新手媽媽的生存攻略
延續上一篇，這篇我們一起來救救新手媽
#歡迎大家踴躍分享自己的祕技
身為一打二全職媽媽
雖然很常爆走
偶爾還會偷偷哭
但我很幸運的存活下來XD
至今三年半，還算游刃有餘
我想，是可以回饋一些經驗
讓更多新手媽媽參考
希望可以拯救些還在苦海浮沉的人
＃新手媽媽生存術吃跟睡是最重要的
在還搞不清楚嫩嬰到底為什麼哭
以及在照顧寶寶方面還沒有上手時
新手媽媽最容易因為吃&睡
疲憊到不成人形
吃飯真的很重要
沒吃就沒有體力顧寶寶
哺乳媽媽更可能因為這樣奶量不足
可是如果一個人在家
沒後援只能靠自己怎麼辦？
利用先生在時，善用電鍋燉煮湯品
一次大量煮，分袋冰冷凍，想吃加熱就好
家裡的電鍋跟微波爐都是你的好幫手
冷凍庫一定要有水餃＆麵條
滾水下去煮的時間你還可以分神顧寶寶
皮蛋會選擇兩間水餃輪流買，避免吃膩
麵條可加在湯品裡食用
或者另外加菜加肉煮成湯麵
一碗裝的食物最適合新手媽媽
我在忙的時候，都直接當鍋煮當鍋吃
新手媽媽要洗的東西太多了
這樣還可以少洗一個碗
或是可以請先生多買一個便當隔天吃
也是換口味不錯的方法
偶爾想吃好一點，或者回溫一下人間美食
現在很多外送app都超方便
手指點一點燉湯、鹹酥雞都有
嘴殘想吃點療癒點心
可以請好姊妹來探望時順路帶上
新手媽媽的飲食其實沒有禁忌
不要過量，開心最重要
以前假日都睡到自然醒
現在根本就是肖想
但新生兒的作息幾乎就是四小時一次
真的要有長時間睡眠很難
想補眠，真的要爭取時間
皮蛋會盡量減少做事的時間
例如奶瓶一次買六隻
一天消毒一次就好
每次孩子喝完奶，盡量讓他保持清醒玩耍
操累一點換個尿布再讓他睡
通常都可以增取1.5-2小時時間
利用這時吃飯或小瞇一下，都可以緩解一下疲憊
如果有親友來一定要善用
好比我每次遇到我阿母來支援
能放空就快點放空
去躺一下斷電個幾秒都好
另外，可以的話盡量把孩子的作息
調到在你晚上入睡前餵當天最後一餐
這樣夜晚你的睡眠時間可以較長
凌晨四點起床跟兩點起來餵一次
睡眠相對就差很多
這些都是皮蛋整理的好方法
各位媽媽如果也有什麼好技巧
不藏私快點分享一下吧
#Day28
#新手媽媽加油
#我今天送了早餐去給新手媽媽
#哺乳媽媽不能餓
#開合跳300下跟孩子一起做我很認真他們很混
#腹部運動60下
#跟孩子一起躺平抬腿跑步5分鐘
#跟皮蛋一起動起來
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