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1、有益於心血管健康. 踮起腳尖時， 雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量， 大致相當於心臟脈搏排血量 · 2、消除疲勞. 可以先雙腳併攏， 用力踮起腳尖， · 3、瘦腰防 ... ... <看更多>
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這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤|早安健康2018年10月23日· 瘦身體操☀健康瘦☀明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁？ 日本塑身專家 ... ... <看更多>
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最近在各大社群平臺上，未免也應該如何科學的踮腳尖瘦身呢？ 方法一1. 腳儘量往下壓，讓吸過脂肪的皮膚依然一直以來我的瘦腿功臣就是怡如老師的瘦小腿神器這次要來分享 ... ... <看更多>
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早安健康2020年6月28日· 養生保健☀瘦身減重運動☀踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有 . ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.92 (臺灣) ※ 文章網址: ... 所以現在改重訓,反而比較少LSD,但是我有在健身房練踮腳尖負重,每次都練到隔天小腿痠痛。 ... <看更多>
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日本卡路里減肥運動室內,在家做運動減肥,在家減肥ptt家庭主婦們最快的減肥方法 ... 減肥運動室內,2、初始狀態然後將你的雙腳並攏，腳尖踮起，然後吸氣將你的膝蓋彎曲， ... ... <看更多>
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瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它|早安健康2019年7月5日· 日本知名塑身專家飯澤芳明表示，利用零碎時間做簡單的動作，久而久之變成做家事、刷牙 ... ... <看更多>
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減肥. 2020年2月24日21:05. 更要瘦一定勢必是要熱量赤字..想要更好的線條當然還是建議做重訓. ... 美麗芭蕾他第一個動作踮腳尖的那個我的腳完全墊不起來會抽筋. ... <看更多>
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運動瘦身跑步減肥1、有氧運動前先進行力量訓練的好處有利脂肪動員先消耗大部. 快速瘦小腿，原來這麼簡單！ 被人喊是「大象腿」？學學如何踮腳尖就能瘦腿呦; 瘦腰瘦腿腿 ... ... <看更多>
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[減肥] 越運動小腿越粗(已爬文) – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2014/12/2 ... 踮腳： 從深蹲的動作上，再加上踮腳動作，將雙手向上伸展，同時踮起腳尖，一次共40秒。 ... <看更多>
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2 F 推isud40401: 是不是一直踮腳尖走呢？09/28 06:41. 走路好像都是腳跟，現在睡眠品質好差... ※ 編輯: king02061225 (1.200.214.155 臺灣), ... ... <看更多>
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踮腳尖減肥ptt 在 Re: [減肥] 小腿突出的一塊? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我女朋友似乎就是有這種困擾
小腿凸出一塊非常明顯...
貼圖出來讓各位版友鑑定一下
這張是還沒有開始減脂之前 踮起腳尖的形狀
https://ppt.cc/HRzj
接下來是參加康是美活動後減脂的照片
https://ppt.cc/2CPq
https://ppt.cc/yrCl
https://ppt.cc/qwT9
https://ppt.cc/!;Lt
我女朋友BMI跟體脂肪其實都很低
有圖有真相
https://ppt.cc/9,YR
我女朋友三餐都有吃超過基代 再加上每個禮拜健身房有氧運動1小時4天
也沒有特別加強腳部的重訓...
所以目前狀況是該如何呢 Q_Q
小腿部位究竟是肌肉還是脂肪呢......煩請版友鑑定 Q_Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.141.63
我想如果走路姿勢錯誤的話 那可能就等同於小時候就開始練小腿肌肉了
到現在也快20年 如果是這樣也太可怕了 我再看看她走路姿勢有沒有問題XD
其實就算不穿高跟鞋其實小腿那邊也是一塊很明顯的
所以是肌肉嗎...QQ
我常跟我女朋友去學校健身房運動 我們是健康的運動情侶檔XDDDD
她的腿真的有變瘦啦 之前大腿彼此會連起來 囧
因為她身高不到150呀...我女朋友基代才1000出頭 所以三餐加起來一定超過基代呀@@
謝謝版友們的建議^^
康是美的不準啦 我女朋友在學校保健中心量是大概18%左右
康是美量出來不到15%...而我量出來13.5% 我真的不太相信康是美的數據XDDD
是的她不到150cm 我單手可以抱我女朋友 所以颱風來OK的XDDDDD
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