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跟副乳說掰掰 在 NIUNIU衣櫥 Facebook 的精選貼文
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跟副乳說掰掰 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
掰掰袖,到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現,如果沒有減掉脂肪,
那坨肉,絕對還是會非常敬業,
在妳每次上演離情依依,揮別的時刻,
跑出來助陣,演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程,
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭,
才有浮出油面的機會呀!
之前好不容易瘦到48公斤的時候,
手臂還是軟綿綿,而且一不留意,
就圍了一圈滿滿的軟肉,
現在用這些強度不高的運動,
稍微能夠練得結實一點!
我的體重已經從48公斤,到現在的50公斤,
但是手臂與副乳的肉,有稍微收納好了一點!
這些動作強度不高,可以的話,
中間休息一下,再做個兩輪,
我一週的手臂訓練,大約只有花上一天,
(我是練臀控)
但是在練核心的很多運動裡面,
手臂也是要幫忙出力的,
上肢依然是我的弱處,
但我也在慢慢進步,
最棒的是,每次提重物之後,
我的手腕手肘與肩膀,不再容易發炎紅腫了!
一起健起來吧!女漢子們!💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
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#地方媽媽的健身筆記
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
🖤NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
🖤Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
"Music provided by http://spoti.fi/NCS"
🖤Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Track: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/d7JoJcEJYzY
Free Download / Stream: http://ncs.io/WarZone
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副歌:
我的心被你佔據了所有的板塊 告訴我你的心留的不會太短暫
如果這是場對戰那我註定慘敗 把你緊緊抱著像飯糰上的海苔
VERS.1:
時間到了快跟我走 親嘴的時候拜託你伸舌頭 讓我看見你的來勢洶洶 我的轉向暈頭 感覺像是玩溜溜球
怎麼不 怕你 會溜走 怎麼不 怕你隨時秀斗 隨便你在我的指甲上塗著指甲油讓我當你專屬的小丑
秘密只能對我透漏 不準隨便就露乳溝 嚴禁對我暴力動手 不是怕你我是尊重
把你藏在每個每個角落 你說你不會不會將我冷落 我的心情心情隨你浮動 你是龍珠我是悟空
最不喜歡關著電梯對你說掰掰 為你再累也要爬起來 你是最不公平的裁判 我喊救命你從來不管
無法control我在做 困獸之鬥 你無理的要求 也要照做 但是奇怪 怎麼甘願 你的指令我竟然開始FOLLOW
VERS.2:
生活中的小細節 包含起床前的早點 馬桶蓋要保持清潔 你要我小便不准亂撇
有我在地方就是五星級當然包括路邊攤 最喜歡坐在後座抱著我誰還稀罕給賓利載
你是我的小護士卻是由我為你打針 你說最近的我很不乖需要被帕喀稱
把我們的床頭櫃通通貼滿你的照片 吵架的時候還被你撕爛你說才懶得道歉
最受不了 路人的眼神 在你身上不停的打轉 最受不了 棉被被你搶走 睡覺睡到打著冷顫
下一句因為沒有靈感所以我只能抄關東煮 讓我帶你走 不管哪裡都去 只要能夠TOGETHER
VERS.3:
為你 付出所有 為你 扮成小丑 因為你我終於了解甚麼叫永久
答應 你的要求 就算要 登上月球 我絕對是你最忠心最乖的馬子狗
你是我的小護士卻是由我為你打針 你說最近的我很不乖需要被帕喀稱
最不喜歡關著電梯對你說掰掰 為你再累也要爬起來 你是最不公平的裁判 我喊救命你從來不管
(背景靠杯)
被你佔據了 所有板塊 告訴我你的心 不會太短暫
這是場對戰 我註定慘敗 把你抱著像 飯糰上海苔
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