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這首歌的名稱是 #慢慢喜歡你
莫文蔚的歌。
很多人很喜歡這首歌
是因為好像在講老夫老妻的心情
但，我發現可以用另一個角度解讀
慢慢喜歡「你」的你，如果是跟自己的對話呢？
試想，你有多久沒有好好的欣賞過自己
在匆忙的生活中，我們常錯把自己是否成功
定義為『別人肯定自己』自己才是優秀的。
於是，極盡全力地想達到他人肯定的目標
總覺得受人肯定，等同於快樂
然而，這艘快樂的船
常因為下一刻被否定、被忽略，而感受到受傷
心情擺盪不定，於是更努力的尋求認同
何時才能停下腳步，端個鏡子照一下自己
你累了嗎？你是不是太努力了？
想變成一個讓人欣賞的人
至少要先讓一個人喜歡你
那個人就是你自己！
欣賞自己的優點，了解自己的缺點
接受自己的一切
慢慢喜歡上自己
慢慢喜歡你。
#長笛自學第六週
#慢慢喜歡你
#明天就要上班了大家加油
在這幾年的哲學工作坊，「#對話力」是一個似乎歷久不衰的主題，我合作的一個全國性的教育機構，甚至將對話力這門課列為師資培訓的必修課。
我們很容易理解，老師為什麼需要知道怎麼跟學生對話，家長需要知道怎麼跟子女對話，以及管理者需要知道怎麼跟團隊成員對話，因為這三種對話，都有一個共同的特性，那就是「權力不對等」。有權力者必須知道該如何透過對話的技巧，才能促發真誠對話。
但如果是 #跟自己的對話 呢？
跟過去的自己對話，可以幫助我們清楚看見自己為什麼是現在這個樣子：
https://bit.ly/3zsIZ6w
騎車出來逛逛，看到陽光普照
耳機裡傳來悅耳的音樂
突然好多感觸，突然停在路邊紀錄
這是一篇長文，跟自己的對話
先跟媽媽家人還有朋友們說聲抱歉
讓你們擔心了，對不起
2018年到2020年失去了好多好多
自己很沒用的把身體跟心理都搞垮
看到很多自己陌生的一面
陰陽怪氣，冷漠無情，負面至極
本來很熱情對世界充滿好奇
很重感情的自己完全變得不見了
去看了醫生才知道是抑鬱症
期間還一度疑似得了厭食症
也說不上是厭食，但完全不想吃東西
只有覺得血糖很低的時侯才吃
胃口是一碗泡麵只吃一口就吃不下
失眠問題也日漸嚴重
經常會莫名天昏地暗那種
也不愛出門，只喜歡關在家裡
這些問題持續了一年多直到近期
謝謝家人跟朋友們一直包容跟陪伴
自己開始願意出門之後也開朗很多
目前睡眠心理還有身體問題已痊癒
又回到以前那個白爛愛吃多話的胖子
今天打這篇文章主要有幾點
第一是，想跟家人朋友說對不起讓你們擔心了，還有謝謝你們的包容陪伴
（朋友除了現實生活中的朋友，還有這裡的你們，我不是什麼人，不願稱你們為粉絲，所以，你們也是朋友）
第二，想對自己說，我把原來那個很棒的自己還給你啦，要好好珍惜
第三，如果有正處於我以前經歷的朋友，覺得孤單無助，歡迎隨時找我，因為我自己淋過雨，所以想為雨中的朋友撐傘
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在你成長過程當中，有沒有被父母或師長要求「你要跟大家成為好朋友」或者是「要交很多朋友」這樣的經驗呢？當下你是什麼感覺？如果你是一個外向活潑的孩子，這或許對你來說沒有太大的困難，可是如果你是一個害羞內向的人呢，這對你來說是不是一種壓力？
你心裡其實也想要有更多的朋友，可是因為被要求做這件事情之後，交朋友這件事情，除了你原本的緊張、擔心、壓力之外，他又多了一層好像不得不去做的感覺，弄到最後你甚至於會有點搞不清楚，自己究竟是想要朋友還是不想要朋友。
其實這件事情從來就不是絕對的二分法，在交朋友這件事情，你一定會跟有些人是合得來的，但是有些人並不是他有問題，也不是你有問題，但是你們就是走不在一起，這是一個很自然的事情，可是這樣自然的狀況有時候在我們成長的過程當中可能會很容易被扭曲哦～
這樣的扭曲其實也不只是在我們的文化裡，就像是我最近讀到一個資料哦，絕大部分的日本人在進入國小就讀的時候，都會聽過或者是唱過一首叫做「等我升上一年級」的兒歌，在這個兒歌裡面哦，有一句歌詞是這麼唱的，他說：「等我升上一年級，能不能交100個朋友」有很多日本人對這個歌詞都印象深刻，或許會有很多小朋友進了學校之後真的能夠交到100個朋友。
但是因為這樣的潛移默化覺得一定要交到100個朋友，才是理想的狀態、才是對的、才是好的，這件事情真的會讓很多人感覺到很大的壓力，尤其是學校這樣的環境哦，會特別強調「大家都是好朋友啊」、「大家要團結在一起啊」、「大家要和和氣氣地相處啊」，似乎很多老師和父母親會有一個預設的狀態，就是「大家要成為好朋友」。
其實喔，能夠成為同學，能夠先相安無事，其實就是一個很好的起步。至於能不能成為好朋友，我們要反過來問問現在身為成人的我們，我們有辦法跟每個人都成為好朋友嗎？
可是你要知道一個人成長的過程當中，對於很多的觀念跟信念，在形塑的歷程裡面，尤其是哦，小時候國小的那個階段，或者是我們剛進入一個所謂的團體，通常是你剛進入幼稚園、剛進入小學，那個時候你被灌輸的很多信念，它可能會帶在你身上一輩子的。
然而當這樣的信念被種下來之後，如果我們沒有好好覺察，可能我們終其一生都會因為這樣的想法感覺到非常非常地痛苦，因為一方面你的身體、你的靈魂告訴你，你並不想跟每個人都成為好朋友。有些人就是個性不合，有些人就是看不順眼。
