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早晨運動。練習翻身
#女蛾滿五個月了但是不想翻身
#不喜趴著
#睡覺喜歡大字型
這孩子昨晚肚子脹氣給我一整夜醒來無數次踢腿，只聞屁聲⋯折騰娘一夜！終於 今早舒服解決了！
小時後應該沒想到自己會歡天喜地的迎接嬰兒屎⋯這 就是 育兒人森啊！
圖中 嬰兒對於臉上玩具感到驚慌⋯哈哈哈！手足無措之後才自己拿下來～
媽媽都會這樣玩嬰兒的嗎？
#小兒脹氣 #據說這已經是小意思 #只能說蛾子從沒脹氣過 #女蛾就是嬌
黃婷璟
1.睡多久才正常？
小孩子要睡多久才夠？這恐怕沒有一致的答案，因為每個孩子的睡眠時間都不盡相同，有的嬰兒一天睡到晚，有的很奇怪，只要睡一點點就夠了。平均而言，至三個月大的孩子一天總睡眠時間約15－16小時，是十足的「吃飽睡、睡飽吃」，除了吃奶就是睡覺；當嬰兒漸漸長大，睡眠時間少，滿一歲時約只需睡眠13.5小時，二歲時13小時，三歲時12小時，五歲時10－12小時，學齡兒童10小時，青春期則佔８－９小時，這些都包括一次或二次的午後小睡。
值得注意的是，有些小孩的睡眠時間比一般平均時數多，甚至午覺一睡可以睡上４小時，一直到四、五歲時仍然如此；有些小孩則似乎活力四射，晚上可以耗到２、３點才睡，弄得父母精疲力竭才肯罷休，這些情形端賴個別差異，只要沒有影響睡眠的潛在問題，根本上不能說是哪兒出了毛病。所以，不要在意孩子睡的多或少，弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。
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2.孩子為什麼睡不好？
有些父母會抱怨孩子睡不好，或是說睡不安穩，這個問題涉及層面較廣。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：半夜醒來、不易入睡、夜哭等，不管是時常或偶而如此，都要認真地去找原因，想想是不是尿布濕了？餓了？腹絞痛？或是生病了等等問題，還是棉被太厚、衣服太多、太緊引起不適而睡不好？
例如：平時早已習慣在某個時間把嬰兒置於嬰兒床上睡覺(有助於養成嬰兒固定的睡眠週期)，一旦那天突然改放於臥床上，或是時間改變，孩子便容易產生恐懼、睡不安穩的情形。
等到一、二歲之後，睡不好則要考慮到是不是做惡夢？太興？恐懼(如怕黑)？父母不在身旁？尿床等等有關心理層面的原因，找出原因才能徹底解決孩子睡不好的問題。曾有學者指出，大部份嬰兒睡不好的問題，是出自於父母不當的期待、處置或限制，生理上的問題反而比較少，可見問題的解決關鍵在於照顧的人，而不是孩子出了什麼毛病。
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3.是不是「嬰兒腹疝痛」？
不少小嬰兒從出生二、三週到滿三個月，每到下午或晚上，就經常無緣無故哭鬧，怎麼哄也沒用，常常把父母親嚇得抱著孩子往急診室跑。這種情形多半是一種稱為「嬰兒腹疝痛」的疾病所致，原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。找不出理由的大聲啼哭，是這個毛病的特色。還好，這種病在孩子滿三個月之後就自然消失，而且只是一種暫時性的疼痛，並非什麼嚴重的徵象，更不至於引起什麼後遺症，不必擔心。
所以，若遇到嬰兒突然放聲大哭時，先不要急著往醫院跑。仔細想想看孩子是不是餓了？尿濕了？不舒服了？遇是疲倦？無聊？寂寞？如果都不是時，就可能是腹疝痛了。
此外，可以試試一些感性的方法，例如：把小寶寶抱起來，靠在我們的肩上稍微搖一下，或抱著散步幾圈；也不妨播放些旋律明顯、有節奏的音樂，或讓他吸安撫奶嘴，效果相當不錯，值得嘗試。若試過各種辦法再不行，就要帶給醫師檢查看看。至於對付嬰兒腹疝痛，可考慮使用胃腸抗痙攣的藥。
