【阿文的故事】
幾乎本本馬拉松訓練書都有課表,教導你如何16週破四,24週破三。卻鮮有一本書,教你如何在12月最後兩星期不破戒。
阿文與女友拍拖四年,很甜蜜稱不上,但兩人總算老老實實,心無旁鶩,日子倒也過得滋潤。好景不常,自從認識了漢森之後,阿文的世界變得不再一樣。除了工作與女友之外,他的世界,從此多了一個漢森。
令人感慨的是,阿文不單從沒見過漢森,甚至連他的照片都沒看過。卻突然像撞了邪一般,對這號人物奉若神明,每天都給漢森主宰。
究竟這個漢森是何許人?
答案是:洋人,而且還是兩兄弟。他倆不是騙徒,而是長跑教練,出過一本叫Hansons Marathon Method的書。聽說,不少馬拉松高手都悄悄拜讀,跟著當中的課表來練,然後就sub-3了。
「其實我睇左Hansons好多年。」阿文還記得那一晚跑完20隻400之後,那位PB 2:52師兄夾起一箸芽菜的神情。「入面個課表,跟得過。」
那一夜,阿文表面不動聲色,實際上在迫巴士回家的途中,已在amazon立馬下單把書訂回來。車廂雖然凍過雪房,但有一刻阿文還是因為不懂串「Hansons」而急得滿頭大汗。
畢竟,馬拉松跑進三小時,對阿文來說,是人生的一大願望。死練爛練了兩年,馬拉松最快那次跑到3:31。這個時間,身邊不乏掌聲,但阿文深知,身為一個男人,不進三小時,不會得到人家真心的尊重。
「那18個星期,我真的跟到足呀。」阿文又想起那位252師兄嚼著芽菜的神情。
是的,紀律真的很重要。所以阿文把「漢森」買回來之後,看到幾set課表,咬咬牙就決定跟最慘無人道的那個elite program。這個課表,要求阿文幾乎天天跑。身體要受的強度未必天天都高,但書沒有寫是你面對生活,面對女友的強度是怎麼樣。
「文,我同你講緊野。」女友在餐廳提高了聲量,終於把靈魂出竅的阿文拉回這家扒房。「一年一次平安夜,relax啲啦。」女友是聰明人,看阿文那一大個運動袋,加上若隱若現的汗味,當然知道身邊人在聖誕大餐前還是去了練跑,跟官咁耐怎會不知官姓乜。
而實在,阿文也真的有費過心思——他已提早放工,兼且將重課於昨天跑完,今天已經只是10K easy。然而,真實的世界使他知道,12月尾,哪有easy可言?
做冬、公司聖誕party、平安夜、豬朋狗友的邊爐聚會.....平日,阿文已經學會「為生命做減法」,將應酬推得就推,以便騰出時間來練習。但12月,普天同慶嘛,阿文也不想掃了大家的興。
「今晚食完返去休息下啦。」女友是聰明人,沒有將一切點破。明天25日,假期,即使她對馬拉松再一無所知也知道有樣叫「長課」的東西總在假期出現。長課要做甚麼她不清楚,她清楚的是這天上午她的男人定必失了蹤。
女友也想起了「漢森」,是的,她曾幾何時以為阿文竟然上進到會主動拿起英文書來讀。有一天忍不住偷偷翻了,才知道那是甚麼書。媽的,上面還要寫滿了筆記,還要將全部miles的距離轉換成了KM。
「要是他對我有這樣細心就好了。」女友不禁納罕。不過,未幾她已釋懷,他男人迷上的只是這個虛無縹渺的「漢森」,說甚麼也比出去滾紅滾綠好。況且,她深信,過了2月17渣打馬拉松那天,一切將會回復正常。
(鳴謝Jay的跑步筆記,若不是他常提起,也許我根本不會讀這武林秘笈。)
#舊文重貼
#咁又一年
#過了渣馬就回復正常你還是太天真了好嗎
跑步筆記 照片 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 的最佳解答
【阿文的故事】
幾乎本本馬拉松訓練書都有課表,教導你如何16週破四,24週破三。卻鮮有一本書,教你如何在12月最後兩星期不破戒。
阿文與女友拍拖四年,很甜蜜稱不上,但兩人總算老老實實,心無旁鶩,日子倒也過得滋潤。好景不常,自從認識了漢森之後,阿文的世界變得不再一樣。除了工作與女友之外,他的世界,從此多了一個漢森。
令人感慨的是,阿文不單從沒見過漢森,甚至連他的照片都沒看過。卻突然像撞了邪一般,對這號人物奉若神明,每天都給漢森主宰。
究竟這個漢森是何許人?
