能破能立、能死能活才是禪的本色
若未達此,終不自在
在還沒有破參之前,是有許多前行必須俱足,其中一項就是要值遇具格的善知識和明眼人的指引,否則也是盲修瞎練,白忙一場。即便有些許的發心,但對於真理、本心未曾親見,就算住山一百年,又有何用?可是光是打破第七意識的又有幾人?先不論舊派、新派對於第七意識的見解有何不同,但總的來說,離不開心、意、識和能見、所見、能現、所現、能取、所取等的執著,首先必須透過話頭等施設打破,直至脫落為止,才能親見本來。但說是這麼說,講是這麼講,現今世界有幾人可以到達?話又說回來,自己沒有到達如此地步,憑什麼去參訪善知識?見了善知識所聊的還不是別人的傢俱,如同探訪別人的隱私又有何益?趙州禪師大家只知道他所參的單憑一個「無」字,可是又有誰能明白,在這個「無」之前,他整整用了四十年的時間,參訪各處明師。
六祖惠能在未大徹大悟之前,又為何要自投獵人隊中,和這群全身刺龍刺鳳、滿嘴胡話,靠殺生為業,甚至有些都是亡命之徒,廝混了十幾年?難道惠能祖師沒事幹嗎?我常常講,滿世界的參禪人都在追求如何到達最上一路,向上真的還有路嗎?最後還有關嗎?這豈不是頭上安頭?可是這也僅是道理,功夫卻又是另外一著。即便可以明白「本來無一物」是何物?但不是又有多事禪師多言「無一物中無盡藏、有花、有景、有樓台」。能破能立、能死能活才是禪的本色,若未達此,終不自在……可見奇難。
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趙州禪師 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳貼文
正念跑步 Mindful Running
推薦序:如何跑步?繫好鞋帶。
TrulyMan品牌創辦人 張嘉哲
二○一○年是我最不想再繼續接受馬拉松訓練的一年,因為正在接受中華隊培訓,已經入選廣州亞運馬拉松代表選手的我,申請移地訓練時因為經費不足,必須自己想辦法把經費補齊。當時我憤憤不平地認為:「為什麼有奪牌機會的選手有充足的經費,而我沒有奪牌機會就要自己找經費?」「為什麼我的努力,要被瞧不起?明明都是中華隊選手,為什麼我的經費就要比較少?」這念頭在我心中持續了兩週,每天晚上都想著放棄訓練。
有天早晨,我依舊起床訓練,十三年來同一套的綁鞋帶姿勢,但電光火石剎那間,如有一道電流從我的頭頂打中我,電流通過全身令我起了雞皮疙瘩。
「如果這世界上沒有政府、企業的補助,沒有中華隊也沒有比賽,那我還會繼續綁好鞋帶出門跑步嗎?」
那瞬間我竟想通了兩週來的鑽牛角尖。現況我無法改變經費申請的制度,也無法改變人們對於金牌的瘋狂著迷,但我能做的是綁好自己的鞋帶,去享受我最喜歡的跑步,經費不夠就想辦法去找、去賺、去獲得,世界上沒有人能阻止我綁上鞋帶出門跑步,除非是我自己不願意再穿上跑鞋。
很多時候無法去解釋,為什麼會常有這樣的念頭產生。你我多少都有類似經驗,而本書作者引用藏傳佛教裡的「正念」概念,解答了我困惑許久的問題。剛開始閱讀到正念、禪學等字眼感覺好像玄之又玄,但其實書中包含大量的科學佐證,以及淺顯易懂的文字敘述。正念其實是自我對話、察覺、省視,我們常常會跟自己說話,只是大多數都是負向,或是根本未察覺。
曾經在分享會上,有人問我:「如果馬拉松後半段跑不動了怎麼辦?我該如何繼續跑下去?」 我的經驗是,一直煩惱自己跑不動是於事無補的,重點是賽前你是否有去詳讀大會手冊,記住大會安排的補給站地點,先處理生理上能量供給的需求,再來是調整到自己還可以跑步的速度,慢下來用走的也沒關係,不是一心只想著我變慢了,而是如何讓自己還可以繼續移動。心中會著急是很正常的,不必特別去否定它,因為情緒會出現也會消失,如同你昨天看見某篇新聞可能讓你很憤怒,但現在看此書的時候又很平靜。
利用正念去覺察自我,可以透過一些訓練技巧加強此能力,你是否能在憤怒的時候清楚地知道自己正在生氣?當無法察覺自己正在生氣,有時候便會造成無可挽回的重大後果,而快樂也是一樣,無法讓自己冷靜下來也會樂極生悲。作者除了提到選手和自己的實際經驗過程,也提供了許多心理訓練技巧,我最喜歡的一種訓練技巧就是──注意自己正在繫鞋帶。我從未注意過鞋帶在我指尖上的感覺,甚至常常不綁鞋帶直接心急地套上鞋子便出門,但是缺乏這些細微感受的訓練,對於我們自己情緒的感受也自然不明確,宛如趙州禪師三稱喫茶去的「趙州茶」公案。
