天氣那麼冷，今天來介紹一下人參雞湯好了，
看到海海泡在雞湯裡，肚子都餓爆啦，
首先，要準備人參、紅棗、黃耆，然後一隻活得不耐煩的雞，
欸不是，今天不是教你養肥自己。
今天談談泡腳。
【冬天泡腳養生術】
常聽說「小腿是第二個心臟」，因為離心臟很遠又需要讓血液回流以維持循環功能。
所以，在冬天時透過適度的泡腳，可以增加血液循環功能，促進健康。
1.要用什麼水？需要加入什麼東西嗎？
一般自來水即可，不要加入醋或鹽等刺激性物質，若希望達到安神可以請教中醫師，加入安神舒緩身心的中藥材。
2.水桶的材質選擇？
若想加入藥材，則建議不要用金屬材質，可能會與藥材產生反應。
3.水位與水溫？
水溫於39~42度，略高於體溫即可。
水位建議「高於腳踝四根手指頭」的高度，
因為人體的三陰交穴位在內踝上的四指幅處；
甚至可以高到膝蓋處，
足三里的位置即在膝下三指處，如果桶子不夠高也可以用毛巾熱敷在膝下唷。
4.泡腳泡多久？
約15~20分鐘，如果水溫能維持著，能泡到30分鐘直到稍微發汗即可。
可在洗澡前或睡前泡腳，若想改善睡眠，
建議在睡前1~2小時泡腳唷！
泡腳的注意事項：
1.不可在飯後一小時、空腹時泡腳
2.不要加刺激性物品到水中
3.三高、慢性病患者時間不能太長
4.血液循環不良患者要注意別燙傷
雖然今天談的不是補身體的雞湯，
可是泡腳也是舒緩身心的好方法！
睡前泡腳舒緩身心，跟著海海一起有個好夢吧！
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