很想為了跑步機電視沒有卡通台跟world gym 解約。
圖為男子更衣室驚嚇示意圖
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跑步沒有我們這一家可以看還算運動嗎 在 劉一滴 Edgar Liu Facebook 的最讚貼文
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過1,340的網紅不列顛娘子，也在其Youtube影片中提到，#英國 #買房 #Roomtour # Colindale #打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文 今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區 1.垃圾房（比重50%) 英國不需要每天追垃圾車的，家家戶戶會申租這種大垃圾桶，然後有人每週來收，如果是公寓，或是像我家這樣的社區...
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跑步沒有我們這一家可以看還算運動嗎 在 不列顛娘子 Youtube 的精選貼文
#英國 #買房 #Roomtour # Colindale
#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文
今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區
1.垃圾房（比重50%)
英國不需要每天追垃圾車的，家家戶戶會申租這種大垃圾桶，然後有人每週來收，如果是公寓，或是像我家這樣的社區，就會有這種上鎖的，我家這一block，大約100戶，像這樣大小的垃圾房，總共有4個，我不太理解為啥要這麼多，分類有點粗糙，我丟的時候都不太好意思，但是紙箱要把它全部拆開，擠進這麼小的洞裡，雖然不太方便，但感覺也是比較有公德心的啦。
2.腳踏車房（比重5%)
英國政府很鼓勵大家騎腳踏車，所有的公司企業還有集合大樓，都要求設置腳踏車停放的空間，連我工作的診所也需要喔，但我們社區這個雖然可以上鎖，但還是有點雞肋，今天早上物業的人發信出來，說有人的腳踏車被偷了！我家自己是有腳踏車房的，但我們沒有，所以它現在是一個小儲藏室，，所有不想見到的東西我都會存在這裡，蠻方便的
3.遊樂設施（比重5%)
其實我還沒走完我們家這個社區，還有一大半沒蓋完，設施的部分，目前有三區，雖然沒有分年紀，但我感覺得出來，有些地方我不太適合走過去。有些比較大型的遊樂區會有設柵門，通常限制12歲以下的小朋友才可以進去使用。最近lockdown有些居民會在這邊做瑜伽和跆拳喔！
4.健身房（比重30%)
東西都超新的，還有繩和球，但我不好意思拿下來用，很可惜的是，只開放了1/3，盥洗室還有桑拿房那些都不能用，這整個社區陸續也已經發展2年了啊～怎麼還不開放呢？最詭異的是，這裡有一個無障礙電梯！超佔空間的！！順便跟大家講一件事啊，如果你覺得自己的臉已經開始鬆弛下垂，那就不要再從事跑步和跳繩這項工作了！他只會加速你的皮鬆，還有很多其他的有氧運動可以代替的阿～游泳或是爬樓梯啦！
5.（比重5%)接下來要給大家看一個地方，我覺得超神秘的，因為他算是我家的公共區域，但我們的路徑，完全走不到這區，阿～我好久好久沒有搭電梯了喔！英國的一樓不是一樓，一樓就是我們的二樓，我們到啦！從我家窗戶可以看到這個小空間，但是我從來沒見過有人來這區，當然啦～旁邊就有一好幾個超大的綠草皮空地，誰要來這裡啊？吸菸區吧！
好了～以上就是我家這邊目前已經開放的公共區域，大家覺得這樣每個月兩百鎊划算嗎？
其實還有蠻多隱形的服務（比重5%)，除了代收包裹，還有組織社區球隊、慢跑團、發行電子報、線上課程，另外也有基本維修什麼的，最近聖誕節和新年剛結束，還幫大家集中處理那些聖誕樹，真的是蠻貼心的啦
最後稍稍抱怨一下，影片錄製的這一週氣象預報是下雪的，但我家暖氣壞掉啦！！！表面上看起來是跳電，結果拖了幾天來檢查之後，發現是漏水把控制盤弄壞了！導致我們除了地熱壞掉，連網路和洗衣機也不能用了，根據他們的排程，大概要到下週二才能修好，哎～效率呢？沒想到住進來的第一個冬天沒這麼慘啊，但還好房子是有保固的，最好趁一開始把這些小毛病的處理一下，免得之後自費貴得要死！（電工時薪50起跳）我真是個正面樂觀的人
那謝謝大家的收看啦～我要去櫃檯那邊蹭暖氣了！
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跑步沒有我們這一家可以看還算運動嗎 在 TechTeller Youtube 的最讚貼文
#魔聲藍牙耳機 #monster #美系調音之作
‼️ 影片未經授權，禁止轉載 ‼️
【前言】粗礦與放蕩不羈的靈魂
還記得與Beats By Dr. Dre合作，曾經合稱Monster Beats的品牌嗎？大街小巷都瘋搶的麵條耳機，當時Henry我也超想要的。時隔多年Beats與Monster已拆伙，分道揚鑣。這次我們開箱評測是全球首發的TYPEC台灣版本，音質總結來說承襲Monster以往重低音的美系調音特色，粗礦與放蕩不羈的音色，駕馭美國搖滾與鄉村音樂再好不過了！有著穩固的耳翼與不錯的音質，還有合理的價格，又有大品牌的信仰加持，這次魔聲歸來之作相當有誠意
【音樂測試】
音樂：Spotify Premium - 320 kbps
測試歌曲1：Chris Daughtry – It’s not over
測試歌曲2：Rascal Flatts – What hurts the most
配對手機：iPhone X
測試編碼：AAC
【通話測試】
配對手機：Samsung S7 Edge
recording app: Call Recorder Pro
【評分總結】 平均92分 / 滿分100分
評語：美式粗礦經典調音，駕馭歐美搖滾歌曲風味最佳
1. 音質表現 95分
駕馭美國搖滾歌曲的時候，最能體現搖滾歌曲的各種樂器融合與層次，整體音場感表現不俗，尤其vocal的嗓音也能帶動出來
不過在中音部分會稍微欠缺一些，不滿意的話可以去下載app Equalizer去調整等化器
2. 佩戴舒適性 93分
矽膠耳塞佩戴感佳，鯊魚鰭頂住耳橋也不會感到不適，適合長時間佩戴
最大的特點就是耳機體積很小，所以戴在耳朵裡面不會很突出！ 這在評測裡面耳機中也是數一數二的輕巧
3. 佩戴穩固性 92分