不論競技跑者還是素人跑者,都會受到輿論壓力,競技選手周遭有教練、團隊、粉絲、家人等等的壓力令人分心,素人跑者也是環繞在同儕壓力下處處是坑,多少訓練不到幾個月的初階跑者,被情緒包圍下跑完人生初馬,但也可能因為受傷或是心理壓力過大,而變成人生最後一場馬拉松。
跑步對我來說接近信仰,信仰看似追求的是最終天堂、涅槃,但追求中的過程才是重點,因為通過信仰才讓我們步在正軌上,不至於偏差。例如,接受馬拉松訓練,跑完馬拉松通過終點拿下獎牌是結果,但中間為了參與訓練,我們會審視自己的姿態、注意飲食、調整作息、減少應酬、戒去多年的菸癮,這些才是我們在馬拉松中最大的收穫。
如果你開始倦怠跑步,
如果你經常反覆受傷,
如果你覺得長時間受傷未見好轉,
如果你覺得你「必須」拿下那面獎牌,
如果你是跑者的家人、教練、夥伴。
當你發現有以上條件,我很建議你閱讀這本通往馬拉松信仰的書。
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光孝寺,全稱為報恩光孝禪寺,位於廣州市越秀區光孝路。是廣州市歷史最悠久的寺院建築、廣州市四大叢林(光孝、六榕、華林、海幢)之一,亦為廣東省佛教協會的所在地,有差不多2000年的歷史,正門重新修建,並補上趙樸初手書「光孝寺」匾額。門兩旁有對聯:「五羊論古寺」、「初地訪訶林」。寺址最初是南越王趙建德的故宅。三國吳大帝年間,虞翻被貶至此,聚徒講學,在此廣植蘋婆和訶子樹,所以稱為「訶林」。又稱「虞苑」。虞翻死後,家人施宅為寺院,取名制止寺,也稱虞翻廟,這是光孝寺最早的前身。公元246年,交州分為交、廣兩州,合浦以北屬廣州,管轄有南海、蒼梧、鬱林、合浦四郡。廣州又稱羊城,所以有「未有羊城,先有光孝」的諺語。唐太宗貞觀年間(627年-649年),寺宇的規模不斷擴大,成為嶺南地區一個重要的佛教活動中心。唐高宗儀鳳元年(676年),惠能禪師(南宗始祖)曾在寺內討論風幡關係,後在寺內建有風幡堂(已毀於文化大革命)與瘞髮塔。南宋高宗紹興二十年(1150年),改名為報恩廣孝寺,後又改「廣」為「光」,遂有光孝寺今名。在中國佛教史上,光孝寺的地位十分重要。曾被中國北宗尊奉為始祖的天竺(印度)c把光孝寺叫做「訶林」;禪宗始祖達摩禪師曾在此掛塔;六祖惠能也曾隱名埋姓在光孝寺內住了多年。據《大藏經》卷四十八記載:「時有風吹幡動。一僧曰幡動。議論不已,惠能進曰:『不是風動,不是幡動,仁者心動。』」此論被主持釋法知悉後,十分賞識惠能的悟性,認為惠能洞悉玄機,親自在菩提樹下為惠能削髮,還募緣為惠能建造瘞髮塔。從此,光孝寺成為南宗六祖惠能創立禪宗南宗的佛教發祥地。第二年,惠能去了廣東韶關的寶林寺(今南華寺),傳教數十年,門人海法整理其說匯成《壇經》。武則天時,宰相房融曾在光孝寺內與天竺僧人合譯《楞嚴經》文。今寺中筆授軒、洗硯池就是當時的遺蹟。這說明中印兩個文明古國的文化交流是源遠流長的。大雄寶殿建於東晉隆宇六年(公元401年),是華南現存最古老、保留唐宋遺風最好的建築。端莊雄偉的外貌與完全適合南方氣候的內層設計,同樣都可以稱為一絕。重檐到頂,圓柱懸空,既壯觀又能起防雨防潮的作用,雖然歷朝均有修葺,但原貌不變。大雄寶殿在清順治年間曾重修,西、南兩側的外廊平台欄杆構造已與北廊宋代遺存不同。宋朝勾欄上的石獅子材質為灰黃色砂岩石,高45cm,腳下為雲紋鼓形平座。獅形前額突,眼窩深,目圓瞪,口露齒,胸前圍的綬帶上懸響鈴。在1980年代的修葺中,當局把東、南、西三側的勾欄拆毀,改成新的仿宋建築。剩下的北側欄杆,因風雨侵蝕及各種原因,十三隻石獅只剩五、六隻較完整。而它們的造型仍有唐代的雕刻特點,與北方同期的石獅相似。
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