【211餐盤+168早午餐】
最近天氣變來變去，感覺自己有點著涼了，
今天的早午餐要吃補一點，
來一套紅通通系列，
看可不可以趨吉避兇趕走年獸(疑?)
希望早午餐吃得這麼喜氣洋洋的，
晚上可以身體暢快的去上空瑜課呀！！
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今天來個小羔羊溫沙拉，
這此的漁貨團購中有個嬌客：本土羔羊後腿肉，
這是其實是廠商本來自已留著吃的，
因為很精瘦，怕消費者不能接受。
但我一試之後，就力薦它要上架，
因為我自已也想買呀！！！
#跟著漁友一起吃
#有機會就多嘗試不同的食材
採用的是台灣本土的小羊，
後腿肉是比較精瘦的部份，
所以咬起來比較有韌性，
打開包裝，味道完全不騷不腥，
反而有一點奶油的味道，
只有嚼完要吞下肚之前，
才有一點點它是羊肉的感覺。
不過今天貪快，用烤箱260度C烤5分鐘後
它就被烤老了！烤老了！烤老了！
所以說呢，要避免老化最好的方法，
就是遠離光害和脾氣火氣不要太大，
這是我從小羔羊事件上學到的美容小偏方
#我嚼完小羔羊乾
#領悟出大道理
#小羔羊如天上有知….
如果有下單買小羔羊的朋友
建議用蔥和洋蔥切成小段，
用奶油快速爆炒一下，
來一道快炒99小羔羊後腿肉，
應該會比較好吃！
💖羊肉加海鮮團購直接買:https://promo.netfresh.tw/#lovelovinghome
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週日買的生菜菜還有另一盒沒吃，
是台灣不常見的翠綠羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍，
我也是第一次嚐試，單吃了一口，
覺得生菜味比較重，但苦味還好，不過就是水份少了一些，
把冰箱的紅火龍果加起去，再加了一些甘酒增加甜味，
然後一秒被我打出了一杯0型血漿！！哈哈哈哈
#預期的綠拿鐵呢？
#捐血中心表示。。。
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之前請義式料理的老師來上課，
她有說到義大利的人如果喉嚨不太舒服，
就會喝一點巴撒米克醋
從那時開始，
養生控如我只要喉嚨有點怪怪的，
也會單喝巴撒米克醋，
有時會有用，有時還是要靠醫生，
但其實是我自已很愛喝酸的，
好喝的巴撒米克醋有時會喝出黑糖味，
有時會喝出葡萄汁的味道，
非常有趣！
如果家中有巴撒米克醋，可以拿出來試吃看看喔~
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💖211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
💖有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，
其餘16小時就禁食，
我是選擇10：30~6：30的進食時段，
10：30吃一餐
02：30吃小點心
06：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，
身體也覺得輕鬆舒服，
而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質，
以少調味、原型食物為主。