這真的，再說一次哦！不是你對我錯，或者是我對你錯的問題，不是，因為很多事情就是這樣，不合就是不合，你要怎麼樣讓一隻飛鳥跟一隻魚在一起呢？這是一個很本質，又沒有什麼道理可以說的一個命題嘛！
然而當我們沒有覺知這一點，帶著「我們要跟大家在一起」、「我們要跟每個人成為好朋友」，這樣的信念的時候，往往就會反射，成為心中的一種自我批判，像是「我可能很沒有用」、「我這個人很奇怪」、「我真的太不合群了」、「一定是我有問題」，當你聽到這裡，你回想一下，你在面對跟他人相處，是不是有很多時候不管你眼前遇到的人是誰，你可能都會有這樣的小聲音。
你有好多好多的自我批判，好多好多的覺得自己很奇怪，一定是自己不好，甚至於眼前的人很善待你，眼前的人打開雙手、打開心就是要接納你，你還反而懷疑，像我這麼奇怪的人怎麼可能有人會接納我？
我相信當你聽到這邊，如果你有一些感觸的話，那我要先告訴你，這一路你辛苦了，你並不奇怪，你需要的是更靠近自己的靈魂，更靠近自己的潛意識，知道自己是一個怎樣質地的人，
就像是有些人外向、有些人內向。外向的人不用逼自己要裝的一副文靜的樣子；同樣的，內向的人，也不用強迫自己要成為一個交際花，不是嗎？
無論你是一個怎樣的人，在你的生命裡都可以找到自己的位置，都可以找到跟自己合得來的物種，儘管那可能很小眾，儘管那絕對不是意味著每個人都是這樣，那重要嗎？我會很明白地告訴你，那一點都不重要。
比較重要的是，你跟自己在一起能不能很自在，透過這份自在，你才能夠跟適當的人、跟你想要好好相處的人，跟他們好好地連結。
談到這裡我很有感哦，因為從我們的線上課程「與人連結的三個秘密」推出到現在，有很多同學透過這一段很特別的線上課程的學習體驗，修正一下吧，與其說它是一個學習體驗，不如說它就是一個「體驗」。
因為它跟其他的線上課程不太一樣，它沒有那麼多技術上的引導，這一門線上課程的主講人是哈克（黃士鈞博士），他是我認識所有的朋友當中，他最會懂得怎麼樣靠近一個人。
怎麼樣透過他最溫暖、溫柔的聲音，一句一字地、一步一步地深入你的潛意識，讓你開啓跟自己的對話，把那些你在人際當中困擾的、自我糾結的、自我批判的，並不是跟他們對抗，也不是去扭轉任何東西，而是學著跟自己連結、跟他人連結。
這是一份「接納」的力量，這一門課是一份「接納的禮物」。歡迎你的加入，當然了，我希望能夠透過今天的分享，讓你能夠更靠近自己，更接納自己，成為一個舒服自在的大人。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡搜尋「啟點文化/一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「與人連結的三個秘密」你加入了嗎？這是一個很特別的學習體驗，期盼你的加入，相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你！那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
#日常VLOG #打電動 #三觀不正 #作詞作曲
最近 work from home 的日子。
因為想要把工作跟生活分開，
所以把工作搬到自己舊的編劇工作室處理
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很多教徒敲碗，只好用一支片解釋我寫歌的過程
一個人在工作室裡做音樂
一個人浸在自己的世界觀裡
一個人跟自己的對話
順便，帶來我平常的摯友們
三觀不正的孩子們來打電動啦~~
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更多小惡魔
IG追蹤：see_u_hong (https://www.instagram.com/see_u_hong)
合作請寄信到：[email protected]
黑科技真的很發達，
沒想到我也有這一天，
能夠自己跟自己一起跳排舞。
身為一個舞者，
當你開始在到處教課表演，
有時候總覺得沒辦法大家跳得一樣，
拍子，感覺，動作，氣場，
再怎麼雕怎麼調整，
都還是會有一些不協調。
當然跳排舞重點絕對不是多整齊，
但總是會想像一種畫面就是一堆人，
然後跳得都一模一樣的，
那種有趣的畫面。
我知道抖音可以複製出無限多人
不過那感覺不一樣。
換套衣服，跳一樣的舞步，
最後站在一起同時跳出來，
真的是奇妙到不行。
影片裡面直接呈現兩種截然不同的風格，
這其實也是一個跟自己的對話。
右邊是以前的我，跳起來大概像這樣，
左邊則是更接近現在的我跳的樣子。
最後互相看著對方，
以前的自己和現在的自己相互直視，
自己和自己身體的對話，
也是和自己心靈深處的對話。
跟自己對話 。 心情. 2021年4月14日04:24. 想跟你們分享我的心境，如果你有想法的話，也歡迎你在下面留言跟我聊聊。 ＿＿＿＿ 其實妳一開始就知道了，當妳因為他那不夠 ... ... <看更多>
跟自己的對話 在 跟自己對話 的推薦與評價
跟自己對話. 695 likes. 曾幾何時開始你對自己的評語都是從人家嘴裡評斷從什麼時候開始你沒有. ... <看更多>