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4.小兒夜間盜汗
流汗既可排泄廢物、濕潤皮膚，又可調節體溫，是人體自然、正常的生理機能，更是健康的表現。流汗跟呼吸一樣，一天二十四小時都在不斷進行，白天時，孩子四處走動，且周遭空氣流通，汗液蒸發快而不自覺；到了晚上睡覺時，因為躺著不動，而小兒的皮膚散熱快，容易多汗，所以常常會發現他們睡得滿頭大汗、汗流浹背、甚至連衣服、床單都濕透了。
這種情形正透露一種訊息，不是孩子的身體虛弱、盜汗，而是孩子的衣服太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通之故。所以，睡覺時會流汗是一種正常現象，與身體虛不虛無關。
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5.細心處理孩子的夜哭
原來逢人便誇她兒子乖巧、夜裡總是一覺到天亮的李小姐，最近突然身體不適，問起她寶貝的近況，她卻嘆著氣說，「唉！最近不知怎麼搞的，那孩子夜裡常常哭鬧不停，既不是肚子餓，也沒發燒，摸摸肚子也沒有脹氣，放在搖籃也不是，抱著四處搖也沒效，忙了整個晚上，夫婦倆手忙腳亂，都不知如何是好了！」。
她還說：好像從她帶孩子回娘家玩回來後開始的，弄得先生第二天上班無精打彩，她家事做不好，找遍了育兒書籍、看了醫生、問遍了左鄰右舍老經驗的媽媽們，也都探討不出正確的原因。
其實，哭原本是嬰孩表達需求的語言，也是孩子的權利。哭的原因有很多種，白天的哭泣，多可耐心地去了解孩子為什麼哭，但是換做是晚上，在疲倦的身子及甜蜜的美夢中，或許就沒有這份耐心了。
孩子夜哭的原因，有一半是肚子餓，其他如：身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等，都會引起夜哭。二、三個月大的孩子，夜哭最多的原因是肚子餓，抱起來便不會再哭，而且給他吃奶就立刻張口猛喝，這種哭泣，不必耽心什麼，吃奶就是最好的解決方法。如果抱起來還是哭鬧不停，牛奶也不喝，尿布也沒濕，也沒發燒，就應立刻請醫生治療，可能是一些身體上的毛病造成。
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6.避免過度的刺激
至於七、八個月的孩子，夜哭的原因則大都是由情緒、身心等因素所引起，如白天受到異於平常的刺激，導致夜裡驚醒而夜哭，前面提到李小姐的寶貝兒子，可能就是這種例子，因為連續二、三天的旅遊，運動量過多、生活作息改變等，常常帶給孩子過度的興奮，導致身心疲乏。
又如帶孩子到人多的百貨逛遊，人擠人與喧嘩的聲音，會讓孩子感到強烈的刺激，而發生夜間哭鬧的情形。還好，這種情形的夜哭，只要塑造一個安靜的氣氛，一、二天就會好起來，萬一接連哭好幾天時，則可與醫生商量，給予適度的安定劑，就會好轉過來。
此外，一般七、八個月大的孩子，每天最少要有一、二小時的戶外活動，所以抱著孩子到附近綠地或公園走走，或是讓孩子看看街上的汽車、行人，以及琳瑯滿目的商品，睡前再逗逗，他也都是讓他夜裡安睡的好方法。
總之，一丁點的事情也會使孩子發生夜哭的現象，但是只要我們詳細的尋查，可以發現原因多是極簡單，也是非常容易解決的，如果因為偷懶而任憑孩子哭泣，第二天孩子因睡眠不足，白天只好睡了又睡，到了夜晚又哭，萬一變成習慣就不易改正了！
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7.仰睡或趴睡誰比較好？
以傳統的習慣來說，東方人和歐洲人的嬰兒多採仰睡，而美國則以趴睡居多。一九九二年四月，美國小兒科醫學會建議最好讓所有健康的嬰兒仰著睡，以減少嬰兒猝死的發生，但嬰兒若有呼吸困難、時常嘔吐的情形，則仍建議趴睡。這項宣佈在當時曾震驚所有的家長及醫師，因為長久以來，他們多讓孩子趴著睡。
