僻,但紫微星座落交友宮的福報此刻才顯現出來。擁有這些能包容愛護我且深度理解滿懷真心的好友們,是宇宙的深深深深眷顧。
*少數與摯友們的大合照
*今天讀完讓我流淚的對話
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【我養胎不養肉的秘密❤】
疑,我不是才剛發現懷孕沒多久,怎麼現在寶寶已經兩個月大了😱 懷孕還有育兒的日子根本都用飛的啊!從懷孕到生產完到現在,最常被問到的問題除了與運動相關之外,另一個問題就是關於飲食了~大家都覺得我懷孕、坐月子、產後到底都是怎麼吃的,為什麼孕期還能有腹肌線條、產後恢復的那麼快?我知道大家都想聽到什麼特別的答案,例如多吃某類食物、幾點後不吃飯,或是什麼神秘偏方之類的....
說真的還真沒有什麼秘訣咧,我只是一枚再普通不過的孕妹,孕初期不舒服到不成人形,超挑食不吃魚不吃肉不吃韭菜不吃蒜,不吃蘋果不吃葡萄....肚子裡的妹妹各種不吃,把我瘦成了紙片人肌肉全掉😭
孕中期的時候恢復了食慾,原本孕初期太痛苦看到美食都只敢妄想卻連聞都不能聞,否則會反胃到厭世想死,導致孕中期開始不會反胃後,就超想大吃垃圾食物的啊!漢堡薯條披薩樣樣來,雖然有好好運動,但我一直堅持「孕妹就是要開心,快樂的心情是最好的胎教❤」這個原則(其實根本是藉口)而亂亂吃😅 不過還是有稍微控制一下吃垃圾食物的頻率啦~
到了孕期尾聲,肚子太大裡面好像太擠,膀胱、子宮、胃這些內臟無時無刻都在搶位子,多喝幾口水、多吃幾口飯也都不行,肚子裡的妹妹會抗議亂踢搶位子,讓我坐也不是站也不是躺也不是,每到了吃飯時間就壓力超大😔 這樣全身痛的身體更不用說運動了,連走路很像在復健訓練😭
回頭看,老實說我懷孕十個月的飲食真的很隨便😆前期不吃跟女兒一起當仙女,中期大概是60%均衡飲食、40%的垃圾美食,後期則是超級無敵少量多餐,所以也等於一直都在吃,反而很難好好控制飲食。
但神奇的是,女兒38週時卻以3960克健康的出生了🙌 而我整個孕期看起來還真的沒有變胖很多,肚子也看起來沒有很大,朋友都說我很成功的養胎不養肉😏 我想除了是因為孕前一直有運動重訓習慣,讓我身體肌肉量、代謝都蠻高的,所以有一點點小本錢可以亂吃卻沒變胖太多;但另一方面我想可以讓寶寶在我吃不下、或是食慾大開隨便亂吃的時候卻依然有該有的營養、健康長大的原因,最大的功臣應該就是雀巢媽媽孕哺營養膠囊💜
因為單靠我孕期的飲食,要馬就是營養攝取不夠,要馬就是超挑食,根本無法吃足肚中寶寶每天需要的營養。懷了孕才知道肚中寶寶需要的營養有多逼死媽媽,必須均衡吃足魚肉、牛肉、大量蔬菜、堅果類等等,才有可能不靠孕婦維他命給寶寶完整的營養,對於整天都在反胃的媽媽根本就是不可能的任務啊!難怪醫生每次產檢時都千叮嚀萬交代一定要吃孕婦維他命😌 現在生產完了,醫生也是要我一定每天都得繼續吃維他命,因為我有在哺餵母乳,現代一般人外食生活很難確保每天都能達到均衡營養的飲食,真的維他命要繼續吃才能透過母乳把更完整的營養傳給寶寶。
從第一胎懷孕、產後到這一胎,我吃過不少的孕婦維他命,有那種一天兩顆的,也有水果軟糖式的,最後會情定雀巢媽媽孕哺營養膠囊,最主要的原因是他一天只要一顆好方便,這裡我必須告誡各位媽媽們,千萬不要自找麻煩去買那種看起來很厲害,要你一天吃兩次的維他命,懷孕笨三年,金魚腦如我們(還是說只有我😆)一定會忘記!別以為生完就沒事了,產後生活很忙亂,餵奶、喝很多湯湯水水、照顧新生兒,吃營養品的便利性變得更重要,能記得吃一顆就超了不起了,要吃兩顆以上完全就是整死自己無誤。
雀巢媽媽孕哺營養膠囊小小一顆,裡面就包含了鐵、葉酸、DHA還有B群等綜合維生素,不用分成瓶瓶罐罐;而DHA含量也達WHO建議孕婦一天所需攝取的200mg,它還擁有特殊專利甘胺酸亞鐵,是屬於比較頂級的鐵,讓孕媽咪在補充鐵質的時候可以再更輕鬆、舒適一點。根本就是麻雀雖小五臟俱全的超便利膠囊,是專為金魚腦族設計的營養好物😻
另外還有一點我最喜歡雀巢媽媽孕哺營養膠囊的原因,就是它的「鎖養層」,吞了完全不會有噁心味道!而且因為它能保護這些孕期營養不易受胃酸破壞,也不會在胃裡面就釋放一些魚油啊還有其他維他命特有的味道,讓孕吐期媽媽也能放鬆心情的吃不會反胃,而且大小適中很好吞,只要吞一顆超方便!
