【BASE CAMP 跑者核心訓練】 第一堂體驗課程完成☝️
報名連結：https://irsports.kktix.cc/events/basecore2021
大家下週見～😃😃
#BASECAMP跑者核心訓練
#IRSPORTS跑創運動
跑者核心訓練 在 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry，也在其Youtube影片中提到，影片中Plank誤打成Plamk Sorry 全新一季的運動教學節目 每週四晚上六點準時發布影片 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ 想與我的體能訓練師Drew聯絡： https://www.facebook.com/andrew.wood.3114 想了解更多跑步相關資訊： https://ww...
跑者核心訓練 在 Facebook 的精選貼文
今晚 20:00 ～ 21:00，記得參加「BASE CAMP 跑者核心訓練」線上免費體驗課程 💪💪 https://fb.me/e/13Mdm06fX
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＊課程介紹：https://irsports.kktix.cc/events/basecore2021
8/29～12/12 每週日晚上20:00～21:00，針對 2021台北馬拉松 (2021/12/19)，專門為跑者設計的 16 堂核心訓練課程。
透過每週60分鐘的線上訓練，充分活化核心肌群，強化軀幹的穩定性與肌耐力，為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎。
▌課程特色 ▌
💪🏽學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧；
💪🏽訓練核心肌群協同收縮，讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定；
💪🏽提升核心肌群肌耐力，確保馬拉松全程穩定輸出不斷電。
#第一堂免費課程體驗：
為了讓大家體驗課程特色，特別開放第一堂課8/29 (日) 晚上 20:00-21:00 免費體驗，
👉👉 8/29 20:00 免費體驗連結：meet.google.com/xkj-hgqp-uuy (google meet)
歡迎準時參加!! 💪💪
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ps: 台北馬因為疫情取消怎麼辦？
訓練不會背叛你，就當練起來存著放囉.. 😏😏
跑者核心訓練 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳貼文
影片中Plank誤打成Plamk Sorry
全新一季的運動教學節目
每週四晚上六點準時發布影片
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IPHONE 7
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MUSIC：artlist
跑者核心訓練 在 運動筆記- 常說：「核心練得好，跑步沒煩惱！」尤其是內核 ... 的推薦與評價
尤其是內核心肌群的鍛鍊，對於束緊軀幹、減輕關節與肌肉負擔、避免受傷有很大的助益。因此，如何使內核心肌群持續發動，進而穩定跑完全程可以說是長跑跑者的訓練目標。 本 ... ... <看更多>