具備Sport Clip與Securefit技術的關係，我覺得穩固性算是很不錯，在戶外運動或跑步也能感受到很安穩。入耳其實就是滿穩固了，如果加上類似這種內耳的耳翼，其實穩固性又會再提升一些。再來就是這副耳機的空間設計不錯，體積結構相對在我們評測的真無線中是很小的一款，所以戴在耳朵上非常服貼，跟我們之前介紹過的Sabbat E12 ultra有異曲同工之妙，所以不喜歡太突出耳機的朋友，或是低調的朋友就非常適合這樣非常服貼耳朵的外觀。
4. 被動抗噪性 86分
被動抗噪性沒有到IEM等級的監聽耳機這麼好，如果選用到剛好尺寸的耳塞，也能隔絕一定的外部噪音
另外採用入耳式矽膠耳塞，被動抗噪效果也還OK，當然不能跟ANC降噪耳機去比， 算是中上的水準
5. 連線穩定與延遲性 97分
這副耳機的連線速度、穩定度、單雙耳切換真的是最大最大的優勢。流暢切換、不延遲，所以給予極高的評價
應該是評測以來真無線 TOP3
6. 通話水準 88分
通話水準中等，室內表現不錯，室外通話需要大聲一些，沒有搭載cVc 8.0，不過通話還算OK
雖然不是桿狀外形，但整體來說是還能持續通話的水平
7. 外觀設計 95分
Monster獨家設計的外觀，有亮面拋光的充電倉，還有蝦趴LED閃光燈，很有科技感
8. 操作易用性 86分
可以以觸控實現音量、上下首、接聽掛斷、呼叫Google Siri助理..等功能，相當全面。不過因為觸控稍微靈敏，一開始在習慣耳機時偶爾會誤觸，後續就習慣比較少誤觸了，我個人還是相當prefer觸控的。因為按壓式的有時候會因為按下去的力道造成耳朵不適~
9. 場景使用多元性 92分
通勤、出差、中上等級劇烈運動的運動等場景都適用。室內或是車內的通話也都有水準以上的表現，一般聆聽音樂也適合，算是全場景都通用的耳機
10. CP值表現 96分
音質、佩戴舒適穩定度、重點是連線速度快，單雙耳切換飛快，這次魔聲老品牌推出的歸來之作還賣3000以下，真的很值得入手
【編輯總結】
如果在2500元以下，你想要選擇大牌，想擁有穩定的品質與音質與售後服務，希望有耐看有科技感的外觀，而且連線希望穩定速度快的話
Monster 真無線系列 Clarity 101 Airlinks是非常值得考慮的好耳機！
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以下為本段內容文稿：
「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？
在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！
在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。
第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！
不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。
也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！
聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！
想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。
這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？
這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！
既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！
除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！
但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！
總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。
這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。
那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
跑步沒有我們這一家可以看還算運動嗎 在 Jay的跑步筆記 的推薦與評價
苟良：「你看，現在外面沒有雨，不如我們趁著天氣還可以，起跑強勢一點，前半馬直接跑個 1:17，後半段如果下雨，那大不了就一起淋雨啊！」 我心中的白眼翻了兩翻，這種 ... ... <看更多>
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*反應給1999了，希望他們能改善。
如果在台中的版友想確認是不是自己選擇的那間幼兒園可以站內我。
不公布名字，很怕被誤會是攻擊他們。
家裡附近有個公園，
旁邊的私立幼兒園因為校園沒有操場，
所以都會固定時間帶小朋友出來跑步運動，
我帶小孩去散步時常常遇到，
每次都會看到小朋友在草地尿尿，
原本想說只有一個可能真的憋不住沒想太多，
今天看到3、4個小朋友一到公園就直奔草地脫褲尿尿，
非常熟練，而且老師也很習慣了，在旁邊看也沒幫忙
（真的只有看，連幫忙擋一下都沒有）
老師有三個，也不是忙著看其他小朋友，
公園內還有其他運動的阿公阿嬤，全部被看光光，
也許老師覺得小朋友沒關係，但是我真的很不能接受
（小朋友大、中、小班都有，可能還有幼幼班）
更不用說上完有洗手了，直接跟其他小朋友一起玩
看到這個這間幼兒園直接被我加入黑名單
大家能接受嗎？還是我太大驚小怪
這裡一起回覆大家
那個公園沒有公廁，但其實他們幼兒園很近
大人腳程30秒內絕對到得了，他們有三個老師
就算真的尿急其中一個老師抱著跑回去上應該也可以
而且出門前應該統一帶去廁所吧
我很訝異老師就這樣看著小孩在草地尿尿
而且也完全沒幫忙擋一下，
這裡還是台中市鬧區喔，但不是很大的公園
就不公布名字了，我會跟園所反應一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.172.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677039075.A.A72.html
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