不得不誇獎一下,在妹妹出生第二週的時候,鵝子去Daycare帶回來可怕病毒,全家都中鏢,我跟妹妹鼻塞咳嗽睡不好,卻不能吃藥😢 完全只能靠餵母乳來對抗病毒... 我們非常食慾不振,但一顆膠囊吃下去很心安,覺得雖然飲食沒辦法吃得很周全,至少還有雀巢媽媽膠囊能有效地幫我補充營養💪 難怪雀巢媽媽膠囊目前已經有超過2000位醫護媽媽使用推薦了!👏
雀巢媽媽孕哺營養膠囊團隊真的很用心,還特地與我越洋電話幾次了解我的孕期、產後狀況,請專業營養師給我好多實用的建議,我很不要臉的趁機問了一大堆問題哈哈哈哈,因為在美國諮詢營養師很貴咩!當然要把握著機會啊!所以這邊也同場加映整理一下我問的問題👇
❓坐月子時感冒怎麼辦?
剛好和營養師諮詢的時候,我正好和妹妹一起重感冒中... 所以特地問了月子感冒該注意的事情,營養師建議我,如果吃補身體的藥膳或湯品,記得麻油可改用茶油,與月子中心溝通重補(較黑的)湯等感冒好的時候才吃。
餐點避免太過油膩;水果以溫補為主(櫻桃、葡萄、較佳,香蕉頻率不建議太常吃,西瓜、梨子月子期間盡量不吃)。
寶寶感冒期間,如食慾不佳,可以少量多餐哺餵母乳,充足睡眠休息、注意寶寶避免脫水及體重減輕太多。
記得要多補充鐵、維他命C,可以幫助感冒期間的營養補給,提供好氣色。
哺乳期飲食要注意
因為一生完寶寶我就直接馬不停蹄的開始餵母乳,但我還是有很多嘴饞想吃的東西😌想說坐完月子後要犒賞自己幾餐美食才行,但總擔心吃了什麼會影響到寶寶,所以很擔心的問了營養師這個問題(其實是擔心自己怕很多想吃的不能吃)
營養師建議我以避免塞奶、退奶飲食為原則就可以囉;禁吃韭菜、麥芽類(如黑麥汁:與個人體質有關,且感冒期,宜避免)、人蔘鬚…等,容易退奶。也盡量少吃辣與油炸,因太過油膩容易上火,可能影響乳腺分泌通暢,容易造成塞奶現況,太辣太鹹也可能影響媽媽產後傷口復原,坐月子期間及前期哺乳都需注意。
從懷孕時吃到現在,我覺得雀巢媽媽孕哺營養膠囊既營養又便利,還貼心的有「鎖養層」設計,把營養保護好而且不用擔心有不舒服的味道,非常適合孕妹、哺乳媽媽還有準備懷孕的妞們、天天三餐在外或胃口不好的媽咪,都可以靠雀巢媽媽孕哺營養膠囊攝取營養素,且食用方法簡單到不能再簡單😆一天只要一顆,於早餐後食用。如果需要補充鈣,再於當天或隔天晚上攝取與產品錯開食用,營養素才不會相抵觸。
如果妳也像我一樣,沒自信自己可以不外食、準備完整均衡營養食物,超級推薦各位孕妹、哺乳媽媽還有備孕女孩們試試看雀巢媽媽孕哺營養膠囊喔!看看這裡了解更多👉 https://goo.gl/4M1Ws9
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