其實，仰睡或趴睡各有利弊，仰睡的嬰兒常因半夜嘔吐，東西倒流入氣管而導致窒息，或冬天寒冷因棉被悶住而發生意外。趴睡的嬰兒則因澳洲和紐西蘭醫師的報告，指出發生嬰兒猝死症的機會，比仰睡嬰兒３.５－５高倍，因此被認為不適合。
事實上，趴睡產生的問題關鍵所在，是房間的溫度和床具，澳洲和紐西蘭的冬天冷，住家又多缺乏中央暖氣系統，於是總在孩子身上裹著一層的羊毛衣物，使得嬰兒體溫過高，而體溫過高卻是造成嬰兒猝死症的原因之一；其次，蓋上厚重的棉被，如果不小心覆蓋到嬰兒的頻面，將增加窒息的機會。
基於這種原因，後來美國兒童衛生部研究院的專家們，認為不需要積極宣導孩子改趴睡為仰睡，倒是提醒家長，當嬰兒趴睡時，不要裹著太厚的衣物，而且不可趴睡在很軟的床具、床墊，或是墊以軟枕頭，以免嬰兒趴睡時轉頭困難而發生意外。
台灣大部份的嬰兒均是仰睡，但嬰兒的猝死率根據研究，是千分之一左右、與美國的千分之一點五相近(台灣每年新生兒人數是三十萬至三十五萬人，發生猝死的總數大約在300到350左右。)
總之，趴睡可能與嬰兒猝死有點關連，但不是絕對的因素。仰睡趴睡可以自己選擇，不必固執於某一種睡姿，有時也不妨來個側睡，這樣，小寶寶的臉形才不致太變形。
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8.小兒睡姿注意事項
不過，有幾點注意事項應該謹記在心：
I. 嬰兒趴睡時，床鋪要平坦、硬度適中，別墊軟枕頭或睡在軟床上，以免發生呼吸困難時，不能隨意轉頭而遭不幸。
II. 嬰兒趴睡時，不可裹太厚的棉被，以免體溫過高。
III. 早產兒及腦性麻痺的嬰兒，不可以趴睡，因為他們無法自由轉動頭部。
IV. 腹部脹氣、腹疝痛、嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒，採趴睡較有幫助。
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9.小兒睡眠問題多多
一個稀鬆平常的睡眠，看來門道還真不少，除了上述的一些問題之外，比較不常見、但卻會令家長不知如何是好的睡眠問題還很多，如：做惡夢、夜驚、夢遊症、夜間甩頭等。最後將這些兒童常見的睡眠問題整理如下：
I. 做惡夢：約有５％的兒童會常做惡夢，做惡夢常與害怕遭到攻擊、摔下、死亡等事件有關，常發生於後半夜，因這時候發生快速動眼期的頻律與時間均增加。做惡夢常與特定的發育時期有關，學齡前和學齡早期特別容易發生，一般均會自行好轉，不必特別治療。
II. 夜驚：好發於１－14歲，發生率為１－６.５％，常見於學齡前晚期和學齡兒童早期，大多於青春期晚期停止。發作期間由六個月到十三年不等，平均為３.９年，但是有家族史者，發作期間較長。大多發生於夜間睡眠的前三分之一時間，出現小孩突然坐起來，眼神呆滯，同時有自主神經興奮的症狀，例如：心跳加速、呼吸過度、流汗、發出叫聲等，小孩看起來神情錯亂，對外界的刺激缺乏反應，可能哭得相當沮喪，常表現出害怕和定向力喪失。
III. 夢遊症：15％的小孩從小到大至少會有一次的夢遊，但只有１－２％會有反覆發生的夢遊，大多於青春期會自行好轉。夢遊症的發作通常少於10分鐘，偶然一、二次發作很少引起注意，但是反覆的發生會產生困擾和憂慮。夢遊時常表現出茫然的表情，無視於周遭環境，只呈現低度反應與意識型態，活動顯得笨拙而無目的，事後對發生的事情則茫然不知。對於這些小孩子的處置，應避免干擾或中止其發作，因為這樣反而會混淆和驚嚇到小孩。況且夢遊症的發作通常是短暫的，最重要的是如何保護他們免於受傷，例如：加裝門鎖，關閉門窗等。
IV. 夜間甩頭：發生於夜間睡眠時的一種有規律頭部動作，小孩可能坐在床上或跪下來，搖晃身體或頭部，甚至頭部碰到床墊。通常開始於一歲以後，而於四歲以前停止，發作時間一般小於15分鐘，男比女多。發生率約為３.３～15.2％不等。夜間甩頭屬於一種前庭神經自我刺激，有夜間甩頭的小孩比沒有夜間甩頭者發育得更早，而且夜間甩頭之有無與家庭的社會經濟狀況及小孩的出生次序無關。
