✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃
#PCARE按摩系列
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦~前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉~昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診!兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃!😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢
#PCARE按摩系列
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具,偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發,顛覆按摩工具思維,自然柔和一體式外型質感。
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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用|一躺即用,隨時可用免充電等待
▶體積小|收納方便,外出征戰比賽不缺席
▶模組化|變換造型,紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理|不易卡髒,簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感|極簡百搭,放置任何空間都適合
▶無怪味|不是塑膠,給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏|乾淨舒爽,給你舒服不拖泥帶
主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光!
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 !
看起來很新穎,也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢!😍
很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式~讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷!👏👏👏
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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖
《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置~
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感~
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆!
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多~
舒服的過程讓人好想進入夢鄉~但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用~
每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺~
💡除了使用於頸部~~《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處!使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可~
使用時要注意的是不是痛感才有效~《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質!讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時,也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害~
除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私~~
現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿~每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩~長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位~至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底~緩解足底緊繃不適唷~
有了這些按摩家私按摩不求人!
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷!
有興趣的可以點進連結看自己需要的品項~
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足底筋膜炎花生球 在 Amy's talk 愛米愛你 Facebook 的最讚貼文
20190921。
越來越少跑,但按摩工具卻越來越多。新朋友花生球是為了足底筋膜炎而買,每天看電視時滾滾,希望有效!它用來滾背的豎直肌也很棒。
#滾筒 #花生球 #滾輪棒
足底筋膜炎花生球 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
💪振動花生球小教室,如何避免足底筋膜炎?
足底筋膜炎的原因有很多,建議要放鬆的部位,也有多個喔!來看看怎麼做吧
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足底筋膜炎花生球 在 花生球物理治療師足底按摩 - Facebook 的推薦與評價
足底筋膜炎足底筋膜炎 是跑者很常見的下肢傷害大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎雖然我們常將它稱為「筋膜炎」 但實際上我們的足底筋膜並非真的發炎在許多 ... ... <看更多>
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
你有 足底筋膜炎 的問題嗎? 使用按摩球簡單放鬆腳底無論日常放鬆或 足底筋膜炎 患者都可以試試看喔! 影片授權IG: @movethink_ 動思 ... ... <看更多>
足底筋膜炎花生球 在 [問題] 足底筋膜炎可選擇的運動- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨好,
小弟從去年五月底開始執行甩肉計畫也10個多月了,從140kg->90kg,
先描述目前的運動習慣,因上班地點為山區偏鄉小學,
所以一~四會在學校快走+慢跑(約7km多,慢跑約2~3km,剩下為快走,時間大約70分鐘)
五六日回家後會在家進行重訓(啞鈴+重訓椅),
大概是五:胸+二頭 六:臀+腿+肩 日:三頭+背+核心
能重訓的時間有限只能這樣安排,
問題來了,大約去年底就開始有感到右腳的足弓部分會疼痛,
一開始以為天氣冷就沒太在意,一直到上週還是會疼痛,就去掛了骨外科,
醫生一聽我描述就很確定的說是足底筋膜炎,當下打了消炎針以及開消炎藥,
這禮拜頭幾天也都不太敢快走和慢跑,直到昨天真的忍不住又走+跑約4km,
沒想到足弓馬上又有輕微拉緊的感覺,
想請教以我的情況,有沒有推薦的運動(醫生推薦飛輪和游泳,但在山區真的沒辦法...)
或是有方法可以幫助舒緩足底筋膜炎的,
爬文有爬到換鞋子,不知道有推薦的跑鞋嗎?還有用網球拉腳底板的筋,效果不知道如何?
感謝各位了!
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