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「隱形殺手🥷-頂膝蓋」
很多人的膝蓋可以往後卡的很直
甚至超過0度
有些是天生膝蓋韌帶很鬆
有些人是習慣造成的
但不管是哪種
都不該放任自己的膝蓋不斷往後卡死🙏
不管是站姿還是走路
如果我們膝蓋一直往後卡死
第一個會造成疼痛的不是膝蓋
是「腰」跟「腳底」🦶🏻
膝蓋往後卡死⬇️
第4-5腰椎或第5-6腰椎(6th腰椎就是第一薦椎）會往前卡死
會有「椎間盤」或「滑脫」問題
膝蓋往後卡死⬇️
重心會太往後偏移到足跟
久了就有「足跟痛」或「足底筋膜炎」
很多人平常其實很愛練核心或運動
工作也很勞累不是屬於肌無力型的
但就是很愛「卡」膝蓋
卡膝蓋會讓原本的核心和大腿力量🦵
完全無法出來工作
那麼我們平常練的再勤奮都沒有用喔😯
快全部檢查看看吧～～
正常來講
膝蓋最好放在伸直狀態+有點鬆鬆的狀態
改掉這個壞習慣
足底筋膜炎就好一半
#veronicarehab
#卡死膝蓋
#hyperextendknee
#lowbackpain
#heelpain
#足跟痛
早上起床「足跟痛到不能走路」活動一下「又慢慢不太疼了」為什麼？告訴你原因 https://hknews.pro/article/1448373#1187
【下床一踩地就足跟痛…竟是足底筋膜炎！ 復健醫曝病發「真相」，7種治療方法可好轉】
足底筋膜炎是最常見的腳部疾患，它就像是人體的天然避震器，承受我們全身的重量並吸收來自地面的反作用力。復健科醫師說，會發生的原因很簡單，就是退化…
年輕時，足底筋膜因為有強壯的韌帶、肌腱協助，不需要花太多力氣在支撐腳，然而隨著年紀增長，身體各部位逐漸退化，韌帶、肌腱也不例外。雖然痛起來很難受，但好消息是，9成患者接受治療可好轉…一起來了解⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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0:00 足踝專科朱家宏醫師
0:21Q1:什麼是後天性扁平足？
1:39 Q2:後天性扁平足的成因？
3:42 Q3:後天性扁平足可能會引發的症狀？
5:05 Q4:後天性扁平足的高危險群有哪些人？
6:01 Q5:如何避免後天性扁平足的問題？
7:55 動作示範：縮足運動
以上問題由朱家宏醫師來為您來解答！
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#朱家宏 #足踝 #扁平足
【痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病】
【李大夫診療室（一）】
日期：3月29日 (星期五)
時間：晚上7:15 – 9:15
主講：李宇銘中醫學博士
痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病
你有身體肌肉關節痛嗎？頭痛、頸肩痛、腰背痛、膝痛足痛，周身酸痛？在《黃帝內經》之中，有專篇《舉痛論》，詳細列出十四種疼痛的成因，以及《痺論篇》之中，指出痺的成因是「風寒濕三氣雜至」。痛證是中醫治療的強項，所謂「不通則痛」，其實「不通則病」，明白如何疏通氣血，則能夠防治各種疾病。本次課堂，李大夫將會給講痛證在身心靈不同層次的成因，生活作息、運動的調養方法。
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