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《學「思」～高難度對話的策略思考─學員分享》用得出來，才是真正學會~飲料食品業 銷售主管 jamie

走進書店，有關談「思考、邏輯思考、如何分析解決問題」的書籍琳琅滿目，許多分析工具也很常聽到，例如解決問題六步驟、5W1H…。

但真正實際體驗什麼是周延想清楚一件事，什麼是「策略思考」？

有時看再多書不如透過上課拿自身的例子來真正「策略思考」一遍，不僅讓自己了解根本的目的或問題，也看見行動的可能性及對應的風險。

謝謝凱宇老師用心大改版【高難度對話～學思】課程，很開心在上完第一版「學思」後5個月內，就能再次參與大改版「學思」第二版的課程。

第一版課程知識性的內容多相當燒腦，而第二版課程更著重「實作」，老師將策略思考拆解多個重要環節，包含釐清預設、定義問題、拉長邏輯鏈條、還原現場…等。

透過現場隨機與學員互動示範，讓我們了解每個思考環節的核心是什麼，接著再以自身的例子與同學交流，除了燒腦更有了踏實感，因為每個案例都是大家工作或生活的實例。

其中，最有感觸的是透過「釐清預設」看懂人際互動中，去推演了解對方的回應背後，所支持的信念是什麼，更加能預知或理解對方後續的行為，也就不足為奇了。

這堂課有大量的實作與討論，除了老師的帶領也很感謝同學們分享自身案例（書本無法提供互動討論），透過練習與討論，讓「策略思考心法」植入心中隨時可取可用！

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【7/9開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第22期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/8676
第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm

【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/8024
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq 



【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/7321
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/6997
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/7717
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/6253
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【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://www.ekoob.com.tw/course/6137
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【我們自己的原生家庭，我們孩子的原生家庭】

參加完探索原生家庭工作坊後的學員們，在群組分享道：

A:「在昨天與老師對談後，今天的感覺：

起床後身心感到一種輕鬆、舒服、喜悅的感覺，今天面對2件複雜且急的工作，並沒有一如往常的要求自我而導致壓迫感，反倒像是以50%的力氣與精神，及內心的一種平穩踏實的節奏，就如期完成了這2件工作(雖然可能還是比別人要求高且急)，但感覺真的蠻奇妙的~

一整天的內心都還蠻平穩的，感覺有一種新的生活步調，看待事情也比較沒那麼嚴厲與急燥~謝謝老師！」

我回覆：「在對話裡你與渴望連結，體驗到接納與愛，所以你開始放過自己了，不需要再事事往外追求證明與認可，於是能安頓於自己當下節奏，這是很美好的體驗。」

B:「我分享一下今天起床後做靜心練習的感想，在去工作坊之前，我有讀過幾本運用薩提爾這套方法的書籍，也看著羅老師線上課程的影片，做過幾次靜心練習，其實感受不到靜心後的作用，所以並沒有持續。

但是今天一早起床，我聽著影片的指示，開始做靜心練習，我很快察覺到了自己心裡的情緒，眼淚不停的流，大概是昨晚女兒回來時，我問她去爺爺家好不好玩，她說「好玩，就不會在這裡一直被媽媽罵」，所以在靜心的過程，我察覺到自己內心的感受是什麼，而當我接受了這個情緒後，當女兒今天一早就開始出難題給我時，我沒有用負面的情緒去應對，因為我的內心平靜下來了。

能夠在工作坊，真實的體驗一次探索冰山的路徑（與老師對話），身體學習到的，比看著書用想像的，更能真實感受到走在這條路的感覺是什麼，所以我要很感謝羅老師能舉辦這樣的講座，也謝謝自己昨天能勇敢舉手，帶回滿滿的感受和方法回家。」

我回覆道：「 是的，一般人很難透過書上文字就有所體驗，有人帶領（尤其你昨天有一段深刻感受的對話）會比較容易體會。

但更要謝謝那願意勇敢舉手的自己，才有機會親身體驗冰山的全體風貌，因此在固有事情上，你開始有了比以前多的自由。」

C: 「其實我覺得有點神奇，我一直很困惑不知道上完課得到什麼，學到什麼？今天早上發生了對孩子本來會發脾氣的狀況，腦袋想也沒想很自然的說話口氣、語氣、態度都不一樣，孩子也有點嚇到「媽媽怎麼沒罵人」😂自己也想不通我怎麼沒發脾氣了😅」

我回覆道：「在對話過程裡你如實地接納了真正的自己，讓自己更認可自己。一個接納、認可自己的內在，確實比較不容易生氣。」

………….

