Tags: 足痩せ
Haruna Kunisawa
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Japanese dancer/choreographer. Been working in NYC & HK for 15 years. The founder/director of BeDREX (Dance studio, Production company) in TST Kowloon HK.
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グランプロメディカルスパ
@medicalspa_granpro で、筋膜リリースをしてくれる #リリースカッター をやってきました!
電流が流れるグローブを使ってハンドマッサージしてもらうんだけど、ビリビリ感が癖になる⚡️
首肩ガチガチだったんだけど凝りもほぐれて最高に気持ちよかったよ*\(^o^)/*
ここは酵素ドリンクも人気だよね!
もやし以下というチョコレートも小腹空いた時に食べてるけどおいしい😋🍫
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你的腳是內八嗎?
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腓骨長肌從小腿骨上方外側aka腓骨頭,
往下繞過外踝連接到腳底的內側楔狀骨、第一蹠骨
也因為繞過腳底所以除了提供足弓外側的穩定以外,同時也能控制橫弓💪🏼
在楔狀骨、第一蹠骨上除了腓骨長肌以外,
還有脛前肌,他們就像馬蹬一樣的去平衡足弓,
當其中一側較緊繃時,就會影響足部的旋前、旋後,而增加腳底的壓力🐎
_
腓骨長肌負責腳踝外翻、蹠屈aka腳掌下壓,
腳踝外翻除了腓骨長肌以外,還有腓骨短肌、
第三腓骨肌共同完成
特別的是第三腓骨肌負責腳踝外翻、背屈aka翹腳板,會是腳踝扭傷後不可忽略的肌肉🔍
當腓骨長肌過度緊繃時,會讓內側足弓降低,
而影響足部旋後以外,同時會在小腿的外側
產生激痛點,甚至轉移到腳踝外側☄️
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當腓骨長肌出狀況時,可能會有以下狀況
1️⃣小腿外側按壓會不舒服
2️⃣站著踮腳尖,會重心不穩
3️⃣腳跟向內,腳看起來內八
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我✏️
我會告訴你怎麼解決
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▽参考にさせていただいた動画はこちらからチェック🔍
https://youtu.be/O5cwCtoWndE
1000万再生された脚やせ成功者続出!1週間で足痩せトレーニング動画!| 1week leg workout🔥/Hinata Kato /ひなちゃんねる様
トータル3000万回以上再生されている、
圧倒的支持率を誇る脚痩せトレーニングにチャレンジいたしました🔥
毎週金曜日は【トレーニングの日】に定めて、
皆さんと一緒に自分を追い込むトレーニングをしていきたいと思っております😤
おすすめの動画などあれば是非コメント欄で教えてください💬
チャンネル登録・高評価・コメントもお願いします!
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いつもご視聴ありがとうございます!
松竹芸能所属の『顔はカトパン!体はパンパン!』餅田コシヒカリの個人チャンネルです!
毎週 火曜日・木曜日・金曜日19:00更新!チャンネル登録おねがいします!
駆け抜けて軽トラコンビチャンネルもよろしくお願いします!
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VIDEO by Digital Media Label
今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い!!
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり!
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい!!
今回1ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【バストアップ】1日1回で2カップUP!ストレッチの決定版!
https://youtu.be/iIKGLwnn95M
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン!ヤバすぎる激痩せダイエット法!
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s
【保存版】1ヶ月チャレンジ!2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg
【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #骨盤矯正
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
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■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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#ダイエット #Shorts #脚痩せ
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#24. 足痩せの写真素材 - photoAC
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脚やお腹まわりをすっきり引き締めて、本格的な肌見せシーズンに向けて備えたい。 そこで今回は、痩せたいボディの部位で必ず上位に挙がってくる〝脚〟に ...
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#32. 足痩せタイツの検索結果(人気順) - Qoo10
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脚痩せや太もも痩せをするのはとても難しいですが、エステサロンで脚やせを目指すことができます。そこで、今回は人気おすすめ足痩せエステサロンを ...
