【全民人體力學保健教室:懶得換鞋子(穿拖鞋)跑步,小心肩頸痠痛找上門唷!】
各位常運動瘦身的朋友們,你是否也常懶得換鞋子,穿著拖鞋就去甩油跑步、健走呢?! 小心,這小習慣可能會讓你痠痛纏身唷!
穿拖鞋健走/跑步,除了會因缺乏足弓支撐與包覆性,而易足底筋膜炎、腳踝扭傷、腳板摩擦外傷…外,可能還會引起一連串筋膜失衡,造成「肩頸痠痛」變得更頻繁~
可以參考中間圖示,可以發現肌筋膜就像「一串香腸」般將全身緊密連結在一起,其中位於身體前方的「淺前線」肌筋膜力線,從「小腿前側的筋膜(脛前肌)」,沿著「大腿前側筋膜(股四頭肌)」,一路往上連到「腹部(腹直肌)」,最後接到「脖子前側(胸鎖乳突肌)」; 假如這串肌筋膜緊繃時 ,則容易使脖子前方緊繃起來,使我們在抬頭或轉頭時特別感到緊緊、卡卡、痠痛~
◎正常穿鞋子跑步時:我們「小腿前側肌肉」不需過度用力「翹起腳板」,相對而言,上述的淺前線不會因為小腿前側肌肉緊繃,而一路繃到脖子(胸鎖乳突肌)上。
◎穿拖鞋跑步時:跑步期間為了防止「拖鞋飛出去」,我們的「小腿前側肌肉」常會因過度用力「翹起腳板」而緊起來,長久下來容易造成整串淺前線變得緊繃,一直緊到脖子上,使我們某天發現在抬頭或轉頭時,會特別感到緊緊、卡卡、痠痛~
選擇不同鞋子去跑步,你的命運下場也會不同,看完本篇介紹後,記得下次要去瘦身健走/跑步時,先換上跑鞋吧!!
#分享給身邊常穿拖鞋去甩油的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅EanTV,也在其Youtube影片中提到,╭┈❀🅔❀🅐❀🅝❀🅣❀🅥❀┈╮ ❀ ❀ 恩恩一家日常生活 ⤵ ┊ ┊ ...
跑步圖示 在 一劍傾心 Facebook 的最佳解答
#6月24日版本更新內容搶先看🔥🔥
✨親愛的少俠大大們,早上好!重磅更新內容來襲,各位少俠久等啦!快跟隨甜甜一起來看看4月版本更新的內容吧!😍
👉為了提供更多新內容體驗,優化操作細節,同時進行數據遷移,遊戲將於6月24日上午10:00-13:00全服停服維護更新,維護時間會根據實際情況提前結束或者順延,敬請留意。屆時將無法登陸和儲值,請合理安排好遊戲時間,盡量不要在即將維護前進行重要副本哦~☺️
⭕️維護時間:2021-6-24 上午10:00-13:00
⭕️維護範圍:所有伺服器
⭕️更新內容:
1、仙魂秘境增加仙魂魔王的擊殺獎勵,擊殺指定的仙王后,可以領取豐厚的獎勵哦。
2、新增“仙魂裝備重塑”功能,可通過重塑為仙魂裝備增加屬性。
3、仙魂裝備重塑需消耗道具,道具可通過仙魂秘境玩法獲得。
4、新增神將——大聖,新玩家可通過參加開服活動【大聖天降】以及【攀登花果山】獲得。其他玩家可留意後續運營活動。
5、新增活動——大聖天降,於開服首日開啟,持續7天,仙友們可通過擊殺boss等方式獲得抽獎碼參與抽獎,開服第2、4、7天晚上20:00開獎,每一期將從抽獎碼中抽取幸運仙友獲得大聖神將、金箍棒。
6、新增活動——攀登花果山,於開服首日開啟,持續7天,使用抽獎道具金箍棒參與抽獎,金箍棒可通過大聖天降活動或元寶兌換獲得。
7、新增東宮蒼龍星宿:乜宿、贠宿、闞宿,關注運營活動產出。
8、新增異界靈寶幻形:靈·鯉挺、靈·胡不蝶、靈·乘風盡,關注運營活動產出。
9、新增天品仙靈-半面紗,關注運營活動產出。
10、新增萬靈聖仙——羽生鷹仙、天猷元帥、禦月常羲,關注運營活動產出。
11、增加了部分坐騎出戰時自動隱藏翅膀功能,可在出戰介面勾選取消。
✅優化內容:
1、一轉-三轉任務形式調整,原來處於一轉-三轉任務過程中的仙友,會以新的任務形式進行任務。
2、原來處於三轉任務過程中的仙友,會獲得轉生積分補償(更新後直接補償):
①處於三轉第2階段,每2個琉璃盞碎片轉換為1點轉生積分,上限為100積分。
②處於三轉第3階段,增加100積分,同時每個瓊瑤液轉換為3點積分,上限為150積分。
③處於三轉第4階段,增加250點積分。
3、設置功能-新增“上線不在系統頻道公告”的選項,勾選後,跨服戰力榜前三的玩家登陸時將不會在系統頻道顯示上線公告。
4、提高了神將變身時三個主動技能的傷害。
5、提高了元魂技能的傷害和觸發幾率。
6、修復部分神煞裝備可合成時沒有紅點提示的問題。
7、修復綁定狀態下的真靈裝備圖示沒有綁定標誌的問題。
8、修復翅膀隱藏後無法重新顯示的問題。