衷心感謝為了孩子、為了自己，
來參加這次工作坊的朋友們。

我們無法決定，
自己生長在什麼樣的原生家庭；

但我們可以決定我們的孩子，
要生長在什麼樣的原生家庭。

探索原生家庭的過往，
檢視我們往昔的種種，
保留我們想要珍惜的，
放下我們不再需要的。

我們將會慢慢找回自己原有的能力，
重新由內心本有的愛與接納處出發，
做一個自由的自己；

不需要再偽裝，
也不需要再討好，
更不必要什麼都用罵的，
只需好好關愛自己如實且寶貴的心。

當我們內心恢復了愛與真實，
自然就能教養出正向的孩子。

＃探索原生家庭工作坊
＃羅寶鴻的安定教養學

學習安定內心的教養方法：https://cplink.co/yab6nz9d

靜心體驗深層正向情緒

這次新書《靜下心去愛》在北部只有一場簽書會，是在9月4日星期日，下午2點到4點，地點在金石堂汀洲店〈台北市汀洲路三段184號〉。可以預先報名，報名是為了讓主辦單位預估人數，也可以臨時免費自由入座，因為本來書店裡就是開放空間（不過要及早入座，上次不少朋友全場站著，腳很酸）。

另外有一場活動，是華文朗讀節，9月29日星期四，傍晚5點到6點，在華山文創四連棟沙龍區。具體活動內容，等快接近時再跟各位朋友報告。

另外，在台中有另一場簽書會，是在10月2日星期日，下午2點到4點，地點在Smohouse思默好時B1好事空間（台中市南屯區大墩六街208號，大墩路與大墩六街口）。不過需要付費（NT$280）與報名（http://www.ylib.com/action/#t735），讀者需要付費的原因，主要是因為相對來說，多了場地費、交通費、工作人員（不含我有三位）的加班費、使用遠流報名系統的行政費用…，另有現場售書。

為了能在台中辦簽書會，我們花了很大的一番力氣，爭取、聯絡、協調、確認…。所以對其他地區的朋友很抱歉，我們只能在台中辦完之後，才知道有沒有能力再辦下一場。

有時候，成事好難，那就是靜下心來，一個小問題一個小問題地解決。也不見得都能成事，就是盡心去做，對自己有些交代，也就比較能靜心以對。

在台北與台中的簽書會，我打算緊扣著「靜心」與「關係」兩者來談。首先在「關係」的部分，我會使用一些影片的內容來帶入。不過，在「靜心」的部分，只能簡單地請各位朋友調整呼吸，然後從思考上著手。

在思考上，我希望盡可能產生「多元」觀點，因此會有多種相應於思考而生的情緒。所以在簽書會的現場，我希望帶著各位朋友，練習腦力激盪，用不同的角度來思考關係的問題。那麼，思考能自由，情緒也能自在流動，不執著，情緒便能淡然。

然後，除了從思考到情緒這條路，我也會就「情緒」本身下手，特別是一些比較深層的正向情緒，常需要在心比較靜的時候醞釀。譬如下列的正向情緒，平常我們相對少談，或者在匆忙地面對生活時，幾乎難以體會到，我希望在簽書會的時候，跟著各位朋友一起體驗。

心靜的時候，不是都不會有情緒產生。有時候會有一些很重要的正面情緒，平常很容易忽略的部分，當下體驗它，卻能對我們的生活有很大的滋養。

一般我們會追求，甚至渴求的正向情緒，比較常見的，像是快樂、興奮、刺激、滿足，或者性的快感。這些也重要，可以透過外在刺激很快出現，常停留在感官層次，不過，可以來得快，消失的速度也快。而且有時候人會耽溺在這些情緒裡面，反而成了一種陷阱，付出了更多成本也要追求這些正向情緒，沒有它們，好像誤以為自己就不能活了一樣。

有時候比較深層的正面情緒，比較淡，但比較持久。這些情緒也在我們生活裡，只是要用心體會。有些深層的正向情緒，看似需要在關係中才能體會得到，不過，我猜當我們把自己跟自己的互動，當成一種關係，也許也有機會感受。這些比較深，或者比較淡的正向情緒，我們需要認識它們，然後真真切切感受到它們的存在。

這些較深層的正向情緒，回到我們的身邊，那麼，更能讓「關係」重新聚集過來。這個精神，便是靜下心去愛的核心。

當然，我這樣的區分，較深層與非深層的正向情緒，非常武斷，也不是依循哪個心理派別的理論，也不全然是「情緒」範疇的用字。不過，可以拿來在短短的簽書會練習使用就好了。

人生必然會經歷的苦不少，但也會經歷許多平靜喜樂的時候。深層的正向情緒別忽略，別輕易讓它們在我們生命裡無聲地滑落，我們可以重新用靜心去拾起。它們讓我們有能力承受苦難，因此苦樂相伴而走向靜定，我們的這一輩子於是豐富精采。

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較深層的正向情緒

輕鬆、放鬆、自在、舒適、平靜、從容、悠閒、踏實、欣慰、溫暖、安心、感動、感謝、榮耀、理解、充實、感興趣、專注、自信、熱忱、充滿希望、欣賞、敬佩、開闊、壯闊、天人合一、有意義、被理解、被同理、被支持、被尊重、被接納…

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2016年9月《靜下心去愛》新書上市
1.博客來： http://ppt.cc/Mgn1D
2.金石堂： http://ppt.cc/T0BZ9
3.誠品： http://ppt.cc/6Vahf
4.預購詳細說明：http://ppt.cc/oGVYZ
5.博客來活動：洪仲清作品任3本75折 http://ppt.cc/MRJyi
6.金石堂活動:《靜下心去愛+我想傾聽你》合購75折 http://ppt.cc/81nZx
7.星馬地區限量簽名書預購: http://ppt.cc/MGmm9
8.《靜下心去愛》簽書會 線上報名網址 : http://www.ylib.com/action/#t730

免費電子書借閱平台: 台灣雲端書庫（可借《靜下心去愛》、《我想傾聽你》、《謝謝你知道我愛你》、《找一條回家的路》、《跟自己和好》）
http://0rz.tw/HJCSM