配合世足賽
來去踢足球
動作姿勢💯
真正射門得分.......😜😜
#世足賽
余彥宸Eason
About author
2020-
公視學生劇展-轉學生
公視影集-天橋上的魔術師
公視影集-火神得眼淚
世新畢製-阿爸的糖仔
輔大畢製 -遺留風景
田馥甄MV
2019-
微電影~
外交部---我的魔法媽媽
https://www.youtube.com/watch?v=6kNZlUbbBrw&t=19s
大將作Kid2Youth
https://www.youtube.com/watch?v=NBMbSSpNE8g
MV~
叮噹 / 現在才懂
https://www.youtube.com/watch?v=VdFNFupQb2A
中國科技大學畢製---自白
2018-
戲劇~一千個晚安
~俗女養成記
2017-
戲劇~前男友不是人(奇奇)
五月天~後來的我們MV
2016-
廣告~SEIKO手錶廣告(王力宏代言)
新安琪兒奶粉
戲劇~大人情歌(飾 高唯唯~呂雪鳳的孫子)
檸檬初上(客串)
我和我的十七歲(浩一小時候)
2015-
戲劇~致,第三者
舞吧舞吧在一起(飾 黃河小時候)
MV~ HUSH~我想知道你的一切MV
捷運愛情故事
滾石愛情故事"新不了情MV"(楊謹華的小孩)
滾石愛情故事"最後一次溫柔MV"
廣告~LUXGEN廣告
2014-
戲劇~俏摩女搶頭婚 ( 飾 弟寶~陳庭妮的小孩 )
風水世家(飾念祖)
廣告~One手機廣告
巧連智(巧虎)
2013-黃乙玲MV
2012-奧運宣傳短片
2011-癌症宣導短片
2010-電影“為你而來”(飾 茂伯的孫子)
大家好,我是eason余彥宸,喜歡表演&打球&玩蛇板 很開心很幸運地能參與一?
大家好,我是eason余彥宸,喜歡表演&打球&玩蛇板 很開心很幸運地能參與一?
踢足球動作 在 [閒聊] 給足球技術入門新生- 精華區CVEfootball 的推薦與評價
以個人經驗 建議足球入門新生一年內可嘗試達成的技術練習
"多數足球動作 需微蹲重心腳降低重心承擔身體全部重量 使動作腳能達到無拘束擺動"
動作常識:
(0) 技術的發揮需靠,熟悉動作要領與相稱的身體素質重訓相輔相成
(1) 任何足球動作,身軀永遠保持面向正前方,肩膀不歪斜
(2) 停球動作永遠不是動作做好等觸球,接球部位常需伴隨緩衝動作
(3) 盤球動作永遠是靠微彎膝蓋降低身體重心,才能增大伸腳能及的控球範圍
(4) 踢球保持踝關節扣緊, 而不是繃緊;觸球後關節不任意擺動稱扣緊,身體僵硬是繃緊
(5) 大腿停球永遠是用腿部最多肌肉部位,不是靠接近膝蓋的部位
(6) 胸部停球部位永遠停胸膛兩側胸肌發達位置
(7) 頭頂部位永遠是眉毛上方最堅硬的額頭位置
(8) 頭頂球動作永遠是頭帶動整個身驅擺動,不會只有頭部擺動
(9) 頭部頂球時,眼睛不緊閉永遠保持注視來球
(10) 前方/後方高飛、平飛或地面彈跳球頭頂,靠頂球體不同部位而非用額頭以外部位
(11) 頭頂旋轉中的球觸感最硬,射門最不需額外加力道,頂出球速最快
(12) 頭頂無旋轉的球觸感最軟,射門最需身軀帶動加力道頂,頂出球速稍慢
(13) 正腳背抽射的平飛球,永遠保持上半身的刻意下壓控制,避免打飛
(14) 踢球力道靠微調腳擺動速度,而非使勁出力;
高空長傳距離控制靠微調腳擺動姿勢大小,而非刻意改變力道大小
(15) 踢球腳頭勁道的提升需靠身體素質重訓達成
(16) 踢腳內外側香蕉球靠觸球部位對球帶動方式的調整,永遠不是身體跟著轉
(17) 香蕉球曲度與力道靠觸球帶動方式調整,否則曲度與力道常無法兼得;
旋轉速度不等於曲度
(18) 踢靜止中的球,永遠是將球向前撥動到適當位置再踢;而非退後幾步再跑向前踢球
(19) 踢球老挖地瓜腳尖觸地面,請將重心腳膝蓋微彎放低重心,調整腳的觸球部位
(20) 練腳內側推射與曲線下墜自由球(Bending Shooting)前,請先重訓提升腳內側肌力
(21) 停高球永遠在落地前完成,決不等第二或第三彈跳點
(22) 後衛防守站位封角度前,永遠先回頭找球門位置
(23) 後衛角度防守為首要,靠團隊合作封傳球路徑斷球
(24) 中場進攻時幫助對友傳球與導球為首要,而非以盤帶過人為樂
(25) 邊鋒進攻時可高空斜傳禁區或推進底線吊中提高進攻效率,
忌諱沿底線向禁區方向多餘盤帶過人
(26) 前鋒應多沿越位線跑動平移或斜插向禁區空檔內,應減少在邊路搶邊鋒推進底線路線
(27) 傳球部位同射門部位包含腳內側、外側,正腳背,腳尖
(28) 接球部位包含腳內側、外側、腳背、腳底、大腿、小腿、胸部及頭頂
(29) 射門及傳球球路,變化多較難描述
動作練習:
(1) 挑球(kick-up)練習
頭頂至少曾經連續15下; 任意部位至少曾經連續100下
(2) 停球練習
完全戒掉踩球習慣,停球不超過一步半控制範圍
(3) 花式足球動作
鼓勵學兩招足球花式動作, 自娛娛人
(4) 射門練習
熟悉何謂腳背抽射? 至少掌握兩種射門球路動作要領
(5) 無動作盤球推進練習
慢速盤球推進時, 熟悉腳外側推進動作要領, 球保持半步控制範圍內;
快速盤球推進時, 熟悉腳內或外側推進動作要領, 球保持最多兩步控制範圍
(6) 含動作盤球練習
反覆練習盤球時體會動作的節奏感;熟悉撥球、拉球或假動作跨球技巧至少各一種
(7) 頭頂練習
瞭解頂出平飛、彈跳、前方或後方高飛球時,需頂球體的部位
(8) 高飛球練習
先掌握吊拋物線高飛的傳球,而非類似講求速度平飛射門的傳球
進階技術:
(1) 最好的停球狀態是不停靜止死球,球隨時保持向前進方向滾動
(2) 最好的假動作可單靠擺動身軀或肩膀完成,腳法是輔助身軀改變重心
(3) 傳球或射門除直線球外,旋轉曲線球路常會是某些時機更適合的選擇
(4) 過人的兩要素,改變速度或行進方向;基本原則,離防守者至少一步距離以上動作
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既然都被發現了..... 哈
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