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2020 臺北馬拉松早上六點半開始跑，包括受邀請的12個國外的選手在內，共有2萬8千人參加。來自肯亞的隆亞干塔，以2小時9分18秒的成績，創下大會的新紀錄，拿到180萬的獎金。
12位國外菁英選手被嚴格要求防疫，全都戴著口罩，相隔1.5公尺，起跑一段時間才能拿掉口罩。2.8萬人參賽，台北市長柯文哲說，大概是今年全球唯一的大城市馬拉松，感謝防疫人員努力，讓台灣有這樣的防疫成績。
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跑出不一樣的生命心風景 ——短跑國手陳傑 × 台北馬拉松冠軍朱盈穎
文林佳蕙／台北畫刊
無論長跑或短跑、職業或業餘，要成為菁英跑者，非經一番扎實的鍛鍊難以成就。在這條流著汗水的路上，其實是一條充滿自我對話的旅程，透過2020 台北馬拉松活動大使陳傑和2019 台北馬拉松國內女子組冠軍朱盈穎的對談，我們看見跑者心之歷程，以及賽道的引人之處！
邁步而跑的即行精神
輕鬆著裝，邁開腳步加速而行，跑步是最簡單易行的運動之一，因而成為許多人喜歡的運動項目。我國短跑及跨欄好手、同時也是國內男子400 公尺全國紀錄保持人陳傑，從小在同樣身為跨欄好手的父親陳光明帶領下，養成了對運動的愛好，雖然曾嘗試過球類和游泳等不同運動，但最後還是鍾情田徑。談到投身田徑運動的緣由，他說：「我發現自己不是那麼擅長團體運動，覺得可以朝個人項目發展看看，高中時考進體育班，雖然之前沒練過田徑，但我的進步幅度卻比別人來得明顯，因此覺得自己應該可以達到不一樣的成就。」
去年拿下台北馬拉松國內女子組冠軍的朱盈穎，已有6 年跑齡，原本偏好籃球的她，有回下班後想藉運動紓壓，由於一時找不到隊友，索性選擇了最方便的跑步，沒想到卻逐漸跑出興味，「與籃球有隊友一起奮戰不一樣，長跑其實是一件滿孤獨的事，一開始也曾覺得無聊，但後來覺得跑步的時候精神很集中，可以思考一些事情，加上我也喜歡跑步後流汗的感覺，就這樣跑上癮了。」
朱盈穎認為參與馬拉松賽事，不是為了和別人一拚高下，而是享受從出發到終點的過程，並從中找到這項運動對自己的意義，陳傑亦有同感地表示：「如果拿下第一，但成績卻很差，我也開心不起來。盡量不要想是為了金牌而跑，而是想著要如何才能突破秒數、突破自己。」
面對自己是跑者的最大功課
相較於團體運動需視隊友的狀況進行調整，跑道上的成敗則操之在己，兩人都著迷於那樣的感覺，也為此付出相當的努力。身為職業跑者的陳傑，從週一至週六都得照表操練，除了500 公尺以內的高速短跑和跨欄練習，也需要適度的重量訓練，平均一日兩回的練習，幾乎占據了他所有的時間。
為了讓自己在場上能有最佳表現，身為上班族的朱盈穎也一樣得進行一日兩回的訓練，為此她得每日早起，在上班前完成8 至12 公里的訓練課表，下班後再進行如800 公尺跑10 趟這般較吃重的訓練，週末還會加上平均35 至40 公里的長跑。這樣的訓練頻率與強度，對從事餐飲業、和別人一樣每日得工作8 小時的她而言，是不小的體力考驗，面對外界訝異的眼光，她總笑說自己早已習慣。
訓練雖不可少，也得視自身狀態適量進行。朱盈穎去年一度因求好心切，過度練習而造成拉傷，使她面臨前所未有的低潮，她說：「那時候覺得很累卻不敢跟教練說，硬是跑完所有的課表，造成大腿拉傷，連走路都有困難，更別說參加比賽，覺得之前的心血都白費了，一度很想放棄。重新來過的練習十分難熬，練完都會偷偷哭，還好有教練不斷鼓勵，狀態才慢慢好轉。」
陳傑認為跑者最終要面對的只有自己，即便做好完全的準備，上場的那一刻還是難免緊張，除了在開跑前以深呼吸舒緩身心，讓注意力回到自己身上，最重要的是在別人超越自己時，不能亂了陣腳，「場上瞬息萬變，如果有人開始超越自己，心裡難免會亂，我得不斷告訴自己不要急，講一千次、一萬次，不管別人多快多慢，我就是跑我自己的跑道，如果硬要追上對方，最後可能就沒有力氣衝刺了，一定要堅持自己的配速直到終點。」
在路跑中開展的好心情
調整好身心狀態，踏入馬拉松賽道，便進入一趟城市與自我交融的旅程。繼去年之後再任2020 台北馬拉松活動大使的陳傑表示，去年首度於台北馬拉松領跑，讓他有了全然不同的體驗，「因為參加活動的關係，之前已經在台北市政府前跑過很多次，但那次是第一回和幾千人一起出發，跑在空曠的大馬路上，與平常在田徑場相對限縮的場地相比，是截然不同的感覺，心情很開闊。」