9、優化了坐騎幽冥白虎、冰火天馬、風雷天馬、熔岩領主、混沌火麒的跑步動作表現。
10、獲得仙魂裝備時,將彈出快捷穿戴的小彈窗。
11、優化仙魂裝備合成介面,若目標仙魂裝備優於任意已穿戴仙魂裝備,則顯示戰力提升的標識。
12、調整男角色騎乘折梅驚春坐騎的姿勢。
13、日常找回改為按天數找回,現在最多可找回7天。
14、陰陽密令每日最多可使用5次。
15、優化了吞雲狡、混沌火麟坐騎的騎乘姿勢。
16、優化部分傘武器的劍魂特效UI展示。
17、擴展回歸獎勵的裝備階數至19階。
👉更多詳細更新內容請留意遊戲內更新公告。最終更新內容以遊戲實際更新為準☺️
跑步圖示 在 Fashion Dog。戀犬時尚 Facebook 的最讚貼文
比一般的嗅聞墊設計得更有趣,是披薩拼盤造型的喔!可以訓練狗狗智力、耐力,消耗精力,並且有慢食的效果!原店面價780,特價598 更多圖看留言區
///200629-24234///
進口披薩尋寶款寵物趣味嗅聞墊,設計上比一般嗅聞墊精緻好看,詳細說明可看圖示
51*51x8cm
根據研究顯示讓狗狗嗅聞訓練10分鐘,相當於消耗跑步一小時的精力喔!
益智/訓練類玩具-寵物嗅聞訓練墊,可以將玩具或零食藏在嗅聞墊,讓狗狗玩玩找找吃吃,
刺激嗅覺視覺等生理機能,滿足狗狗玩性、刺激致力發展 原店面價780
【特點】:材料環保,無毒無味,多用途拼接
跑步圖示 在 EanTV Youtube 的最佳貼文
╭┈❀🅔❀🅐❀🅝❀🅣❀🅥❀┈╮
❀ ❀ 恩恩一家日常生活 ⤵
┊ ┊ 恩恩🅸🅶 : 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮𝙚𝙖𝙣𝙩𝙫 🅵🅱 : 恩恩老師
✩ 每週五、六更新影片 ✩ 安安🅸🅶 𝙖𝙣𝙖𝙣𝟬𝟭𝟭𝟱𝟮𝟬𝟮𝟭 ┊ ✩ (,,・ω・,,) ✩. ┊
❀ ❀ 恩恩一家愛你呦 ♡
╰┈┈♬┈歡迎訂閱┈♬┈┈╯
☆每週【四】恩麻的頻道第五人格直播 http://www.youtube.com/c/恩麻實況
╭┈┈┈┈┈┈┈┈╮
┊ ❀❀播放清單❀❀ ┊
╰┈┈┈┈┈┈┈┈╯
【惡作劇PRANK】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfyiDXY3p60-GTe3srihVFgf
【1000元買東西】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfxACg12-dkx5PihY7b8FyGs
【恩恩老師一家日常】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfzE0P-05QNLtymdJX2_ApNS
【旅行系列】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfx5X1A3Vn6MktE2ozOq1Zd5
【恩媽孕期日記】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfzr0-NAusxZ_m0GsnJKN81A
【史萊姆系列】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfwJpB99ruVTWup1Bq9RUkWo
【對決系列】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfxbC-wz7Leb7vVj2S6TdwwT
【密室逃脫解謎系列】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfzu5nx0TtvBqNvoRcczI--P
【自製洞洞樂系列】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfweSlczIkw1hczoPQlpnBCG
【第五人格系列】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfwWJayFmUfgjl6nhihbh-CI
【遊戲直播】https://www.youtube.com/playlist?list=PLA71FVVkDbfzC5k7LIUAIPFuuYLUCEdTX
► 訂閱頻道並點選鈴鐺圖示,搶先收看最新影片:https://bit.ly/2HOInmp