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與跳繩有關的話題. ... 自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動。【每週3-4次，每次15-20分鐘】的跳繩，就是我的有氧運. 愛心 跪 哈哈. ... <看更多>
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我目前跳了兩個禮拜一個禮拜4次因為一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問 ... ... <看更多>
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覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很 ... 時候一天30分鐘跳繩才2000多下拉伸按摩等等也差不多30分鐘後來到經期前7天已經 ... ... <看更多>