平日總在田徑場訓練的陳傑，想起以前在國外進行異地訓練時，曾跑過日本的鄉間，日式小屋和稻田隨腳步依序而過，美麗的風景令他至今難忘，也讓他期盼未來能有機會多嘗試戶外跑程。這次台北馬拉松，將經過中正紀念堂、北門廣場、圓山飯店、河濱公園等多處景點，最後抵達終點站台北田徑場，他也期待透過這樣的規畫，讓來自世界各地的跑者看見台北之美，並且在進入台北田徑場時，感受到比擬奧運入場的光榮感。
而在人車無需爭道、跑者最大的城市賽場上，朱盈穎體會到的是一種全然自由的感覺，跑遍韓國、日本與國內多處的城市馬拉松，她對台北馬拉松有一份特殊的情感，她說：「2017 年，我在這裡拿下第一個冠軍，去年傷後復出，參加台北馬拉松再度奪冠，對我來說有很大的鼓舞作用，讓我找回自信，我覺得台北有點像我的幸運之地。」
即將參加今年台北馬拉松賽事的她，不忘叮嚀其他將參與此次盛會的同好，賽前飲食盡量正常，賽中選用的補給品也要事先試吃，免得臨場不適、影響成績。
今年因為疫情關係，許多國家的賽事停辦，台灣成為難得開賽的主辦國，吸引不少高手前來參加。在眾家好手齊聚一堂的情況下，她認為賽事將更加激烈，也許這次比賽也會像其他大型國際賽事，出現在終點線前，仍有一大群人競爭衝線的盛況，對此，她已做好萬全的準備。陳傑則提醒大家穩住陣腳、心不慌張，保留實力讓自己能在終點線前全力衝刺，不到最後難定勝負。屆時，大夥場上見！
文章連結：https://user69754.psee.io/3a52zk
疫情後，第一次參加的半馬賽。
今天的成績不是很好，
但是今天遇到令我感到溫暖的事情🏃🏻♀️✨
照片第三張，和我一起拍的
就是今天第一次見面的段慧琳 Windy。
因為我之前都不會公開報名路跑賽事，
所以也不認識圈內有運動習慣的朋友。
今天第一次到衝線開跑，
開跑之前和Windy稍微聊一下，
聽她運動的習慣，
感覺她是衷心喜歡運動而且成績也很不錯的人。
開跑後，我們各跑各的，
所以後來再也沒有遇到她。
因為很久沒有參與路跑賽，
所以今天的感覺好像讓我回到兩年前
第一次參與路跑賽的那天似的，
身體或賽事環境等等讓我感到很陌生。
到18公里的時候，
我的腿也跑不動了，
就開始走路階段的時候
看到有人倒在草地上😱😱😱
那時已經有警察先生和兩位跑者
都幫忙照顧倒在地上的這位參賽者，
我看到這個情景時心裡想：
「(天啊！怎麼跑成這樣⋯！！)」
可能是因為那段時間，
太陽剛好也出來，他⋯有可能是暈倒的。。。
因為他們已經在處理中，
所以我也沒有特別要過去看看他們，
就要經過的時候，突然在我後面有人叫我的名字，
我回頭看時才知道
原來幫忙照顧不舒服的參賽者的就是Windy...!!!
她跟我說，因為她怕她的經紀人擔心她沒有回來，
所以她要我轉告她的經紀人，她晚一點再到。
如果她沒有停下來幫忙照顧的話，
她的成績一定會是很不錯的，
但她不管好成績，
優先去幫忙和我們一起參與的跑友。
因為今天參賽的很多人一定也不知道
我們的跑道上其實有發生過這樣的事情，
所以我想在這裡特別想和大家分享Windy的溫暖故事🥰
而且一切的一切，
你不覺得都被安排好的嗎？
如果今天開跑前，我和Windy沒有聊到話，
那就根本不認識彼此，
我也不會在這裡分享這件事。。。
所以”緣份”的遊戲還真的是很特別啊🌈🌈🌈
我完賽沒多久後也看到Windy也回來，
但我和她的距離很遠，
後來沒機會跟她說到話，
所以如果Windy看到我這一篇的話，
我後來也找了妳的經紀人，
但我沒有找到他，很抱歉!!!
我想和妳說的就是，我有看到妳的善良和溫暖，
這是我們熱愛運動者中最需要的一顆心♥️
妳真的很強又很棒！
希望之後的路跑賽再見到妳🥰🥰🥰
雖然已經到秋天的氣候，
但是我們在運動時千萬不要勉強自己喔！
請多喝水，多休息😉✨✨✨
謝謝ELLE Taiwan ELLE RUN WITH STYLE
🏃🏻♀️♥️🏃🏻♀️
還有明天請大家記得《四十，仍懂愛》的分享會喔！
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🗓：9/13(日）15:00~16:30
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