#極速訓練營2021＝16＋5＋1
https://irsports.kktix.cc/events/irspeedcamp2021
#16週：08/30(日)～12/20(日) 台北馬拉松
「跑更多里程數就會進步嗎？」包含肌力訓練、動作調整、專業諮詢，全方位的訓練內容，幫助你把能力提高一個層級。
#5週：12/21(一)～01/24(日) 渣打馬拉松
完成台北馬後，無論想再跑一場全馬、或是換成挑戰半馬最佳成績，訓練營的任務是幫你把狀態重新調回到巔峰。
#1週：01/25(一)～01/31(日) 賽後調整恢復
「跑好一場比賽很重要，長久跑下去更重要！」避免讓賽留下問題，預留一週的時間，照顧 (監督!) 每一位做好賽後恢復，為未來留下更好的本錢。
==
這是極速訓練營的第4場，我們的長期目標是打造 #專屬跑者的訓練生活平台。這次的特色還有：
1. 提高肌力訓練比重。#每個月一次健身房訓練 (平均4週一次)。
2. #加入交叉訓練日。可以騎車／爬山／游泳等。增加運動多樣性，對跑者有利長期發展。
3. 運動營養知識。運動營養觀念，例如：訓練前後飲食、#跑者想調整體重該怎麼吃？還會有不定期訓練後補給驚喜。
4. 豐富多樣的贈品、以及資歷越深越優惠 👉👉https://irsports.kktix.cc/events/irspeedcamp2021
加入IR極速訓練營最好的時間是在2年前 (#極速首爾2019)，其次就是現在！😎
#報名最後3天
#IR極速訓練營
#IRsports