V. 睡多久才正常：每個孩子的睡眠時間都不相同，端賴個別差異。不要在意孩子睡的多或少，弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。
VI. 為什麼睡不好：原因眾多，要認真去找原因，想想是不是尿布濕了？餓了？腹絞痛？或是生病了等等問題，常常是出自於父母不當的期待、處置或限制，生理上的問題反而比較少，可見問題的解決關鍵在於照顧的人，而不是孩子出了什麼毛病，此建議值得參考。
VII. 腹疝痛：找不出理由的大聲啼哭，原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。通常在孩子滿三個月之後就自然消失，而且只是一種暫時性的疼痛，不至於引起什麼後遺症。
VIII. 睡覺時盜汗：是一種正常現象，與身體虛不虛無關，看看孩子的衣服是否太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通。
IX. 夜哭：孩子夜哭的原因，有一半是肚子餓，其他如：身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等都會引起，細心地找出原因，才能解決問題。
X. 仰睡或趴睡比較好：都可以，不必固執於某種睡姿，不過，要注意嬰兒趴睡時，床鋪要平坦，硬度適中，別墊軟枕頭或睡在軟床上，也不要裹太厚的棉被；如困是早產兒及腦性麻痺，就不可以趴睡。至於腹部脹氣、腹疝痛，嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒，採趴睡較有幫助。
『別再什麼事 都怪麵包了』
之前腸胃炎去看醫生，我都會問有哪些東西不要吃，已經很多次醫生都會說『不要吃麵包』
，只是想之前都說白土司可以，為什麼這次說不能，我就好奇問了一下，醫生說『麵包裡面都有牛奶成份，而且發酵食品 容易脹氣』，我就問『那白饅頭可以嗎？』醫生說『可以』
一般人當然就會聽專家的建議，但做過麵包的人都知道不是所有麵包都有加鮮奶，麵包種類百百種啊，饅頭也是發酵食品，為什麼麵包會脹氣但饅頭不會？(真的有聽過人家說 饅頭有加老麵比較不會脹氣..有的麵包也有加捏！.)...
網路上也看到很多文章都寫著少吃麵包 少吃麵包，之前又看到相關專業人士說『不要再吃麵包了，把麵包都丟掉』，細看文章，也實在看不出所以然，讓從小就愛麵包的我 實在是整肚子藍趴火。
他們有做過麵包嗎？他們真的懂麵包嗎？ (是說我只是比較常做 我也不是很懂啦～)
我沒有深入的研究麵包的歷史典故，但是麵包就現代人來說 它之所以還是受歡迎，是因為
1)在忙碌的現代 麵包真的是一個很方便的早餐，不需要動用鍋具，前一天準備好，隔一天就是麵包＋飲料可以快速的解決，當然我知道這樣營養不夠均衡，但為了均衡 媽媽要犧牲睡眠 上班前還要在廚房裡打仗，或是前一天就要先準備很多前置作業(有時候小孩也不領情)...我都會懷疑 吃得健康 但做得好累 這樣真的有比較好嗎？ 健康與生活還是要適當地取得平衡不是嗎？ 不要再用為了全家人的健康把關這件事 把所有壓力都放在媽媽身上！ 夠了沒？？？
2)食物最迷人的地方 就是...吃了覺得好吃 會開心。 對我來說 麵包就是這樣！
現在大家對麵包有好多的疑慮
『麵包都有添加物？？』
如果可以自己做，選擇沒有添加物的麵粉，選擇自己安心的食材。 這就沒有添加物的問題啦！
另外... 在一些食安風暴事件發生後，我偶然間到麵包店 仔細看了每一款麵包的成分，清楚標示了使用什麼麵粉 什麼奶油，跟師傅聊了之後才知道，為了讓每一款麵包的風味更能趨近完美，有的乳香味濃郁一點，有的要清爽一些當然都要搭配不一樣風味的奶油，不一樣麥香味要搭配不一樣的麵粉，這就是職人精神呀(我自家做 管他什麼麵包 都用一樣的，只要方便健康就好啦！)。其實有很多麵包店 都是盡心盡力在做出令人安心的好麵包。食安風暴下，不要一竿子打翻一船人了！
