新年新神器
之前好像跟大家說過，台媽對2021年沒有什麼期望，只要全家人都健康平安就心滿意足，既然希望家人健康，當然自己也得作榜樣，先把身體練好。
或許，正因為台媽今年的願望很小，再加上每天堅持不懈的身影感動上蒼（？），台媽在正月假期間意外地獲得兩項 #健身神器： #心率錶 和 #健身車。
尤其是這台健身車和我們特別有緣。隊友某天突然感嘆工作太忙、沒時間運動，要不要乾脆買一台跑步機時，台媽想起，隊友其實比較喜歡騎腳踏車，隨口回了一句：「健身車是不是比較好？」沒想到，這句話竟成為新玩具入手的契機。
雖然彼此都同意健身車更適合我們，但上網看到了新品的價格，又有點猶豫是不是要花那麼多錢。這時，台媽靈機一動，何不上二手網站看看有沒有適合的。
結果就是在元旦前兩天這麼一看，碰巧看到附近有個賣家要搬家，只用了幾個月的臥式健身車搬不走，上網便宜賣。
台媽做了點功課，這台Ironman club IMC-61的評價很好。尤其是有個可以調整角度的大桌面，可以直接把筆電放上去，一邊工作一邊踩。特別適合現在武漢肺炎期間，需要在家閉關工作又缺乏運動的人。
看完評價後，隊友立刻聯繫上賣家（本來賣家正打算休假，實在太幸運！），隔天就用4000日圓把它帶回家。
踩了兩三個禮拜後，台媽對它的大桌面實在很滿意，桌面下方有溝槽，手機、電腦都能穩穩地放上去邊運動邊追劇，輕鬆不少。我自己的體重變化不大，才掉了半公斤（畢竟本來就有在運動），倒是Tomo早晚都去踩，肚子消了一大圈，終於穿上了三年前的西裝褲。
心率錶則是趁著正月特價時買回來的。隨著運動的時間一久，慢慢認識了脂肪消耗的原理，也更想知道自己運動當下的心率，以及每次大約消耗多少卡路里，隊友知道了便鼓勵我入手。
台媽第一次買心率錶，要求不多。只要能測心率、計算卡路里，以及在外出散步時幫我計步的基本功能就好。
我買的Yamay SW020在亞馬遜上評價不錯又便宜（約3500日圓）。它的缺點不多，除了螢幕有點大（3×4公分），女生戴起來有點卡之外；再來是以台媽的用法（每天運動兩次），待機時間約2個禮拜，與其他品牌相比稍嫌短。不過，它可以追蹤睡眠狀況、簡訊提示，與App的連動也很順暢，對於第一支心率錶來說，算是夠用了。
兩項神器一起用時，特別能讓台媽感受到運動的美好。踩健身車時搭配著心率錶，便能掌握當下的狀態，把心率控制在較有效率的區間，也是個督促自己不偷懶的好方式。
#心率錶竟然和健身車差不多價錢
跑步心率區間計算 在 【訓練心率區間，要用哪一家之言？】... - 徐國峰HSU KUO FENG 的推薦與評價
丹尼爾博士跑步方程式》同樣提及最大心率區間，應跟著那一本書的定義來練習呢？ ... 以上只是隨意的分法，其實可以計算出去年各跑力區間 的人數，並讓各區間的人數接近 ... ... <看更多>