答案是:洋人,而且還是兩兄弟。他倆不是騙徒,而是長跑教練,出過一本叫Hansons Marathon Method的書。聽說,不少馬拉松高手都悄悄拜讀,跟著當中的課表來練,然後就sub-3了。
「其實我睇左Hansons好多年。」阿文還記得那一晚跑完20隻400之後,那位PB 2:52師兄夾起一箸芽菜的神情。「入面個課表,跟得過。」
那一夜,阿文表面不動聲色,實際上在迫巴士回家的途中,已在amazon立馬下單把書訂回來。車廂雖然凍過雪房,但有一刻阿文還是因為不懂串「Hansons」而急得滿頭大汗。
畢竟,馬拉松跑進三小時,對阿文來說,是人生的一大願望。死練爛練了兩年,馬拉松最快那次跑到3:31。這個時間,身邊不乏掌聲,但阿文深知,身為一個男人,不進三小時,不會得到人家真心的尊重。
「那18個星期,我真的跟到足呀。」阿文又想起那位252師兄嚼著芽菜的神情。
是的,紀律真的很重要。所以阿文把「漢森」買回來之後,看到幾set課表,咬咬牙就決定跟最慘無人道的那個elite program。這個課表,要求阿文幾乎天天跑。身體要受的強度未必天天都高,但書沒有寫是你面對生活,面對女友的強度是怎麼樣。
「文,我同你講緊野。」女友在餐廳提高了聲量,終於把靈魂出竅的阿文拉回這家扒房。「一年一次平安夜,relax啲啦。」女友是聰明人,看阿文那一大個運動袋,加上若隱若現的汗味,當然知道身邊人在聖誕大餐前還是去了練跑,跟官咁耐怎會不知官姓乜。
而實在,阿文也真的有費過心思——他已提早放工,兼且將重課於昨天跑完,今天已經只是10K easy。然而,真實的世界使他知道,12月尾,哪有easy可言?
做冬、公司聖誕party、平安夜、豬朋狗友的邊爐聚會.....平日,阿文已經學會「為生命做減法」,將應酬推得就推,以便騰出時間來練習。但12月,普天同慶嘛,阿文也不想掃了大家的興。
「今晚食完返去休息下啦。」女友是聰明人,沒有將一切點破。明天25日,假期,即使她對馬拉松再一無所知也知道有樣叫「長課」的東西總在假期出現。長課要做甚麼她不清楚,她清楚的是這天上午她的男人定必失了蹤。
女友也想起了「漢森」,是的,她曾幾何時以為阿文竟然上進到會主動拿起英文書來讀。有一天忍不住偷偷翻了,才知道那是甚麼書。媽的,上面還要寫滿了筆記,還要將全部miles的距離轉換成了KM。
「要是他對我有這樣細心就好了。」女友不禁納罕。不過,未幾她已釋懷,他男人迷上的只是這個虛無縹渺的「漢森」,說甚麼也比出去滾紅滾綠好。況且,她深信,過了2月17渣打馬拉松那天,一切將會回復正常。
(鳴謝Jay的跑步筆記,若不是他常提起,也許我根本不會讀這武林秘笈。)
#舊文重貼
#咁又一年
#過了渣馬就回復正常你還是太天真了好嗎
跑步筆記 照片 在 Karren's Photography Facebook 的精選貼文
之前幫愛跑步的新人拍的照片被跑步達人 Jay的跑步筆記 分享了,
好微妙,
但看到超開心的,
覺得那天拍照的回憶都一點一滴浮現了:))
#但新人們也是跑步達人就是了
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