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#情人節享好運 #點滑鼠捉金鼠 #點鼠成金
好運氣靠努力？
跟著 #黃阿瑪 一起來捉鼠鼠！
只要在活動期間內，完成指定任務💯＆累積最多的鼠鼠
就有機會獲得萬元好禮唷！
#趕快呼朋引伴點起來
活動期間：即日起至2020年4月5日
活動辦法：登入/註冊會員捉鼠鼠，並完成按讚及活動分享
得獎公告：於2020年4月13日公布於官網和粉絲專頁
😽溫馨提醒😽【台北101x黃阿瑪活動期間】
活動名稱: 台北101X黃阿瑪 2020鼠年春遊記
活動期間: 即日起-2020/4/5 9:00-22:00門票費用: 平日9:00-15:00享國人優惠300元(可免費帶2位12歲以下兒童)
老人享快通300元(原價1200元)
#黃阿瑪 #台北101觀景台 #貓捉鼠鼠 #TaipeiWalker
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
🎠義大遊樂世界-樂園資訊🎠
📅體驗日期：20200712
http://bit.ly/義大遊樂世界官網 👈 點擊進入
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樂園地址：840高雄市大樹區學城路一段10號
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服務專線：07-6568080 ← 撥打諮詢
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飯店地址：840高雄市大樹區學城路一段153號
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訂房專線：07-6568111 ← 撥打訂房
⭐亮點：
1...有著完善的室內遊戲園區，不怕刮風下大雨
2...飛越愛情海、挑戰極限，刺激百分百
3...夏日水槍派對，消暑有趣超好玩
4...樂園旁就是義大世界購物廣場，不敢玩刺激設施的家人可以前往購物，另闢戰場
📌相關部落格影音資訊📌
http://bit.ly/2020義大皇家酒店入住部落格文
http://bit.ly/義大皇家酒店體驗影片
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http://bit.ly/義大皇家酒店星亞自助早餐
http://bit.ly/義大摩天輪-樂樂的童年紀事
http://bit.ly/2017義大皇家酒店入住部落格文
http://bit.ly/2017義大CasaFontana義大利餐廳
http://bit.ly/2014樂樂和昕穎暢遊義大遊樂世界
✍體驗心得✍
我想每個小朋友來到高雄
最期待的一件事情就是前往義大遊樂世界遊玩了吧
跟著朋友一起搭乘海盜船，乘風破浪
搭上飛車飛越愛情海，水花四濺
跳戰U字形的極限挑戰
乘著AR鬼船前往尋寶探險
穿越地心的雲霄飛車
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活動邀約請洽：yi80426@gmail.com
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#粉專破5000了感恩感恩
所以我們決定辦個特別企劃！影片中有五個疑點，只要找到就可以在粉專影片底下留言，答案正確就可以獲得一次的抽獎機會唷！
為了感謝各位老朋友新朋友，我們準備了一組今年限量的【星巴克20周年紀念隨行卡】要送給有樂町民啦！為了讓大家可以開心一點，我們先在裡面儲值了500元。更重要的是到活動截止當天，我們粉專新增多少粉絲，我們就在裡面多儲值多少錢！要是變成5500人，就儲值1000元給你喔！呼朋引伴獎更大，有樂町瘋狂感謝祭！
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粉專影片活動貼文：
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【塔塔懷特。來找碴】粉專5000人特別企劃：
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找不到嗎？我們在各平台分別放了一個疑點提示，趕快去瞧瞧吧！
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#塔塔懷特來找碴
#塔塔懷特生活有樂町
#感謝各位陪我們一起走到今天
#我們一起來創造一張可以買超多星冰樂的隨行卡吧
#疑點是一發現就會肯定是疑點的
#因為有補拍特寫懷特背後房間的光線不同不是疑點請忽略XD
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