以前會以為自己做的麵包不夠好吃是因為自己沒有添加物，才會不夠柔軟 不夠好吃。但上了課程之後 才知道..其實麵包有更多學問 技巧 等著我們去學習，麵包師傅們多年的經驗 不斷進修的精神 這份工作沒這麼好混呀！！
『吃麵包會胖？？？』
麵包是精緻澱粉，我不會每一餐都吃麵包，大多都是早餐的時候吃，有空的時候就搭配蛋白質還有簡單蔬菜一起吃。沒空的時候就單吃再搭配飲料。 偶而中餐午餐 想吃輕食，就會吃三明治。 但是我不會每餐吃啊！每一種食物 食品都要適量！
吃麵包會暴肥，應該是無節制的吃高糖高油的麵包/還是單純因為麵包好吃 就一直吃 才會這樣？ 如果飲食習慣如此，那吃什麼不會胖呢？ 高糖高油的麵包 的確是不知不覺就吃下很多熱量， 但也不是吃一口 吃一個就會胖。 有時候麵包迷人的地方 就是因為它好吃，吃了會開心(就跟甜點一樣)，我也知道奶酥麵包熱量高，但偶而就是會很想吃啊！ 而且不是每種麵包都高糖高油啊！我們可以對麵包的熱量 麵包的成分再更進一步的瞭解，然後做出自己的選擇，而不是在沒瞭解之前，就把所有的過錯都怪在麵包身上
可能麵包長期以來一直被罵...從小就愛吃麵包的我 現在愛做麵包的我 實在是有氣到...現在分享的只是我目前所知道的，對於麵包 我仍努力的學習中..希望對它有更多的了解。
認同的人 歡迎分享吧！ 把麵包回到它該有的位子，不要一直挨罵了!
#辣媽語錄 ＃別再怪麵包
8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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#Sunny回覆留言
後來胃功能不好就變成習慣性的胃脹氣吃東西趴著睡都會脹氣>"<真是不穌壼 ... 若是只能趴睡, 我都是趴下後,把屁股往後拉, 儘量讓氣管不造成彎曲, 就會減少空氣進入. ... <看更多>
胃脹氣真的很痛苦，我晚上都睡不著，整夜跑去催吐，打嗝，完全無法減輕。每次都真的很想睡可是又脹氣，我都抱著肚子哭，我通常都是因為吃太多+太快。但我 ... ... <看更多>
趴睡脹氣解決 在 Re: [請益] 趴睡時會一直有"氣"想打嗝?? - 看板Health_Life 的推薦與評價
吃太快、吃到空氣，或者是蛋白質之類的食物吃太多，都是打嗝的主因。
按照你的描述也有可能是吃多刺激腸胃蠕動的食物，例如優酪乳、酵素?
建議如下:
1.打嗝玩了之後再睡
2.不要趴睡，買U字型的靠枕+眼罩，趴睡對身體不好
※ 引述《ryanni (大泥鰍)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1EW9FhOb ]
: 作者: ryanni (大泥鰍) 看板: Doctor-Info
: 標題: [請益] 趴睡時會一直有"氣"想打嗝??
: 時間: Mon Sep 26 23:02:01 2011
: 趴在桌上睡覺時
: 總會覺得肚子裡面有氣想要打嗝
: (氣是一陣一陣的,最近只要趴睡都會這樣
: 起來後把剩下的氣打出來就停了)
: 如果不打隔出來肚子就會叫
: 覺得肚子叫很丟臉就跟放屁一漾= =
: 以前中午趴睡也會這樣
: 但都只有在吃完飯後
: 最近發現在不是剛吃飽的情況下趴睡
: 也會有這樣的現象了
: 想好好趴睡個半小時都不行
: 不知道有沒有什麼解決辦法?
: 是不是平常吃東西吃太快
: 囫圇吞棗把腸胃搞壞了?
: 有沒有人因此去看醫生發現有什麼問題的呢?
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