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一般的に言われている、かかとからの着地を意識しすぎると関節に負担がかかってしまうので、足の裏全体が同時に着地するイメージで歩いてみてください ...
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足痩せ のページです。インターネットの知識がない方でも簡単に、無料でネットショップをつくることができるサービスのSTORES(ストアーズ)で販売されているアイテムを ...
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デスクワークをしながらこっそりトレーニングをして、すらっと伸びた細い足を目指しましょう。 仕事の時間を有効活用!デスクワーク中の足痩せダイエットに挑戦しよう.
#86. 自宅で手軽にできる!フォームローラーで“脚痩せ”エクササイズ
夏に向けて脚痩せが気になる方必見。太ももはむくみや脂肪が蓄積されやすいうえに、筋力トレーニングで痩せようとするとかえって筋肉太りしてしまう ...
#87. 薬剤師に聞く太もも痩せの方法。下半身太りの4つの原因と
骨盤を正しい位置に戻すストレッチの手順. 1横向きに寝ます。上の脚の膝を曲げ、手で足の甲をつかみましょう。
#88. 即効!脚痩せする方法|1週間で結果を目指すやせストレッチ ...
脚痩せ効果をすぐに実感できる”やせるストレッチ&筋トレ”をピックアップして紹介 。“脚隠し”できるファッションが流行っているけれど、ダイエットし ...
#89. 【プロが教えます】ウォーキングで脚やせは可能?効果の出る ...
しかし皆さんが目指すのは脚だけ痩せた体ではなく、全体が引き締まった健康的な体ではないでしょうか?たとえどんな美脚になろうと上半身がともなっ ...
#90. 足痩せ(脚やせ)・太もものセルライトケア - エステサロン Bloom
足痩せ (脚痩せ)太もも痩身セルライト除去に効果的な施術方法をご紹介いたします。東京 銀座・表参道・新宿、横浜の痩身エステ・ブライダルエステBloom.
#91. #足痩せ 人気記事(一般)|アメーバブログ(アメブロ)
足痩せ に関する一般一般の人気記事です。'|'足が太い!膝の上に肉がのるふくらはぎが太い人の原因とBodyタイプは?'|'足指が使えて重心が整うと、脚痩せできます。
#92. 【脚痩せマッサージ】太もも痩せを目指す! 簡単な ...
両手で外太もものセルライトをつまみ流す。足の付け根側からひざに向かっていって。ちょっと痛いくらいの強さでOK。3~5回程度繰り返して。
#93. 【ダイエット】足痩せに最も大切なこと - Ameba
私の足は太いの当たり前。 を受け入れてきてしまった。 なので、. 痩せたい!体重落としたい.
#94. 下半身が太りやすいのは毎日の生活が原因!?最後の砦は ...
足痩せ のカベ!自分でなかなか落とせない「セルライト」 ... 下半身太り解消のための最後の難関が「セルライト」です。 女性は男性よりも特に脂肪を溜め込みやすい体質です ...
#95. 足をほそくする方法!脚痩せに導く食事や筋トレ&生活習慣
太ももやふくらはぎが太くなる原因とタイプ; 美脚なるための食事方法; 足痩せに効果のある運動習慣; 足を細くする生活習慣 ...
#96. 太ももを細くする方法を正しく知って効果的に引きしめよう
FOLLOW US最新ニュースをお届けします。 関連記事. 生理中のダイエットのポイントとは?痩せやすい時期も解説. LIFE STYLE. 2022Sep14.
足痩せ 在 【寝る前の脚やせ】カエル足ダイエットでお腹痩せ ... - YouTube 的推薦與評價
https://instagram.com/mai.enjoy_diet?utm_medium=copy_link【大人気動画】 日本1再生されてるふくらはぎ 痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 3 ... ... <看更多>