《57磅的改變》
由細到大，我對於高矮肥瘦並不太在意，男校出身的我，沒有刻意去研究。
平日夜食飯，少運動，體重最高去到210磅，回想以往自己的飲食習慣，「油膩、咸、多醬」都不當一回事。直到最近快要結婚，準備影結婚相，才發覺體形真是太大，而且開始有影響健康的先兆。
本來「減肥」這個項目並無抱過太大期望， 反正由細到大都是一個肥仔。營養師Tracey透過改變進食的方式，再加上適合的運動，令我的新陳代謝大大提升。頭一星期見已減重2-3磅，於初期就有這麼好的效果，讓我有很大的鼓舞，超開心！
接下來日子，Tracey 非常耐心地教導我一套適合自己的正確營養飲食方法，有時一餐進食多了，便會預計下餐的份量，維持一定的營養。
初時覺得計算起來不太方便，又無時間在家中做運動，但後來在Tracey 溫柔的建議下，堅持安排自己每星期最少一次做運動，而且洞察食物份量的能力也高了，輕易就計算到合適的食物，更能配合家人的煮食。
在這9個月，我由210lbs減到153lbs，減輕了57lbs，脂肪更由34.9%減到17.3%。參加計畫大半年，自己比較難發現變化，但現在每次碰到舊朋友，他們根本認不出我，尤其是冬天完結，換上夏裝的時候，連每天見面的同事也嚇了一跳。
最吃驚的是由於疫症肆虐，家人都少有聚會，今年開年飯每人的第一句都是「嘩你做乜瘦左咁多？！」因為我從小已經係一個肥仔，在他們回憶中的我根本不會變成這個樣子。而且數字也不能騙人，買的衣服也由XL變成M碼了。
這時候就覺得堅持的餐單計算和運動是值得的。而且其實也沒有別人想像的辛苦，至少每餐也能吃飽，只是需要學懂節制和不能懶。現在已經接近目標，進度偶有停滯，不再像開始時般「戲劇性」，但既然堅持到現在，沒道理就差那麼一點不努力下去，所以還得繼續加油！
感謝Tracey 教導了很多正確的飲食觀念，及提供有效的減肥方法及生活態度，令我一生受用，原來「唔駛節食餓住就減到」！利用飲食，加上適當既運動配合，快速減至目標體重，感到精神了及更健康。身邊朋友同家人的「驚訝」，讓我更有推動力！現在「keep住身形，又唔會返彈」！我絕對很高興與別人去分享這奇妙的感受！
撰文：戰友David
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