20170719-經過三週按壓“承扶穴”及“環跳穴”,臀部的背影似乎有好看一點。今天的PILATES課程有我喜歡的開胸扭轉,小小的經驗分享:1.胸部要挺起來 2.感覺胸口和肩膀要向外翻開 3.眼睛盡量望向上方或天花板,身體就能轉多一些些,逐漸變得柔軟有彈性。也謝謝玉卿老師每週都精心安排課程和動作設計,讓運動變得有趣且富有挑戰性。
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一.按摩承扶穴,對於消除臀部贅肉有著顯著的作用,在獲得瘦臀效果的同時,還能夠疏通經絡,促進血液循環,起到良好的養生作用。
承扶穴的位置:二是膀胱經上的一個重要穴位,承有承擔的意思,扶是扶助的意思,中醫認為,承扶穴是膀胱經的水氣與脾土微粒相混合的位置,水的濕氣上行,而脾土的微粒則對承扶穴的氣血起到固定的作用,以免過多的水氣將脾土帶走而流失,所以此穴有扶助水氣和承擔脾土的作用,因此得名。承扶穴的位置很好找,在臀部與大腿之間有一道橫紋(屁屁微笑線),橫紋的中點下方,按壓感覺到酸麻的地方就是承扶穴。
原文網址:https://read01.com/6znzGg.html
二.疏通環跳穴:瘦屁股和腰部、改善水腫,還能強化骨骼。
在人體臀部的側面(打針的區域),有個穴位叫「環跳穴」,屬於足少陽膽經。如果這個地方瘀堵了是非常的疼痛。「環跳穴」的穴名是有寓意的,「環」為圓形、環曲之意;「跳」即跳躍。意思是說,這個穴在臀部,能保證我們的下肢跳躍如常.因此如果這個地方瘀堵了,我們的腿腳就變得不利索了,夏天人的陽氣浮於外,腿腳不利索的人,正適合打通該穴,只要疏通膽經,人的下肢就會利索起來。
原文網址:https://read01.com/anykoO.html
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過3,690的網紅Marcos & Jinny相許旅記,也在其Youtube影片中提到,臺北大縱走第六段把臺北101看到飽比象山精彩 中華科技大學步道入口啟登走石階到九五峰步道 就在登頂九五峰前發現藍鵲家族在樹梢跳躍飛翔 此峰為楊森將軍以九十五歲高齡登此山因而命名 登九五峰稜線步道沿途能看到各角度的臺北101 走過九五峰巨石後到小百岳南港山海拔375公尺 接著拇指山是全程眺望臺北101...
跳躍意思 在 Marcos & Jinny相許旅記 Youtube 的最佳解答
臺北大縱走第六段把臺北101看到飽比象山精彩
中華科技大學步道入口啟登走石階到九五峰步道
就在登頂九五峰前發現藍鵲家族在樹梢跳躍飛翔
此峰為楊森將軍以九十五歲高齡登此山因而命名
登九五峰稜線步道沿途能看到各角度的臺北101
走過九五峰巨石後到小百岳南港山海拔375公尺
接著拇指山是全程眺望臺北101最完美的展望點
拇指山是單面山海拔高320公尺有360度的視野
若從台北市區看姆指山形狀似拇指擎天因而得名
馬蹄形平臺發現松鼠群再到海拔275公尺妙高臺
步道出口到紫雲街51號對面就是糶米古道的入口
糶的字義是出售穀物因此糶米也就是賣米的意思
糶米古道又稱作是挑米古道或是米路古人賣米時
往返南港深坑木柵避免繞遠路而闢出500階捷徑
糶米古道出口接到崇德街後步行到土地公嶺古道
又稱嶺頭古道沿途泥地路途中經過竹林抵安祿宮
安祿宮是200多年歷史的廟中廟內有古老庇祐宮
接著富陽支線也是泥地路到海拔105公尺軍功山
接著海拔137公尺中埔山再度可以遠眺臺北101
最後下坡到富陽生態公園植物種類多且林相幽美
終點是麟光捷運站此行因天色不佳分兩天才走完
共步行4-5小時總長約11公里全程最推薦拇指山
軌跡公里數參考:
0.0K 中華科大
3.1K 九五峰
3.2K 南港山
3.95K 拇指山
4.1K 馬蹄形觀景台
4.7K妙高臺
6.3K 紫雲街75號
6.55K 糶米古道登山口
7.05K 糶米古道終點往崇德街
7.55K 土地公嶺古道口
8.25k 安祿宮
8.55k 富陽支線軍功山步道口
8.65k 軍功山海拔105公尺
9.65k 中埔山海拔137公尺
10.75k 富陽生態公園出口
11.15k 捷運麟光站
大眾運輸交通方式:
1.搭乘捷運南港線在南港展覽館站下車,轉乘公車205、620、645副、小1、小12,至「中華科技大學」站下車。
2.搭乘捷運南港線在昆陽站下車,轉乘公車270、小12區、藍25,至「中華科技大學」站下車。
自行開車交通方式:
直接導航到中華科技大學即可且校門口前有停車場
#臺北大縱走第六段 #九五峰 #南港山 #台灣藍鵲
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跳躍意思 在 3Think Youtube 的最佳解答
「菲菲 不停問我 是我犯錯嗎 多講反而是錯
菲菲 不停話我 別這樣那麼 喜歡依然是我」
無可否認,有一些歌放在那一個時代總能充滿著特別的意思,這首生於1993年的作品由軟硬天師填詞、CY Kong作曲編曲,每一句歌詞、每一個旋律總能帶動我們享樂團的跳躍神經,亦能放鬆心情。
今次有幸聯同Adrian Chan、Goro Wong一齊為呢首時代味十足既作品重新錄製,亦大膽轉化成充滿英倫風格的全新流非飛,為時代繼續帶著玩味。
製作團隊
作曲:CY Kong
監製 :Goro Wong / Adrian Chan
作詞 :林海峰 / 葛民輝
編曲 :享樂團 / Adrian Chan
混音 : 阿權 Edward Chiu
Engineer : Kalung Ko
結他 : Addy Tsoi @享樂團
keyboard : 阿喬@享樂團
Drum : Samuel @享樂團
Bass : keath 傑仔
voice : 旨呈 @享樂團
封面設計:何國鋒
拍攝 : Buber 麥詠楠
導演 : Buber 麥詠楠 / 旨呈
剪接 : Gary BB Chan
享樂團Instagram : Instagram.com/3think_official
享樂團 facebook 專頁 fb.me/the3think
旨呈facebook專頁 fb.me/andychiching
音樂永續 作品
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每當新的一年到來,大家是否都想做出些改變,但卻遲遲無法踏出第一步呢?這集 #Bryan 從與公司實習生的談話,回想自己當年如何開始出國留學,和專案管理證照的考試過程。其實「#改變」沒有想像中那麼難,甚至可以「#不要下定決心」?這是這麼意思呢?讓我們一起來聽聽Bryan怎麼說。
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