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同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，真正的自律往往發生在我們看不到的地方，而這些地方就是由許多的小習慣所組成。自律確實不容易，更難的是我們跨不出第一步，因此試著從最小最無痛的習慣開始，每天早起給自己喝一杯水吧！跟大家分享我用的 Sproutee 小豆芽#盛食杯 是內用外出都很適合的隨行杯，在家裡喝咖啡冷掉了可以拿去微波，外帶買咖啡蓋子...
超高效生產力 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
真正的自律往往發生在我們看不到的地方，而這些地方就是由許多的小習慣所組成。自律確實不容易，更難的是我們跨不出第一步，因此試著從最小最無痛的習慣開始，每天早起給自己喝一杯水吧！跟大家分享我用的 Sproutee 小豆芽#盛食杯 是內用外出都很適合的隨行杯，在家裡喝咖啡冷掉了可以拿去微波，外帶買咖啡蓋子上的提把可以手提，非常的方便，有興趣的朋友們好好把握這一次的團購優惠 ⇊
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7tips越自律就越自由｜如何成為自律的人 https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
肌斷食一年｜皮膚變得更好了！ https://youtu.be/Xv9nsJUUl5U
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
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#自律 #習慣 #生產力 #高效率
超高效生產力 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳貼文
🛏️你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。
🎙️我最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書，觀察到一個普遍的現象是，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。為什麼我們往往起床就馬上滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？這集節目整理書中摘要，用為什麼、如何做、做什麼，來拆解晨間習慣的三個面向。此外，搭配我自己的實際範例，提供給有興趣的你參考：
1. 為什麼要建立晨間習慣？
2. 如何培養新的晨間習慣？
3. 什麼是值得建立的晨間習慣？
📝部落格文字版：為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
《起床後的黃金1小時》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/my-morning-routine-2/
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讀這兩本書讓我戒掉社群網站成癮，把時間花在新的習慣 https://readingoutpost.com/2-books-to-quit-social-media-addiction/
《極度專注力》活用6個技巧，釋放最大生產力和創造力 https://readingoutpost.com/hyperfocus/
《自由書寫術》大幅提升創造力的4個訣竅 https://readingoutpost.com/free-writing/
《五秒法則》TED最夯的高效行動法，以及缺少的那塊拼圖 https://readingoutpost.com/the-5-second-rule/
📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養
【好書推薦】2020年，為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favorite-books/
【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favorite-books/
2021年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
喜歡看別人的讀書心得與書評？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover-collection/
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‣‣10年沒上班，我活過來了！
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‣‣成功者每天都在做什麼？他們都有的高效習慣
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‣‣5個超好用的說話技巧，聊到對方心坎裡！
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‣‣R90睡眠法，頂級運動員都在用
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‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
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‣‣10本可以改變人生的書！
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‣‣為什麼有錢人會這樣做？5個加快財務自由的方法
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‣‣這本書影響我15年，快樂是自己能決定的事
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‣‣作者花20年，發現富人變有錢的真正方法
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